Вот и пришла пора хвастаться официально). В последний день января получила свой долгожданный диплом. Красненький). Все! Практический психолог. И, конечно, это только начало… я выбрала такую профессию, в которой обучение и развитие бесконечно). И очень рада этому, потому что учиться люблю. И работу свою очень люблю. Так что to be continued… )) А пока праздновать!

И снова поворот колеса года — первая встреча зимы и весны. Пробуждение огня. Громница. Имболк. Уже несколько дней чувствуется, как дует ветер перемен. Даже у нас оттепель, несколько солнечных дней и на улице около 0. Ходила в парк, там тоже видно движение. Деревья поменяли цвет, птичий гомон все громче. Месяц до весны. Год разгоняется. Скоро помчит, и не остановишь. Время строить планы, обновлять инструментарий-инвентарь, открывать дороги.

Каждый год в последних числах января наступают дни, когда в нашем городе становится трудно дышать. Такие энергии в воздухе, такая концентрация боли, горя и радости… что выносить их трудно до сих пор. Даже спустя 80 лет. Сегодня 27 января мы отмечаем День полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. Подбирать слова для этого текста мне невероятно трудно. Просто не дай Бог никогда, нигде и никому пережить такое, что пережили ленинградцы. Фотография к этому посту была сделана…

С начала этого года ловлю себя на том, что скучаю по Венеции… Она мне даже иногда снится. Я вспоминаю улочки района Канареджо, где останавливалась два раза, неподалеку от церкви Мадонны-дель-Орто. Колонку с водой на небольшой площади, голубей, детей, которые играли под теплыми итальянским солнцем, немногочисленных туристов, белье, которое сушилось на балконах, выходящих на маленькие с бирюзово-зеленой водой каналы. Извилистый путь до площади Сан-Марко, который, кажется, и сейчас пройду без карты. И скорее всего ошибусь поворотом, и…

Сегодня будет минутка культросвета про тему, которой у меня прямо много было в работе с клиентами и в конце прошлого года и в начале этого. Хочу поговорить про гнев. Который в нас есть, но его как бы нет. Или нельзя. В нашей культуре агрессия и гнев — это плохо. И «фу таким быть». Мы усвоили еще в раннем детстве (года в 3, когда как раз ребенок активно знакомится со своим гневом), что драться нельзя, орать…

Пока меня не очень слышно и видно в соцсетях, я активно расширяю словарный запас: штроба, подрозетник, коллектор, дверное полотно, разводка по стенам, проходные выключатели, замена стояков, фановые и прочие трубы… Вчера Алексей, наш прораб, спросил у меня: «Ну что, еще глаз не дергается?». Ржем… «Дергается, говорю». С тихим ужасом смотрю, как с карт буквально «слизываются» деньги… Собираю смету и всячески стараюсь из букв ОПЖА сложить слова: уют, комфорт, функциональность, красота)))). Посчитала тут, сколько я только…

Начало года получилось многообещающим и как-то много требующим))). Молчу, потому как писать в соцсети просто не успеваю физически. В общем-то условно лежательным у меня получилось только 2 января. А все остальное — жонглирование приличной кучкой дел. Предполагаю, что родители трехлеток меня поймут. Когда-нибудь в прекрасное далеко можно будет с удовольствием нарушать режим и не платить за это нервными клетками родителей). А пока… В комплект к родительским обязанностям добавился ремонт. Из-за болезни и праздников он был почти…

Я начала подводить итоги года еще до того, как это стало мейнстримом. 13 лет назад появилась эта традиция (и уже 13 текстов в моем блоге). Несколько лет я искала свою форму. И вот она сложилась. И уже лет 10 в конце года я выделяю несколько дней, чтобы сделать большую внутреннюю работу, позволяющую мне закрыть предыдущий год. Я делаю это, в первую очередь для себя. Главный читатель моего лонг-лонгрида — я сама)). Это мой способ рефлексировать, присваивать…

Итоги 2023 года. Год больших прорывов. В этом году я впервые: Стреляла из боевых пистолетов Делала громничные свечи Разрабатывала сценарий и упражнения для очного тренинга Проводила в качестве психолога ЭОТ «горячий стул» Открыла самозанятость Прыгала через костёр на Купалу Проводила очный мастер-класс по книжному коучингу Ставила подпись поручителя в ипотечном договоре Искала рабочих на ремонт квартиры Расписывала имбирное печенье белковой глазурью Проходила индивидуальную супервизию Впервые уехала на 2 дня одна без дочери … Цифры и…

Стоят тихие, солнечные и морозные дни. Снег под ногами хрустит так, что мне на пятом этаже слышно, когда кто-то под окнами спешит укрыться в тепле и припасть к тазику с салатом. Мороз разрисовывает окно в комнате. Я каждый день охочусь за узорами. Они разные. Первого января добежала до парка и «кормила глаза». Очень рада, что было дело, которое меня сподвигло забраться подальше. А то почти месяц наших ковидных приключений просидели дома. А тут зима, синее…

Вот и подходит к концу 2023 год. Впереди Новый 2024-й. Пусть он будет добрым и щедрым, мирным и благополучным! Пусть каждому из нас станет чуточку легче и лучше там, где мы есть. А ещё желаю всем нам здоровья физического и психического. Умения не терять опору под ногами даже в сильный шторм, умения верить, что за горизонтом ждёт хорошее. Держать свои ориентиры и маяки! Пусть они светят, что бы ни происходило вокруг. Мира, любви, радости! С наступающим…

Хотела написать про рабочее, а буду писать согревательное… Потому что время такое. А про рабочее пару слов в конце, чтобы два раза не вставать). У нас сегодня за окном декабрьский ливень смывает сугробы, а деревья поклоняются ветру. Штормовое снова. И завтра тоже. Вокруг все больше заболевших. Отмены и переносы встреч, осипшие голоса в телефонной трубке и «зумах»… Если человеки не хотят замедляться по-хорошему, природа берет в конце года свое. Самые темные дни, когда правильней бы…

Бывает, что в самые темные дни года у нас возникает потребность сделать какое-нибудь доброе дело. Побыть Дедом Морозом или Снегурочкой для кого-то, для тех, кому сложнее. Помочь, обогреть, поддержать. Словом, делом, рублем… Недаром перед Новым годом регулярно вижу инициативы соборов для домов престарелых, детских домов и различных благотворительных фондов. Кто-то задумывается о том, чтобы не просто сделать что-то разовое, а выделяет бюджет на благотворительность на следующий год. Даже если это не «десятина», а поменьше. Мне…

Этот декабрь принес мне несколько совершенно неожиданных чудес. Я достала краски, которые на доставала 5 лет… И вдруг начала расписывать кружку. Без эскизов и подготовки, как рука пойдет… 5 подходов по 20-30 минут в течение нескольких дней. И вот уже первая кружка готова. Она смешная, очень «ручная» и не идеальная. Но мне нравится. Потому что мне казалось, что я давно разучилась рисовать вовсе. Но кружки возвращают мне веру в себя и в свои способности держать кисточку…

В этом году я не успела запастись подарками заранее. Обычно уже в ноябре основное куплено и заказано, но в этом году ноябрь был таким, что даже не смотрела в эту сторону. Так бывает. И вот уже декабрь, дел не стало меньше, а еще подарки… И все бы хорошо, но я очень люблю их выбирать, дарить и получать)). И как-то не хочется «отдарков», не хочется упустить такую важную часть предпразничного настроения. Спасибо Веронике Нефедовой , которая напомнила о…

В общем, я не удержусь и вставлю свои 5 копеек. Уж больно повестка задевает за живое. Начну с истории про запрет на аборты. Я — женщина детородного возраста. Меня подобные «инициативы» задевают напрямую. У меня подрастает дочь, и ее тоже касается все это, даже если не прямо сейчас. И нет, я не в восторге от идеи абортов, я не планирую делать (и можно ли такое планировать?), но я точно хочу иметь право выбора. Потому что…

Придумала я тут одну штуку, о которой хочу сегодня вам рассказать. Обкатывала я ее на себе не один год, собирая разные инструменты для работы. И, похоже, оно созрело. Мое предложение пригодится, если у вас есть мечта или уже конкретная цель, которую вы хотите реализовать в следующем году. Сложная, на грани возможного, амбициозная для вас, но все-таки реалистичная, если прыгнуть немножко выше головы… И оно вам, правда, нужно. Вот прямо до зарезу. Т.е. вы готовы менять и…

Вообще-то у меня много новостей, которые я пока все не публиковала, но уже пора, потому что конец года скоро, все равно буду итоги подводить. 1.Мы сбыли главную мечту и цель этого года — купили трехкомнатную квартиру! Можно поздравлять)). Конечно, главный герой этой эпопеи — мой муж Саша. Но я тоже не стояла в стороне, «патроны подавала» и делала большущий пласт внутренней работы, чтобы вот этот новый дом для нашей семьи стал возможен (в силу разных личных,…

Десять лет назад, в ноябре 2013-го со мной случилась Куба. Первое столь далекое (на другую часть земного шара) и дорогое путешествие. Я отправилась одна, с очень условным английским и единственным знакомым испанским словом «Ола!» Я мечтала попасть на Кубу несколько лет, я сбыла мечту в тот год, когда проехала с «Экспедицией-Трофи» от Мурманска до Владивостока, после арктической регаты AR-80 на Землю Франца-Иосифа… (о них уже писала в этом году). На Кубу я поехала отдыхать, греться…

На этой неделе уже сварила долгий костный бульон. Куриные по 3-4 часа начались еще с похолоданием в октябре, а теперь пришло время еще более горячей и питающей еды. Говядину на кости томила часов 14 в мультиварке. Бульон с куском мяса совершенно прекрасен с репчатым луком (сырые колечки), бородинским хлебом и квашеной капустой вприкуску. Капуста не переводится в моем холодильнике уже месяц, правда, покупная. Самой заквасить — руки так и не дошли… От такой еды, особенно после…

Сегодня думаю о том, что регулярная работа с собой методом эмоционально-образной терапии — это возможность изменить если не судьбу, то очень многое в своей жизни. Нет, это не про гарантии, но про шанс. Который можно взять, а можно не брать. Оглядываюсь на то, где я была чуть больше двух лет назад, — выгоревшая в хлам после сложнейшего старта моего материнства… Именно тогда я пришла на первую ступень ЭОТ учиться методу. Именно две осени назад было…

Часто слышу от клиентов, что мои сессии стоят дороже, чем я беру. Я и сама все больше стала это ощущать. Я расту в мастерстве, много учусь, практикую. Вижу результаты клиентов. Все больше испытываю уважения и к методу, которым работаю (эмоционально-образная терапия) и к себе в этом методе. Этой осенью, глядя на то, что и как получается, пришло очень четкое осознание, что вот это все происходящее не может стоить дешево. Иначе оно обесценивается. Время ученических цен…

Вчера завершился курс «Занимательное юнгианство» Анны Гориной . В очередной раз благодарю себя, что пошла на внутренний зов и несмотря на все «но» вписалась в это прекрасное приключение. По ощущениям, курс будет распаковываться внутри год, а может, и больше. Для меня стало очень ценным найти место, где можно говорить о том, о чем говорить обычно не принято — не только в общечеловеческом, но даже в психологическом профессиональном. Октябрь-ноябрь очень подходящее время, чтобы заглянуть в теневое. И…

Есть у нашей дочери одна особенность (подозреваю, что у многих детей так, но я с ними дела не имела, поэтому пишу про Витуську) — накормить человека — это целая история. Вариант «проголодается — поест» для нас не вариант. Потому что с высокой долей вероятности не попросит и не поест, зато когда рухнет сахар — выдаст такую истерику, что весь подъезд будет на ушах. Поэтому режим питания для ребенка очень важен. Про избирательность в продуктах —…

Я всегда была легкой на подъем, жила с девизом: «Не бывает плохой погоды — бывает неподходящая одежда». Потом со мной случилась «яжмать», когда в любую погоду в любое время года… сначала с коляской, потом за ручку… Мне важно выгуливать себя ногами, важно дышать свежим воздухом, ребенку важно дышать свежим воздухом… И дальше «хочу не хочу, могу не могу» — силы найдутся в процессе. А этой осенью наблюдаю интересное. Вчера вот завывал холодный ноябрьский ветер за…

В начале недели посмотрела советский наш фильм «Вокзал для двоих», до сих пор хожу под впечатлением. Так случилось, что в детстве этот фильм прошел мимо меня. Родители его не любили, и если он шел по телевизору, то переключали. Я видела какие-то отрывки, фильм не запомнила совсем. К тому же, я не очень люблю Людмилу Гурченко, не мой типаж актрис… А тут в ленте попалась мне история Микаэла Таривердиева. По одной из версий, он не сбивал…

Очень я люблю процессы, когда получаешь гораздо больше, чем ожидаешь. Если вообще ожидаешь. Я пошла на «Занимательное юнгианство» к Анне Гориной за лучшим пониманием психоаналитического подхода. А вместо этого, точнее вместе с ним)) пересматриваю практически всю свою жизнь — процессы, которые идут в моей личной терапии, в моей семье, в моей практике консультирования. Знаю, что это потом прорастет и в работу с клиентами, когда уляжется. Осознаю и интегрирую целые куски. Местами распадаясь почти до атомов, а потом пересобираясь…

Какая осень нынче… Ощущение, что Дикая Охота пришла раньше срока и уже вовсю собирает свой урожай. За эту неделю два известия о смерти — среди родственников и близких друзей. Уже не говорю про мировые новости всякие. Конечность жизни на кончиках пальцев. Ощущение быстротечности времени и хрупкости жизни. Местами бессонница, местами стучит со дна разными экзистенциальными вопросами. Что могу во всем этом? Встречаться и говорить с прекрасными женщинами о Самости и разном бессознательном, что движет. Это идет…

Сегодня у меня пост радости в моем канале, посвященном книжному коучингу. Позволю себе продублировать здесь текст. Если кому-то интересна тема, буду рада видеть вас среди подписчиков). Я там потихоньку пилю тексты, которые пока больше никуда не выкладываю. Сегодня у меня праздник! Пишу этот пост, отхлебывая вкусный праздничный чай из новой кружки с кусочком любимой шоколадки. Улыбаюсь. И солнечный день, который золотит клены за окном, тоже очень попадает в настроение. Что же я праздную? Вышла в…

Вчера написала комментарий к посту Дом Некеле. Психология. Пишет Ирина Мальцева , тем самым обналичив свою печаль вовне. А ведь печали той много, и она уже стала привычной частью жизни за последние несколько лет. Я горюю по такому любимому Киеву с цветущими каштанами, вкусной «кавой», Андреевским спуском и тишиной Лавры. Город, в который 10 лет назад я даже задумала переехать, а потом началось то, что началось… И я не знаю, увидимся ли мы в этой жизни?…

У меня тут свеженькая история из личного опыта, как раз ко Дню психического здоровья. Его, как выяснилось из моей ленты, отмечают сегодня. Немножко ёрничаю по поводу того, что «всего лишь день»…)) Ну да ладно. Перехожу к истории. Обычно я пишу о личном, когда оно прожито, разобрано по полочкам и уже не фонит. Но тут так ярко уже сейчас, что хочется зафиксировать происходящее на текущем этапе. А потом, надеюсь, вернусь к вам и с тем, что…

Третий день штормовой ветер треплет город. За домом повалено несколько деревьев. Завывает, шумит… Кое-где сегодня насыпало снега. Кажется, что +20 были не неделю назад, а где-то в прошлой жизни. Выходила на почту — услышала в небе прощальный крик, подняла голову, а там три клина один за одним. Все. Осень. И пока ещё зелёные листья на деревьях уже никого не обманут. Время спелой хурмы, тыквенного супа, имбирных напитков и тёплых носков. Время каких-то новых историй. Поживем —…

Я тут поняла, что в этом году учусь столько, сколько не училась последние лет 10. Это при том, что чему-нибудь я училась постоянно. Но чтобы вот так системно и по несколько обучений в параллель, такого все-таки не было давно. Более того, хотелка у меня еще больше, но здравый смысл останавливает местами, потому что уже никак не впихнуть ни в расписание ни в бюджет. На этой неделе приняла решение об участии в еще одном курсе. Четкое…

Если есть возможность собрать грибы, я могу «восстать» ради этого дела практически из небытия)). Уж очень люблю «тихую охоту», она меня заряжает неимоверно. Даже дочка уже знает это и недавно выдала мне:» Мама, давай когда у тебя снова будет плохое настроение, мы пойдем собирать грибы». А я и не против))). Вчера впервые за неделю выбралась в наш парк, пока муж дома перехватил Витуську. Очень хотелось проветрить голову после бессонных ночей и встретить октябрь. Смотрю —…

В этом году наблюдаю интересную штуку… Все чаще случаются интересные «синхроны». Из самого свежего — рябиновые бусы. Рябины в этом году много, тяжёлые гроздья клонят ветки к земле. Смотрела на них с начала сентября… И все время внутри было «не сейчас». Вот равноденствие перевалим, тогда… А сегодня внутри очень звонко прозвучало «пора!» Уже и Покров скоро… Этнопсихологий я интересуюсь всего года три. Что-то внедряю потихоньку в жизнь, читаю про ритмы года, пробую. Но как бы…

Я мало кому рассказывала эту историю, потому что она очень личная. Но вот сегодня вдруг попросилась быть рассказанной. Значит, так тому и быть. Началось все в далеком 2015-м году, когда чудесная затейница Оля Скребейко пригласила меня стать одним из авторов первого набора блокнотов Tesoro Notes. В том проекте участвовали совершенно чудесные авторы, о которых я тогда благодаря блокнотам и узнала — Юлия Цвяк, Ирина Мальцева (Некеле), Дарья Кутузова, Валентина Габышева и другие. Мне выпала честь оказаться в их числе.…

Вот мы и в переходе. Дни осеннего равноденствия, Осенины, Мабон. Ещё пара дней, и мы переходим на темную сторону года, когда так важно поддерживать огонь внутри себя. Когда важно сохранить урожай, который удалось собрать, и грамотно им распорядиться. Меняется погода, питание, ритмы дня. Даже если ещё тепло, нет-нет и повеет холодным северным ветром. Приходит время беречь тепло.

Тем временем, пока я активно кашляю и чихаю на все подряд, сентябрь принёс разного. 15-го числа Витуське исполнилось 3 с половиной года. И это тоже веха. Человек растёт. Выдает всякого)). Бесстрашно гладит собак и кормит с руки, обожает ловить лягушек, нашла свой первый гриб, была с нами летом на рыбалке, подросла, болтает разное)). Все также свободолюбива и своенравна). Не любит расчесываться, любит играть с мальчишками постарше. На ее счету уже одно предложение руки и сердца от…

Что делают взрослые женщины, когда собираются вместе? Они много ржут (не смеются, нет, а ржут и хохочут в голос). Много и вкусно матерятся))) Весело танцуют (даже пляшут, я бы сказала) Много разговаривают о важном — о работе, о жизни, о себе в работе и жизни. Иногда плачут. Ходят за грибами, парятся в бане, ныряют в озеро голышом, слушают тишину, смотрят на небо, вдыхают первые дни осени. Обнимаются! А ещё делают друг для друга разное, от…

Вчера началась лаборатория про перемену участи в середине жизни (у Ирины Мальцевой). А ещё был вечерний разговор на кухне с очень хорошим человеком, где вспомнилось разное. И на этой волне задумалась я о том, какую цену мы платим даже за очень желанные перемены (и за нежеланные тоже). Понятно, что и снаружи активно «подвозят» — пандемия, СВО, санкции и прочее разное, что мы воспринимаем с разной степенью остроты. Но все-таки пока не коснулось нас лично, это…

Неделя отпуска пролетела так стремительно… Все любимые виды «тихой охоты» — походы за грибами, рыбалка, сюда же еще встреча с друзьями на день рождения мужа. Вчера и я вытащила парочку красноперок (рыбу не ловила с 2015-го). Азартна до жути)). Но волю себе не дашь, когда рядом маленькая неугомонная трехлетка, которая так и норовит то в озеро нырнуть то в грязь попой сесть в погоне за лягушками и прочими стрекозами))). Поэтому в четыре руки ловим рыбу,…

Первый день отпуска позади. Организм слегка ошалел от свежего воздуха, большого неба и немного непривычных нагрузок. На ужин ели грибной суп из собранных утром лисичек и маслят, со свежей молодой картошечкой, которой угостили хозяева домика. Сметану к супу успела ухватить на рынке. Тоже хороша)). Голова отказывается думать совсем. У неё отпуск начался еще за пару дней до отъезда. Вчера из Питерской жары приехали в псковскую прохладу, стала разбирать чемодан и обнаружила, что не положила себе…

Встретилось мне на днях такое название — «духовная психология». Крепко задумалась, т.к. вот уже диплом психолога близко, а слышу впервые… Экзистенциальную, гуманистическую психологию знаю, логотерапию знаю, а про духовную именно в такой формулировке слышу в первый раз. Пошла читать… И удивилась крепко. Потому что в выдаче все первые ссылки на статьи — это такие тексты, которые внутри себя я называю «псевдонаучная ересь». Т.е. много абстракции, много воды и пафосных слов, даже отсылки к как бы…

Сейчас сидела ждала свою электричку, и мимо проехал товарняк. Гружёный. Так что платформы сотрясались и хотелось уши заткнуть. И вспомнился мне Транссиб — «стальной хребет России» и тысячи-тысячи километров железных дорог, которые не только соединяют Москву и Владивосток, но и дотягиваются до тех городов и посёлков, дальше которых ничего нет (или оленями-самолетами и то не во всякую погоду). Кстати, про Владивосток. Там, действительно есть место, «где рельсы вылезали из кармана страны»… я своими глазами видела.…

Зрелое лето, август, Ламмас, Лугнасад, Спасы… Можно вкладывать в эти слова разные смыслы, но единым будет одно — начинается время, когда мы собираем урожай. Поворот к осени. Задачи периода — сохранить то, что созрело и дало свои плоды в этом году, воспользоваться этим верным для себя способом, оставить зерна на будущую весну (а то и «озимые» засеять к сентябрю). Даже если мы далеки от дел сельскохозяйственных и огородных, циклы года на нас влияют. Веками и…

Больше недели кручу в голове мантру «Сначала ресурс — потом изменения», которую на первой ступени ЭОТ Ирина Мальцева повторяла нам раз за разом. И вроде бы все было понятно тогда, а тут понимание устройства этого процесса как будто упало глубже. Как в калейдоскопе — один поворот и картинка изменилась до неузнаваемости. Вот и у меня так сейчас. Умозрительное знание приземлилось в тело. Тут и мои личные процессы способствуют, и дисциплина по работе с травмой на…

Текст навеян консультациями с будущими авторами книг. Когда ко мне приходят с замыслом книги (а чаще всего авторы приходят именно на начальном этапе), о ясности изложения обычно речь не идет. Мы имеем дело с хаосом, состоящим из мыслей, идей, обрывков историй, самых разных эмоций и голосов (в том числе тех, которые говорят «Ну куда ты лезешь? Какой из тебя писатель?»). И первые несколько встреч у нас обычно уходит на то, чтобы этот хаос немножко разгрести.…

Первая половина года выдалась у меня такая, что «Ух!» — бежала быстро и еще быстрее. Добежала до июля и захотелось лечь и не шевелиться)). Бывает. В моем случае не сигнал, а сигналище, что пора притормозить. Устала. До конца июля уже в более спокойном режиме доделываю то, что обещала, «закрываю хвосты», провожу сессии с клиентами. Август — на отдых, пересборку. Уже слышу звоночки очередных перемен. Что-то думалось наступит позже, но оно стучится в двери уже сейчас.…

Сегодня у меня случился новый опыт. А новый опыт я люблю)). Съездили с коллегой в тир, простреляли из пистолетов (взяли двух видов — спортивный и табельный). Все по-настоящему: запах пороха, дым и грохот. И адреналин, конечно. Правое плечо уже побаливает)). Отдача настоящая, как и мишени… в виде террориста, который держит заложника. Задача не просто попасть в террориста, но и не попасть в заложника)). Жалею, что не сфотографировала свою мишень. Заложнице я немного «поправила причёску» пятым…

«Что мы хотим длить в наших детях?» — несколько дней хожу с этим вопросом, как послевкусием курса о мужском и женском. И ведь не получится длить то, чего нет в нас самих. Я хочу длить запах варенья в июле (на фото вишня-смородина с корицей и кардамоном), малосольные огурцы (которые захватывают своим запахом весь холодильник), хочу длить усы от сливок, выпитых почти залпом, и малину, собранную с куста. Липовый цвет и букет из колокольчиков или турецкой гвоздики…

Я сейчас много работаю с авторами книг как книжный коуч и ментор. И, конечно, мы сталкиваемся в этой работе с психологическими аспектами. Мне самой очень интересен этот стык. — Почему я так давно хочу написать книгу/начать рисовать/что-то создать, но годами это откладываю? — Я приняла решение, что в этом году все… пишу, но не могу заставить себя сесть за текст/любое другое творческое занятие. — Мне очень страшно, что у меня получится фигня, которую никому нельзя…

Моя статья, которая вышла в журнале «Жить интересно!» Этот текст родился как отклик на несколько ситуаций, которые случились в моем окружении. Поддерживая других, я вдруг осознала, что у меня в голове сложилась достаточно системная картина происходящего и того, что хорошо бы сделать. Я не врач, пока еще студент, обучающийся психологическому консультированию. Но я человек, который немало граблей собрал на своем пути восстановления здоровья. Пришлось глубоко копать и разбираться. Отсюда вырос тот взгляд, которым хочу поделиться.…

В одной из своих параллельных жизней я бы точно стала ученым, настоящим. И даже сейчас внутри теплится надежда, что во второй половине жизни, ближе к пенсии я бы нырнула в науку всерьез (кандидатскую бы защитить хотелось)). Потому что там есть для меня очень много удовольствия. И да, интеллектуальные оргазмы мне точно знакомы))). Помню как на первом курсе журфака нужно было прочитать одну из статей Юрия Михайловича Лотмана… И я с красной медалью за плечами… сидела…

Я сегодня утром варила ботвинник. Ну как сегодня? Вчера съездила на рынок за молодой свеклой, домашней сметаной и сывороткой, сбегала в магазин за мясом (свиные рёбра), поставила вечером на пару часов бульон, пока ужин, то-да се. Утром бульон закипел снова, я туда порезанных молодых свеколок, рядом на сале зажарочку лука, все это в кастрюльку тоже бульк. И под занавес мелко нарезанную ботву еще минут на 5 покипеть и перед отключением стакан молочной сыворотки тоже в…

Прошло уже три года, как гомеопатия вернулась в мою жизнь, а точнее нашу — жизнь нашей семьи. Первый заход случился еще в 2008 году, уже тогда я увидела, что это работающая история, но продолжения не случилось, т.к. врач не был достаточно квалифицирован. В 2020 году повезло больше, точнее повезло невероятно найти своего доктора, как я и хотела — семейного, который бы помог и мне, и дочери (теперь и муж потихоньку включается). Этим постом мне хочется…

Купала, купол неба, Лита, летнее солнцестояние. Самые сильные и светлые дни года. Ох уж эти случайности не случайны… Вчера была очередная лекция Светланы Борисовны Адоньевой про мужское и женское. И случились на ней дары и подарки (для меня лично и, похоже, что для многих других участников тоже). Пока мне не пересказать. Но уже вечером, перед сном, обдумывая, что же такое происходит во время этих лекций… Я вдруг поняла, что важна не только и не столько информация.…

Несколько дней как в Питер пришло настоящее лето. Ощущаю его очень явно тем, что расслабляется тело — не нужно защищаться от холода ни на улице ни в квартире. Можно в легком летнем платье и там и там. Привычная «нахохленность» распускается. Можно радоваться теплу и ловить вот это детское ликование внутри «Лето пришло!» Полетел тополиный пух, зацвели пионы на клумбах у подъездов. Открыла сезон мобильного офиса)). Еще в прошлом году приноровилась с тестовой работой идти на…

В этот день, ровно 10 лет назад началось одно из самых невероятных приключений в моей жизни — Международная парусная арктическая регата Adventure Races 80dg — 2013. Шесть недель жизни на парусной яхте, шесть недель путешествия из белых ночей в полярный день и обратно, 3000 морских миль. 12 парусных яхт под 7 флагами: России, Польши, Финляндии, Швеции, Голландии, Норвегии, Мальты… Маршрут: Санкт-Петербург — р. Нева — Ладожское озеро (Осиновецкий маяк) — о. Коневец — о. Валаам…

В моем телефоне нет ни одной фотографии моря, а море сегодня было. Был холодный ветер, яркое солнце и залив. А ещё рядом был внимательный взгляд через объектив и не только. Спасибо, Кирилл Вахитов, за эти несколько часов другой жизни. Сегодня мы снимали про свободу, про свет и тень внутри отдельно взятого человека, про полёт женщины, про право послать нах..й и взять себя на ручки. Одно из самых сильных впечатлений, которое останется со мною навсегда —…

Подходит к концу рабочая неделя… Тот случай когда ощущение «закончилась и хорошо». Потому что такого количества всего, что не по плану не было давно. Форс-мажоры семейные, отмены поездок, переносы и отмены консультаций со стороны клиентов, врачей… Отмены и переносы со стороны няни, пока вторая в отпуске. Вишенкой на торте ячмень на глазу, который выскочил за два дня до фотосессии. Ну как бы!.. Я не знаю, что происходит в небесной канцелярии. Но похоже, что что-то происходит.…

Вчера был день русского языка и день рождения Александра Сергеевича. Но я сегодня не про гения нашего Пушкина… А про другого замечательного человека. Буквально на днях попалась мне вот эта картинка. Смеялась)). Уж не знаю, правда ли был такой диалог, но допускаю, что был. Имя Дитмара Эльяшевича скорее всего не известно в широких кругах, но для филологов и журналистов оно очень важное. «Справочник по правописанию и литературной правке» под редакцией Д. Э. Розенталя — одна…

Есть один профессиональный сайт и форум, где можно получить бесплатно консультацию психолога (открытую, в форме переписки). И вот на переподготовке было у меня на днях задание — проанализировать одну из таких консультаций. И все бы ничего, цели анализа вполне в духе профессии — запрос, гипотеза. А я читаю посты в переписке консультанта и клиента и понимаю, что у мне как-то очень нехорошо от происходящего там. И будь я на месте клиента, то уже после первой…

Мне не пишется. Зато в телефоне копится коллекция фотографий ландышей и сирени… За многие кадры заплачено кровью)). Комары атакуют и норовят откусить какую-нибудь оголенную часть тела. Но сильно оголяться и не приходится, у нас холодный северный ветер, который заставляет кутаться в «летний» пуховичок. В парке буквально за неделю поднялись травы. Ещё слышно соловьев, но меньше. Вчера очень удивилась, услышав в городском парке кукушку. Хоть мы и на окраине города, но все-таки город. Которому на днях…

Ищу слова, а они в этот раз с трудом. Потому что ещё доукладывается и доосознается… Завершилась третья ступень эмоционально-образной терапии. Последняя трёхдневка позади. А это значит, что завершился путь длинною почти в 2 года. До сих пор не верится, что оно получилось. Что сложилось все — нашлись деньги, время, силы, место и возможность для учебы (все это отдельный квест, когда ты мама маленького ребёнка). И вот я добралась до этой точки. Все 9 модулей (и…

Ездила по делам, возвращаюсь уже домой, пешеходный переход через проспект. Светофор короткий. А тут бабушка (везет мне на них в последнее время))). Вся сумками обвешенная, видно, что тяжелыми. Делаю шаг к ней, руку протягиваю: «Давайте!» и подхватываю самый увесистый по виду пакет. Она согласна. Я впереди, светофор уже начинает мигать предательски. Она следом. Пропускают. Предложила проводить ее немного. Мне в ответ за 7 минут пути всю жизнь бабушка рассказала. И про пенсию в 15 тыс. руб.,…

Начать хочу со свежей истории. Пока стояли холодные дни, мы с дочерью не ходили в парк, а гуляли на площадке неподалеку. И снова встретились с бабулечкой. Видно, что присмотренная, хорошо одета по погоде, улыбчивая. Выходит отдыхает на лавочке. Ее мы видели и раньше, развлекала она песенками Виту. А тут бабулечка разговорилась. Я запомнила ее рассказ почти дословно: «Я откуда эти все песенки знаю? У меня ведь своих 3 детей, 10 внуков и 8 правнуков. Да,…

Часто и много встречаю и в психологии, и в литературе по саморазвитию тему про то, как важно взять на себя ответственность за свою жизнь. «Стань автором своей жизни! Возьми уже, наконец, ответственность за свои результаты». И вроде бы мысль правильная, но за нею на поверку (в подавляющем большинстве случаев) — пустота. Очередной пузырь. Примерно такой же, как с успешным успехом и прочими трендовыми вещами. Потому что брать ответственность — это навык, которая современная культура (да…

Несколько дней думаю о том, как по-разному может разворачиваться жизнь. И какими разными бывают для людей «трудные задачи». Точнее, думаю я об этом в разрезе того, что для людей с комплексным пост-травматическим стрессовым расстройством (кПТСР) иногда почти недостижимым кажется простое «обывательское» человеческое счастье. Т.е. подняться на Эверест, вытащить миллионный проект или что-то еще сложно-запредельное, на разрыв, — это пожалуйста. На подвиг, форс-мажор, и глобальный звездец психика заточена. А долгие близкие отношения в семье, спокойное выращивание детей,…

Хочу продолжить вчерашнюю тему. Примерно год назад, в середине апреля в консультациях ЭОТ мы с клиентами все чаще стали выходить на трансгенерационные травмы. В апреле и мае буквально через встречу вдруг всплывали истории, в которые человек и не думал смотреть… А корни его текущего запроса были оттуда. Я еще тогда подумала, что же мне так везет? Потому что для молодого специалиста не так просто работать с такими темами… А потом пришло лето и все закончилось. Буквально…

Интересное время сейчас. Может возникать ощущение, что буквально «выключили» из розетки, а на следующий день вроде бы снова все нормально. Или вдруг накатило на ровном месте — раздражение, слезы, обожгло чувством вины или стыда… Если говорить с точки зрения этнопсихологии, то так могут проявляться «русалии», подбираемся к этому сроку. Языком психологии мы будем говорить о трансгенерационных травмах — травмах и историях, которые приходят нам от наших предков, от прошлых поколений, нашего рода. Так или иначе все…

На одной из наших встреч несколько лет назад Артем Степанов — долгие годы генеральный директор и главный редактор издательства МИФ — порекомендовал мне посмотреть филь «Гений» (реж. Майкл Грандадж). Это фильм об отношениях писателя и издателя. И если посмотреть шире — о судьбах тех, кто пишет книги… О природе творчества и человеческих отношений. В этом фильме есть момент, когда главные герои ведут диалог на крыше одного из домов Нью-Йорка, а перед ними расстилается огромный город…

Прошедшие три дня снова училась — третья ступень эмоционально-образной терапии продолжается. Было много глубоких разговоров и хороших терапевтических работ. Впервые в качестве терапевта провела «горячий стул» в присутствии преподавателя и коллег. Ценный для меня опыт. Темы на третьей ступени все как на подбор — расширяющие, приглашающие подумать. В эти выходные говорили о страхе смерти и страхе жизни, о долге, ответственности, личном выборе, о соотношении индивидуального и социального в каждом из нас. На занятиях мы теперь…

Сейчас пошли тексты про психологическое. Похоже, долго копилось внутри)). А теперь оно начало собираться в слова. И сегодня хочу поговорить про то, из какого состояния мы работаем. Еще на первой ступени ЭОТ наш преподаватель Ирина Мальцева (Некеле) много раз повторяла фразу: «Не водите на работу внутренних детей». И вот эта штука встроилась как навык, чему я очень благодарна. Раньше, будучи вовне помогающей истории я думала о том, как же человек может работать с другими, если…

В эти предпасхальные для православного мира дни вспоминаю о том, как в старших классах я два года ходила на факультатив «Основы православной культуры». Каждую субботу час-полтора мы с преподавателем (чаще всего вдвоём) обсуждали разное, что составляло суть и выражалось в разных формах. Чем отличаются крестово-купольные хламы от шатровых, почему на картину мы смотрим, а перед иконой предстоим (особенности обратной перспективы, которые натренированным глазом до сих пор вижу в росписи в стиле «палех» и на картинах…

Для меня это важный праздник и останется таким на всю жизнь. Я выросла в городе, где из 7 музеев — 6 посвящены теме космоса. В городе Гагарине, на улице Гагарина… Юрий Алексеевич всегда был рядом). И тема космоса пронизывает всю мою жизнь… Сейчас думаю о том, как же им было страшно. Какой вообще шанс был вернуться? И шли, и делали и раздвигали границы как никто до (и не факт, что после). 12 апреля 1961 года,…

В продолжение вчерашнего поста. Интересный сейчас период, все пристальнее смотрю в свой управленческий и предпринимательский опыт. Переосмысливаю его. То, что я лидер по натуре, было понятно еще с детского сада)). Первые попытки самостоятельного заработка были забавные, но нежно мною любимые — продажа на городском рынке цветов с родительской дачи в 13 лет (эпоха до появления своего компьютера и интернета). В старших классах я печаталась в районной газете за бартер. Редактор газеты помогала набирать на компьютере мои…

Наблюдаю в последние пару месяцев интересную штуку. Клиенты, с которыми мы работали/работаем в книжном коучинге приходят с запросом «я хочу об тебя подумать». И темы уже гораздо шире. Да, часто связанные с контентом (как и о чем писать в социальных сетях или работа с собственными продуктами). Но все больше это про развитие бизнеса, личной практики. У меня есть добрый десяток лет в маркетинговых коммуникациях за плечами, но, как правило, я это не афиширую и не…

Вместо многоточия можно подставить очень многое: ходим, дышим, пишем книги, решаем задачи очень разной степени сложности (тут и запуск бизнеса, и рождение детей и много чего еще). Меня уже несколько лет восхищает и поражает вот эта фрактальность жизненных сценариев и способов действия. Когда в совсем небольшом сюжете вдруг видишь закономерность всей своей жизни. Впервые я на своем опыте пережила эту историю в Карелии летом 2019 года. Мы поехали на лабиринты Куркиёки. В тот год Карелия…

Несколько лет назад попала мне в руки книга Элейн Эйрон «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире». Тогда ее много осуждали в сети. Я рада, что вовремя открыла для себя эту тему. Помню, каким целительным было узнавание. В книге есть простой тест из 23 пунктов. На все 23 вопроса в нем я ответила «да». Процитирую кусочек википедии (кто захочет, может найти много материалов в сети, или почитать первоисточник — книгу Элейн Эйрон). «Сверхчувствительность, в первую…

Невозможно узнать, на что ты способен, лишь размышляя об этом. Только через действие и опыт можно прожить реальную жизнь и узнать свой предел (или его отсутствие, или беспредел, если хотите)). Пересмотрела «Невероятную жизнь Уолтера Митти». В очередной раз вдохновилась. Для меня эта история перекликается с былинным Ильей Муромцем, лежал 30 лет на печи, а потом как встал, как пошел… Вот тут-то и началось путешествие героя. Ну и вдогонку мысль про психотерапию и разные другие виды…

Вчера завершился первый модуль третьей ступени ЭОТ. Потребовался год на то, чтобы уложить первые две ступени. И вот я снова учусь. Первая же трехдневка подарила много важных осознаний и наблюдений. — Мне очень повезло с учителями! Даже нет, не так. Я умею выбирать себе учителей! И я очень рада, что в самом начале моими преподавателями стали Ирина Мальцева и Александр Мальцев. Сейчас, через 1,5 года активной практики мне уже видно, как это отразилось и еще отразиться на моем профессиональном…

Сегодня нашей девочке исполняется 3 года. Три года моему материнству. Витуська, Вита Александровна, ДочаВита — очень любимый и такой долгожданный ребенок. В свои три она уверенно считает до 10 (в том числе считает предметы). Собирает пазлы на 35 и 60 деталей без посторонней помощи. Заставляет содрогаться стены и окна от крика)))). Любит бутерброды с икрой и мазать на пальчик крем с торта. Знает больше названий динозавров, чем я. Цитирует Корнея Чуковского главами и уже несколько…

— Будет апрель, Вы уверены? — Да я уверен. Я уже слышал, и слух этот мною проверен, Будто бы в роще сегодня звенела свирель. — Что же из этого следует? – Следует жить, Шить сарафаны и легкие платья из ситца. — Вы полагаете, все это будет носиться? — Я полагаю, что все это следует шить… Смотрю за окно, а там вьюжит шальная метель, и вспоминаю эти строки. Дом наполнен цветами, телефон снова тренькает поздравлениями, сейчас пойду…

38. Ещё одна станица перевёрнута. Я пишу свою жизнь как книгу, иногда она пишет меня. Это красивый танец из слов, поступков, мыслей и чувств. Он точно очень честный. Разный. Мощный. В прошедшем году я впервые увидела на фотографии своего черноглазого прадеда цыгана. У него было бельмо на правом глазу. У всех его потомков (дедушка, папа, мы с сестрой) хуже видит правый глаз. У меня глаза зелёные, но правый… Кровь не спрячешь и не обманешь. Не спрячешь…

Через неделю у меня день рождения. Несколько дней размышляю о том, что бы хотелось получить в подарок (вопросы близких тоже способствуют). И ловлю себя на том, что в первую очередь я хочу, чтобы мне подарили не какие-то вещи, а время. Время на себя. Время для отдыха. Дополнительные часы няни, клининг, доставку еды… Все, что может снять с меня хотя бы часть быта и рутины — сейчас прекрасный подарок! Думаю, что очень и очень многие мамы…

Вчера на сессии с психотерапевтом мне пришла метафора, которая мурашит второй день. Хочу поделиться с вами, особенно с теми, для кого День Святого Валентина праздник не веселый и не праздник вовсе… Так вот про метафору, а точнее историю, которую я вспомнила. Без подробностей, только суть (можно загуглить, если захочется). Дело было в горах Европы в начале 20-го века. Там люди строили железную дорогу через крутые перевалы и ущелья. Строительство было сложным, дорогим. А самое главное! Подъемы…

Сегодня случилось важное! Вышла моя первая за несколько лет статья в журнале «Жить интересно!». В этот раз я писала о силах и силе, о том, как и из чего их можно добыть, когда за окном февраль и впору доставать чернила… Но нет, плакать я не предлагаю)). Предлагаю кое-что другое. Об этом можно прочитать по ссылке в первом комментарии. Теплый январь в Питере обернулся тем, что за месяц у нас было официальных шесть солнечных часов… Не…

Вижу, как за этот год что-то неуловимо меняется в работе. Становлюсь точнее, вижу объемнее. Мне очень нравится разговаривать с бессознательным. Возможно, потому что я все лучше слышу свое, поэтому бессознательное другого человека мне тоже начинает все больше открываться и отзываться (конечно, если человек этого сам хочет). И да, общение со мной — это про перемены. Никто не остается прежним. Был в жизни момент, когда я считала это своим проклятием… Потому что куда ни приду — в…

В конце прошлого года обнаружила странное… Я поправилась. Уверенно так поправилась до 44-го размера одежды. Более того, у меня появилась попа(!), которая перестала вмещаться в штаны, которые я спокойно могла надеть и 5 лет назад, и 10… Да даже год назад! Конечно, дело не только в штанах… На меня из зеркала вдруг посмотрела женщина, с женской вполне фигурой. И впервые я почувствовала, что внутри что-то сдвинулось в моем восприятии собственного возраста. Потому что много лет…

Хотела сегодня написать про Имболк, Громницу, Сретение, а вышло совсем иначе. Уже не первый раз встречаю в сети тексты, в которых люди, эмигрировавшие давно или недавно рассказывают о том, как все плохо теперь стало в России (и товаров в магазинах нет, и у людей перспектив нет, цены выросли и вообще). И все это приправляется жалостью к тем, кто остался. Понятно, что информационная пропаганда работает и рассказов, как замерзает Европа тоже хватает)). Чего уж… Но сегодня меня…

Я не часто пишу о книжном коучинге, хотя этой деятельностью занимаюсь постоянно. В конце прошлого года взяла в работу еще 2 прекрасных проекта. Провела несколько консультаций с авторами, много думала над тем, для чего, почему и зачем люди пишут книги… Этой весной исполняется уже 5 лет, как я занимаюсь книжным коучингом. Сама удивилась, как быстро летит время… Да, в основном этот период моей карьеры пришелся на декретный «отпуск»)). Но на самом деле я прерывала работу буквально…

У меня тут на днях в комментариях написали интересное. Благо, я уже за версту чую выгул белых польт за мой счёт. Фраза звучала так: «Любишь ты «почти невыносимое». Зачем? И жизнь такую любишь, и книги…» В общем, сюда же можно спокойно подгрузить небезызвестное нам: «Живи проще, не бери в голову, что ты все переживаешь-то». «Ну что ты все страдаешь? Радоваться нужно! Радоваться!» и т.д. и т.п. Есть у меня кое-что сказать по этому поводу. Во-первых вспоминаю…

Сегодня особенно остро ощутила, что бумажная книга в наши дни стала роскошью… Она стоит дороже, ее нужно где-то хранить, пыль с неё стирать… И все же. Есть такие книги, которые хочется иметь дома в бумаге. Зашла в магазин совсем за другим, и вдруг… В красивом подарочном издании «Два капитана» Каверина. Не смогла без нее уйти. Потому что одна из самых любимых. И это при том, что впервые я прочитала ее уже после 30-ти. В юности как-то…

В наступившем году исполняется 10 лет, как я сбыла в своей жизни три заветные, невозможные, местами сумасшедшие мечты. И сегодня мне хочется рассказать вам о первой из них — участии в гонке «Экспедиция-Трофи 2013» по маршруту Мурманск — Владивосток. Я от души рекомендую в эти праздничные дни найти 34 минуты и посмотреть фильм «Часть легенды», снятый во время этой гонки (прикреплю ниже). 18+ Несколько лет я почти не вспоминала об этой странице в моей биографии.…

Итоги 2022 года. Год взросления. Про то, как даже в большом п..деце можно тропить свою тропу. В этом году я впервые: Отвела дочь в детский сад Завершила грудное вскармливание Начала работать с обрядовыми свечами Заказала индивидуальные украшения ручной работы Вдыхала аромат эфирного масла розы Делала рябиновые бусы Варила кутью Накрывала поминальный стол Очищала и энергетически готовила квартиру к зиме Летала в самолете со своим ребёнком Выкатывала испуг на яйцо Училась петь онлайн Делала себе «арома-платье»…

Этот год подходит к концу. Он поднял так много всего, с чем вряд ли кому-то из нас по доброй воле хотелось бы встретиться. Одна из программ, которая запустилась у меня еще в феврале – страх голода. Тот самый, который нашему нутру на уровне генетической памяти так знаком. К лету я обнаружила, что львиная часть семейного бюджета уходит на еду. И дело не только в том, что цены выросли ощутимо. Мне стало особенно важно, чтобы дома…

Сегодня одной маленькой девочке 2 года и 9 месяцев. Мы семимильными шагами несемся к кризису 3-х лет. По моим ощущениям, он уже начался. Нам и до этого было не скучно, а теперь как-то совсем весело)). То ли еще будет, скажут мне бывалые родители)). Давно не было у меня постов из рубрики дочаВита. Исправляюсь. — Человек болтает вовсю. Цитирует четверостишиями даже то, что читали летом. Вижу, какая она — детская память. Восхищаюсь. — «Давай я укусю тебя…

Декабрь начался плотно. Дни и даже недели числа до 20-го расписаны от и до. Но при всей внешней активности я хорошо чувствую, что внутри есть место, где тишина. Есть та часть, которая сейчас «в норке», которой хочется молчать, уйти под снег, укрыться теплым одеялом долгой зимней ночи и ждать, когда созреет и прорастет новое. Я не знаю, что это будет. Но оно точно случится. И будет прорастать вместе с новым солнцем. А пока я лелею…

Последний день осени, хотя по внутреннему ощущению, уже давно зима. Я возвращаюсь из большого путешествия на глубину, которое случилось в ноябре. Завершилась лаборатория «Сказки о силе». «Сказки» вышли очень в духе времени, не простые. Забористые, я бы даже сказала. Из тех итогов, которые уже можно назвать, я теперь больше и глубже знаю про то, как устроен у человеков энергообмен. Куда и на что стоит посмотреть, если у клиента запрос на «силы». Вообще, тема оказалась невероятно интересная.…

Мы тут всей семьей долечиваем вирус, поэтому я почти не пишу. Но есть одна хорошая новость, о которой уже категорически нельзя молчать! Домашнее издательство Skrebeyko перевыпустило свой чудесный проект «Живые письма». И среди тех писем, которые возвращаются… моя серия «Как поддержать себя на пути перемен?» И это прямо радость-радость! И моя маленькая гордость. Я писала тексты этих писем летом 2018 года. С тех пор утекло много воды. Я стала старше еще как минимум на три очень большие…

Когда я совсем устаю, я включаю «Гардемаринов». Тот самый советский фильм, который знаю наизусть и все равно люблю нежно. Включаю я его раз или два в году, чаще к поздней осени, иногда в феврале. Поэтому, если у меня фоном под всякое «почистить картошки» звучат позывные «Гардемарины, вперед!» вместо умных лекций, значит все… Задолбалась. Муж уже знает эту мою особенность. Так уж повелось… когда-то в 10-м классе я надорвалась впервые при подготовке к поступлению и легла смотреть…

В выходные опубликовала текст про то, как я учусь, и поняла, что хорошо бы подробнее расписать ту практику, которая когда-то помогла мне увидеть мой способ действия в сложных ситуациях. Практика очень полезная. Ее вполне можно сделать самостоятельно, а не только с коучем. С сопровождением иногда получается глубже и объемнее. Но тут уже, если будет запрос (можно и ко мне). Итак, практика «обучение действием». Вспоминаем несколько (хотя бы 2-3) жизненные ситуации, где перед вами стояли очень сложные…

Я люблю учиться. Знаю о себе это давно, но тут убеждаюсь в который раз. И когда случается большая …опа в мировой или личной жизни, я иду учиться. Несмотря на все «денег нет, времени нет, сил нет…» а потом смотришь, оно как-то находится. Шаг за шагом. И вот уже виден выход или хотя бы просвет, а у меня новые знания, новый опыт и даже новая профессия нарисовалась. Такое уже бывало не раз. Тема навеяна моей переподготовкой…

Что у меня нового? Новая метла. Мне кажется, самый годный для женщины транспорт в непростые времена)). Теперь вот есть. А то на пылесосе летать не очень удобно, тяжеловат и дальность маленькая…)) Уже месяц, как я перестала быть кормящей матерью. Закончили ГВ практически самоотлучением за несколько дней до того, как дочери исполнилось два с половиной. Веха. И большая моя победа (как-нибудь соберусь и расскажу нашу историю). В общем на старте было совсем не очевидно, что получится вот…

Замечаю за собой, что в последнюю неделю в жизни стало больше настоящего. В самых разных смыслах этого слова. Снова близость смерти, ее тень очень быстро расставляет все по местам. На долгие проработки каких-то вопросов просто нет времени. И потому нужно просто делать выбор прямо сейчас, как реагировать, что говорить или не говорить, на что обратить внимание или не обратить. Привычно раздражаться на бытовые мелочи или тут же остыть, потому что это такие мелочи… Подзависнуть в соцсетях,…

“Что у меня нового?” спрашивают соц.сети. Помимо новой реальности за окном, у меня на кухне новая духовка. И новые формочки для печенья, в форме снежинок. Еще в июле я замечтала себе переносную духовку, потому что в квартире, в которой мы сейчас живем, очень старая плита (духовка в ней не работает совсем). Думала, заработаю осенью и куплю себе. Хочу, чтобы в доме моем был очаг. Пусть маленький, но зато живой. И будут шарлотка, пироги, запеченные овощи. В…

Несколько дней зрел внутри этот текст. Понимаю, что может быть много несогласных с ним, и тем не менее. Важно, я хочу предварить все, о чем скажу ниже, парой комментариев. Первый. У меня были хорошие учителя. Особенно репетитор по истории в старших классах. С ним я не даты заучивала, а училась выстраивать причинно-следственные связи. И дрючил он меня нещадно. При том, что сам был не просто историком, а человеком, который воевал в первую Чеченскую, много видел,…

Второй день думаю о том, как много смелости нужно, чтобы любить и рожать на этой земле. И несмотря ни на что из века в век любим и рожаем. И жизнь продолжается. Хотя порою сердце продувают ледяные ветра. Ищу опоры в бОльшем. Мы приходим и уходим, а оно остаётся. Светит с неба, прорастает травой и деревьями. Дышу. Разрешаю слезам пролиться. И снова дышу. Зажигаю свечи, беру в руки бубен и снова дышу. Все это было до нас…

Есть вещи, о которых я молчу. Молчу о том, что в моей любимой Армении снова стреляют… Эх, как много мест на земле, где стреляют… Как-то слишком много в последнее время. Молчу о том, сколько сил было вложено в осенние маршруты по Армении, и собрана группа, и пересчитано все, что можно пересчитать, в связи со скачками курсов и прочими трясениями весны. Сколько схем найдено и перепробовано, чтобы оно получилось и все-таки работало. И мы отменяем тур… Теряем.…

Сегодня очень важный день, ровно год, как я вступила на дорогу эмоционально-образной терапии в качестве специалиста. 17 сентября 2021 года начался первый модуль первой ступени ЭОТ преподавателя Ирина Мальцева . Поворотный момент в моей жизни и карьере, не побоюсь этого сказать! Что я обрела, благодаря этому обучению, которое загадала и намечтала себе в яме материнского выгорания? — Я обрела новую профессию (точнее, я в процессе, и процесс этот длинною в жизнь)). За плечами уже две ступени…

Я помню свои диалоги с психологом лет пять назад: — Что ты чувствуешь? — Я думаю… — отвечала я. — Да, конечно, мы уже обсудили, что ты думаешь, а что ты чувствуешь по этому поводу? И тут у меня наступал ступор. Потому что, у меня не было ответа на этот вопрос, и я его мучительно искала внутри. Это не значит, что чувств не было. Они были (ага, я вообще-то отношусь к высокочувствительному типу людей — это…

Думаю об этом второй день, потому что, кажется, я совсем разучилась собирать группы. Взвешивала, буду ли делать ретроспективу «Сбор урожая», потому что пока заявок совсем не много, и вчера после эфира у Домашнее издательство Skrebeyko решила, что все-таки буду. Потому что мне есть, что сказать и чем поделиться. Нужно начинать с тем, что есть, и с теми, кто придет. Когда-то ведь и с курсами про мечты было так же. Это потом были отзывы, рекомендации. А сначала все…

Много лет я посвятила изучению темы постановке целей, мечтаний, желаний (оттуда вырос мой проект “Страна Мечты”). Это казалось очень важным и нужным (не отрицаю, навык целеполагания — отличнейший и полезный в жизни). Но! Со временем я стала замечать перекос… Намечтали, целей поставили и побежали (или не побежали)… А дальше — новые цели и новая гонка. И знаменитый мем в сети: Что это пролетело? Пол года. Они тут часто пролетают. Особенно, когда много работаешь, делаешь всякое…

Готовлю задания и вопросы для группы «Сбор урожая». Выверяю, прислушиваюсь к себе. В списке только те вопросы, на которые хотелось бы ответить самой (и я это тоже обязательно сделаю). А ещё думаю над тем, что случится, кроме вопросов. Потому что каждый раз в работе с людьми, особенно с группой ловлю удивительное «это не я, это через меня». Ещё 5-7 лет назад, когда я активно вела курсы и тренинги, удивлялась тому узору, который складывается из участников…

Дорогие друзья, чувствую, что мне пришло время возвращаться к групповой работе после 5-летнего перерыва. И сегодня хочу пригласить вас в путешествие за дарами, подарками, важными мыслями и осознаниями под названием «Сбор урожая». Что это и о чем? Это будет 10-дневное онлайн-путешествие-ретроспектива. Я приглашаю вас посмотреть на прошедшие месяцы от весеннего равноденствия до осеннего (кому-то проще с самого начала года, а кто-то окинет взглядом только лето) и собрать то важное, что случилось за это время с…

В Питере сушь, тепло, но уже по-осеннему. Много опавших листьев под ногами и совсем не видно красной рябины. Зато пахнет яблоками и арбузами от фруктовых лотков. Сегодня принесла домой несколько штучек белого налива. Скоро попробуем. А пока диета — на излете отпуска схватили с дочкой кишечный вирус. Но собрались, оклемались и добрались. Пару дней на выдохнуть и разобрать чемодан, адаптироваться к дому. И буду приступать к работе. Продолжу консультации в индивидуальном формате. А ещё хочу…

Про удивительные узоры, которые жизнь. Мне кажется, что где-то в параллельной вселенной я проживаю иную судьбу и карьеру. Иногда весточки оттуда просачиваются сюда, в мое настоящее. Все началось на первом курсе, когда к нам пришла преподавательница по фольклору. Я помню первую лекцию до сих пор, хотя прошло 20 лет. Мы говорили про праздники годового круга и то, как жизнь человека была вписана в этот круг (по сути — сельскохозяйственный календарь), про переходы (рождение, свадьба, рекрутство, похороны)…

Если вы окажетесь в Петербурге и захотите узнать, где здесь раздают счастье бесплатно горстями, то я вам шепну. Садитесь на электричку до Нового Петергофа, доходите до храма Петра и Павла, что на Торговой площади рядом с прудами. Находите лавочки, стоящие по кругу… садитесь и смотрите в центр этого круга. Возможно, вы и сами там окажетесь скоро внутри этого круга, особенно если на улице жара и лето:). Когда стукнет ровный час… откроется портал в беззаботное и счастливое…

В выходные встречались с коллегами по одному из книжных проектов, в перерыв заговорили, у кого что новое… Немножко рассказала про свое обучение эмоционально-образной терапии и практику консультирования. Один из коллег задал мне вопрос, какие у меня самой результаты в ЭОТ? Очень благодарна за этот вопрос… Потому что я склонна пропускать важное и далеко не всегда праздную победы. Как правило, бегу дальше. А тут захотелось собрать все, что удалось, получилось, сбылось. 1.Серьезно продвинулась на пути сепарации…

Пятнадцать лет назад я защищала диплом на факультете журналистики СПбГУ. Тема моего диплома звучала так — «Границы интерпретации текста». На самом деле для меня это была не просто дипломная работа, а исследование, которое я вела на протяжении трех лет! Потому что теоретическая часть диплома была собрана из двух курсовых работ, которые я писала на 3-м и 4-м курсе, на 5-м доделывала практику. Диплом я писала на кафедре «Теории речевой деятельности и языка массовой коммуникации». А…

В первый год материнства я думала, что быть хорошим родителем — это талант (педагогический в том числе). И не всем он дан. И он ощутимо определяет то, насколько тяжело или легко даётся родительство и материнство в частности. Сейчас я понимаю, что для меня это правда, но только отчасти. Почти год глубокой работы в эмоционально-образной терапии (как индивидуально, так и в формате обучения), более глубокое погружение в психологию показывают мне новую грань. Родительство даётся тем сложнее (эмоционально),…

Решила я немножко собрать моих рабочих наблюдений о том, для кого особенно хорош метод эмоционально-образной терапии (ЭОТ). И первый пункт, как это ни странно, будет таким — для тех, кто находится в регулярной терапии. Люди, которые уже какое-то время регулярно встречаются с психологом (или работают с коучем, тоже можно сюда отнести частично) уже достаточно хорошо знают себя и про себя. Знают те места и «грабли», про которые «Я все понимаю, все осознаю, знаю, что было это…

Пишу этот текст под развесистым старым дубом. В несколько обхватов. Под синим июльским небом, которое случилось среди забот и бытовой суеты. Есть у меня одно заветное место под Петербургом. Кто-то едет погулять сюда в парк, для меня же это встреча с лесом… Не была здесь 3 года! Боялась, что забыла дорогу. Но нет, помню, ноги сами понесли. Заглянула в грибные места — земля сухая, рановато. Зато лес встретил земляникой… И я поняла, что все будет…

Хочу поделиться, чем пользуюсь летом для себя, дочери, мужа. Про простые средства первой помощи, которые всегда под рукой. И буду рада, если в комментариях вы поможете продолжить список. Для обработки ран, ссадин, порезов и прочего до крови или почти — использую настойку календулы на спирту. Разводить из расчета 1 чайная ложка на 100 мл воды. Мне обычно хватает меньше. Соответственно караю настойки меньше. Дальше ватным диском обрабатываю детские коленки после падения и вот это все:).…

Наступила жара, вместе с нею меня догнало ощущение лета. Из простых радостей — вторую неделю езжу на рынок за всяким фермерским: зелень, ягоды, молодые огурчики. Несмотря на то, что возвращаюсь, обвешанная сумками, в руках обязательно букет пионов. Очень люблю сезонные цветы — чистая радость. Маленькое баловство). А потом строгаю салаты с ароматным укропом и нежной «свойской» редиской… Муж говорит: «Какой вкусный салат!» И ведь такой простой. Но вкус совсем иной, когда свежее, с грядки. Ещё…

Сегодня догнала меня одна мысль в связи с праздниками годового круга. В природе, если посмотреть, мы все время движемся (вслед за солнцем) или в горку или катимся с неё. Условно статичные — два солнцестояния и два равноденствия, 4 дня в году. А все остальное время — или вниз или вверх. При этом наша психика очень хочет законсервировать момент, как-то стабилизироваться, окопаться. Но не выходит. Похоже, такой опции не предусмотрено. А с другой стороны сам круг цикличен.…

По чуть (когда удается) читаю «Тело помнит все» Бессер ван дер Колка. Размышляю о природе травмы и о том, какие следы она в нас оставляет. Преломляю это с собственным опытом и опытом моих клиентов в ЭОТ. Понимаю, что я только в начале большого пути. И тема травмы серьёзная и обширная. Сегодня я коснусь только маленького кусочка. Но даже он может подсказать кому-то путь, если не к исцелению, то к облегчению. Потому что тело действительно помнит…

Что у меня нового? Я снова учусь. На этот раз курс удивительно многогранной Татьяна Лобанова. Курс под запрос текущего времени «Опыт работы с острыми кризисными ситуациями. Для психологов и не только». В пятницу прошел первый вебинар из 5. Слушала взахлеб. В голове мысли: «В современном мире это должен знать каждый… И так хочется, чтобы все эти знания никогда не пригодились…» Но они пригождаются. Даже если это не вооруженный конфликт, а природный катаклизм, серьезное ДТП и т.д. Для…

Внутри по-прежнему тишина. Не пишется. Снова важный вечер сегодня. Завтра большой праздник для многих. И пусть он будет праздником — жизни, весны. Выдох, пауза. Они очень важны и нужны каждому из нас. Чтобы прислушаться к тому, что внутри, отсортировать от чужих голосов. Чтобы услышать то, что просится. Увидеть то, что прорастает в эти весенние дни. Бродим с Витой по парку, замечаем, подставляем лица солнышку. Благодарим за эту возможность. Сегодня вот разговорились с парой старичков, которых…

Сегодня в одном разговоре родилась метафора про то, что сейчас с нами происходит. Мы все оказались в большом путешествии-экспедиции. И да, это совсем не запланированный отпуск. И корпус нашего корабля знатно болтает на волнах. Кому-то в трюме совсем тяжело… Есть каюты первого класса на верхней палубе… Но даже там нет того комфорта, который мог бы быть на суше — в своем доме, в привычной кровати (читай — в прошлом). И самое главное, не очень понятно, куда…

Рассуждать о политике в эти дни — дело гиблое. Все равно никто из нас не обладает всей полнотой информации… Но есть вещи, которые видны, которые становятся все более выпуклыми и заметными для тех, кто привык замечать и думать. Вот и я тут назамечала кое-что, о чем хочу написать. Не про политику, а про наше человеческое. Попробую короткими мазками. Процесс, который сейчас запущен в мире — про честность, про совпадение слов и дела на всех уровнях.…

В последние пару недель в работе с клиентами все чаще вспоминаю старого доброго Стивена Кови и его очень наглядную и рабочую концепцию про круг влияния и круг забот. Если совсем на пальцах: — Круг влияния — это все то, на что мы реально можем повлиять (люди, дела, результаты). То, куда своей энергией мы можем принести реальные изменения. — Круг забот — это бОльший круг, то, что может нас волновать, беспокоить, пугать, озадачивать… И при этом…

Таким же солнечным, как сегодня, но только морозным утром два года назад я поняла, что теперь «началось по-настоящему». Позвонила доуле, мужу, собрала сумку и поехала в роддом. Этот день из тех, что не забываются. Вот тут уместна банальная, но очень честная фраза — «мамы меня поймут»:). Десять часов работы-работы (ага, телу было не просто рожать после 5 месяцев постельного режима). Пришлось попотеть во всех смыслах этого слова… И вот она встреча — ошеломляющая и переворачивающая…

Мой маятник в последние несколько дней качнулся в другую сторону. Мудрые женщины рядом (в частности, мой психотерапевт) напомнили мне, что хорошо бы иметь место, где можно поплакать, где можно горевать. За бурной деятельностью есть риск заморозиться и по привычке начать трамбовать трудные чувства куда-нибудь подальше. Но дело это неблагодарное — все равно рванет. Это я по опыту знаю. Мне не просто разрешить себе горевать. Мне важно быть собранной ради своих близких, дочери, клиентов, читателей. И…

Я не очень пока умею «жить-поживать, да добра наживать». А вот выживать умею. Это впиталось с детства. Моя типичная реакция на стресс — мобилизация. Да, меня накроет эмоциями и усталостью, но позже, когда можно будет сделать выдох и я пойму, что я и мои близкие в безопасности (настолько, насколько это зависит от меня). А ещё в любой непонятной ситуации я много работаю. Тоже защитная реакция, но чертовски полезная, как мне кажется. Сейчас мне не хочется писать…

С самого первого дня войны (да, как же дико писать это слово) я не испытывала вины или стыда. Было очень много тревоги, горевания, сопереживания… Но благодаря полугодовому интенсиву обучения на ЭОТ-терапевта я, оказывается, научилась разделять ответственность. И больше не хочу брать на себя чужое. Я точно знаю, что ни я и ни мои близкие не развязывали войны. Нет ни одного человека в моем окружении, который бы хотел, чтобы гибли люди в наших странах. Я отслеживаю свои…

Напишу я сейчас кулинарное, непопулярное, да простят меня поклонники ЗОЖ. В эти дни, как мне кажется, очень важно есть и пить то, что заземляет, даёт чувство безопасности (диеты уместны только по медицинским показаниям). Скорее всего это будут блюда из детства. Кто-то вдруг захочет манной каши:) жареной картошки или соберётся в кои-то веки всей семьей полепить пельмени. Я вот в ситуации стресса налегаю на салаты с майонезом и крепкий чёрный чай с сахаром. И все идеи про…

Неделя до весны. Меньше двух недель до дня рождения. Главный подарок я себе уже сделала — вчера завершился последний модуль второй ступени обучения эмоционально-образной терапии. Огромная благодарность нашему преподавателю — Александру Мальцеву и коллегам по группе. Благодарность себе, что выдержала этот забег. Две ступени без передышки. Пол года мощнейшей внутренней работы. Ощущение, что я перепахала огромное поле. И да, есть рядом и другие поля, которые ждут. Но пока я беру паузу, чтобы уложить, чтобы проросло то…

Завершаю интервью о книжном коучинге, взятое у себя самой:) #рождаетсятекст #книжныйкоуч — Вероника, если бы у тебя попросили дать один единственный совет начинающему писателю, каким бы он был? — Быть в контакте со своей книгой:). — Эммм… Что это значит? — Обычно на одной из встреч с авторами я прошу их сделать небольшую медитацию. Расслабиться, закрыть глаза и представить, что они держат в руках уже изданную книгу. И дальше мы исследуем ощущения человека, мысли, образы,…

Тем временем я продолжаю учиться на второй ступени эмоционально-образной терапии. Вчера завершился второй модуль. Темы этой зимы все как на подбор: — Вина и раскаяние. — Ревность и зависть. — Гневные чувства. — Стремление к жизни и стремление к смерти… Страх жизни и страх смерти. Ощущение собственного нереализованного потенциала. Последняя тема обширная, глубокая (хотя, какая из них не глубокая?) и как мне кажется, знакомая почти каждому человеку… Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, а на сколько…

Продолжаю публиковать интервью о книжном коучинге, взятое у себя самой:) #рождаетсятекст #книжныйкоуч — Вероника, а у тебя самой есть написанные книги? — Да, есть. Моя книга «Как я училась улыбаться» была опубликована в 2015 году онлайн. За первый год существования книги ее скачали более 15000 раз (и это практически без продвижения). Есть и еще один книжный проект о мечтах, который со мною с 2014 года, но окончательная версия рукописи пока так и не случилась… И…

Друзья, я тут с вопросом. Какой самый лучший совет/рекомендацию вы получили от преподавателей, когда учились в вузе? У меня есть один, за который я до сих пор благодарна. Получила я его на первом курсе на семинаре по «Основам творческой деятельности журналиста» от Шекия Абдуллаева, которую не так давно нашла в Фб. Тогда Шекия Бунятовна работала журналистом в газете «Невское время» и помогала нам, начинающим романтичным особам из СПбГУ избавляться от пафосных фраз и клише в…

Ммм… какую штучку я придумала! Решила я тут взять у самой себя интервью!:) А что? Пишу на своей страничке не первый год, что я «книжный коуч», но вот что это такое и с чем едят книжный коучинг – об этом, как правило, общаюсь лично. А ведь это одно из основных направлений моей работы… Но рассказывать нудно и скучно о том, что люблю, не хочется. Поэтому попробую скрестить ужа и ежа:). И сделать небольшое многосерийное (чтобы…

Итоги 2021 года. Для себя я называю его годом больших качелей. Пума (Лидерство) В этом году я впервые: Услышала, как моя дочь сказала слово «мама» Начала практиковать как ЭОТ-специалист Лежала в стационаре вместе с болеющим ребёнком Начала катать дочку на санках Искала няню для ребёнка И ещё всякого родительского по мелочи и не только … Цифры и факты Консультирования в качестве книжного коуч-консультанта и менеджера книжных проектов — более 30 часов. Консультаций в качестве специалиста…

Похоже, в нашем доме наступили времена наскальной живописи:). Разрисовано все, что ниже «ватерлинии», т.е.куда человек наш подрастающий дотянулся:). За эти выходные рисунков стало сильно больше, все потому что мама снова училась. Неожиданно для самой себя, поперёк некоторых планов, я впрыгнула на вторую ступень ЭОТ к Александр Мальцев. И вот уже позади первый модуль. Очень много благодарности внутри! Пока хочется отлежаться и побыть с тем, что пришло. Самые темные ночи перед рождением нового солнца… Пришла во…

В заголовке цитата, принадлежащая Philipp Guzenuk, вообще-то она про логику действия стратега (по теории вертикального развития лидеров), но мне, кажется, что в декабре нам всем здорово не хватает такого умения, в какой логике действия мы бы ни жили. Спасибо коллегам из Институт Коучинга, с которыми мы пишем #КнигаСтратега за возможность поймать вот такое емкое и важное. Придет время, и я обязательно расскажу подробнее про наш замечательный проект. А пока хочется немного про теплую спокойную расслабленность,…

В этом ноябре из глубин памяти постучались мне несколько историй. Похоже, постучались не зря. Потому что случился момент, когда я пережила похожие чувства: волнение, страх, гнев, удовлетворение, гордость, печаль — и все это одновременно в ситуации, когда нужно встать на свою защиту, встать на свою сторону там, где это сложно. Обо всем по порядку. 2007 год, первый опыт бизнеса (писала об этом подробно в своей книге «Как я училась улыбаться»). В общем, тогда мы с…

Одним из важных открытий и осознаний на завершающем модуле обучения первой ступени ЭОТ стало то, что «выразить гнев» не равно «направить гнев». Это совершенно разные вещи… Но у нас в культуре как только появляется слово «гнев» как таковое, так сразу рядом загорается красная табличка «нельзя». А мы же живые, и эмоция гнева нам дана на уровне физиологии, она с нами тысячи лет, в отличие от свеженьких социальных норм… И в итоге получаем как в том…

Несколько зарисовок на память и одна просьба дать совет (поделиться родительским опытом). Но сначала поулыбаться:) Человек мой подрастает. Весь подъезд и двор признает в ней Личность. И часто здоровается с Витой словами: — А кто-то тут так кричит?.. Человек начинает говорить. Самые часто употребимые слова «Неть» и «Дать». В целом уже можно многое понять про характер:). Еще есть слово «Мыть», но оно уже не такое однозначное, потому что, если спросить: — Будем Виточку мыть? Получим…

Что у меня нового? Важное. Вчера завершилось обучение на первой ступени ЭОТ. Сертификат жду до конца года, но уже сейчас я начинающий специалист эмоционально-образной терапии. Веха. Хочу и буду учиться дальше. Метод фантастический. Очень близкий мне по духу и скорости. Отдельно вынашиваю планы пройти переподготовку на психолога. Работаю с клиентами, вижу результаты. Меняюсь и взрослею сама. Когда выздоровеет няня, расскажу о свободных окнах для новых клиентов. А пока обнимаю дочь, смотрю на снег за окном.…

Прошёл второй модуль обучения на первой ступени эмоционально-образной терапии (ЭОТ). Темы как на подбор: депрессивные состояния и депрессивная личность, работа с утратой и работа со страхами. Смотрю на календарь и понимаю, что совсем скоро Самайн — самое время сходить в эти темы, отгоревать и отпустить, освободить место для нового, радостного. И я приглашаю в это путешествие, где могу быть проводником. С чем ко мне можно сейчас обратиться? В чем я могу помочь? — Пережить утрату…

Уже не раз на своей страничке размышляла про то, что делает материнство «тяжёлым» или «легким» (естественно, это всегда очень субъективно, и все же). И тут этой осенью благодаря личной терапии и обучению ЭОТ для меня открылся новый пласт. И не просто открылся, а буквально за месяц кое-что удалось «починить». И это до сих пор удивительно для меня самой. Но начну по порядку… Я была очень спокойным ребёнком по рассказам моей мамы. Спокойным и удобным (уже…

Тихо-тихо, на мягких лапках выхожу из подполья… И делюсь очень важным и ценным из того, что происходит сейчас. Начала исполнять мечту — пошла учиться методу эмоционально-образной терапии к Ирине Мальцевой. Первый модуль первой ступени уже позади. Появился зуд в руках — осваиваться в практике. А потому ищу добровольцев. Метод ЭОТ очень здорово работает с телесными симптомами (боль, особенно непонятной причины, дискомфорт, тяжесть, зажимы и прочее). И конечно, боль душевная тоже подлежит терапии — с самыми…

Полтора года — с нами #дочаВита Самые необычные и трешовые 1,5 года, чего уж… В них много любви и много усталости, много заботы и внутреннего звериного рыка, взлетов и выгорания. Всего с горкой принесла нам наша кроха). Голубоглазая блондинка, уже вовсю разбивающая сердца своею улыбкой:). Полтора года без нормального сна. Все ещё… Привет всем, кто говорил, что в год будет легче, потом в 1,5… Ждём:) Полтора года грудного вскармливания (мое удивление, исходные данные и планы…

Уже отгремели итоги лета у тех, кто хотел их выложить… Я в отстающих). Потому что Лето закончилось неожиданно трешово и мне нужно было время, чтобы прийти в себя и удостовериться, что мы выкарабкались. Пока выкарабкиваемся… Не будет цифр, будет сухой остаток того, что получилось или не получилось уже в выводах. Хочу оставить их в первую очередь для себя самой. Если принимать решения, исходя из интересов дочери, при этом жертвуя своими интересами (идя на жёсткий компромисс)…

Есть у меня в телефоне несколько заметок про самых близких людей… Появились они зимой, когда пошёл уже дым из ушей, как говориться. Сначала я просто бесилась, обижалась, злилась на слова и поступки, проявления определенных качеств, а потом, когда уже стало накрывать с головой, вспомнила про практику «Мой учитель». И тогда на каждого самого близкого человека завела «досье»:). Чего уж греха таить… список банален: мама, муж, дочь. Вместо того, чтобы варить в себе негатив, я стала…

Думала я тут на досуге о том, почему кому-то материнство даётся легче, а кому-то сложнее. Помимо того, что, как мне кажется, есть талант определённый… Есть и ещё факторы, которые помогают в деле выращивания нового человека. Захотелось их собрать и, возможно, продолжить с вашей помощью: Крепкое здоровье. Физический и энергетический ресурс, запас сил. Если он есть, если беременность была достаточно спокойной, роды прошли нормально, это очень значимый фактор, чтобы «вывезти» бессонные ночи и другие трудности с…

Помню, что в детстве этот вопрос наводил на меня неизъяснимую тоску, жгучую, жуткую, теперь бы сказала — экзистенциальную. Обычно этот вопрос приходил вечером, чаще зимой, когда возвращалась откуда-нибудь домой и смотрела на освещённые окна: с занавесками и без, с бурчащим телевизором, с хорошим ремонтом и «лампочкой Ильича», с фиалками на кухне или дорогой новомодной микроволновкой. За каждым таким окном была целая Вселенная. И все они никак в меня 10-летнюю не вмещались, и было очень неуютно…

/Осторожно триггер/ К этой весне я настолько задолбалась не спать, что внутри назрела решимость разобраться с темой сна любыми возможными способами. И речь идёт не столько о сне дочери, сколько о моём собственном. Увидела я, что эта история с плохим сном системная, идущая не первое поколение (бабушка плохо спала, мама моя много лет мучается бессонницей и периодически пьёт тяжелые снотворные, плохой сон у меня, у сестры, и теперь вот у дочери тоже). Мой сон «сломался»,…

Когда в конце 2016 года я впервые читала «Тайную опору» Людмилы Петрановской, помню, как грустно было, когда дошла до понятия «контейнировать», до слез. Потому что увидела — я не умею, почти не умею (за прошедшие годы чуть-чуть продвинулась, но чуть-чуть). И не просто не умею, мне и сейчас во взрослом возрасте очень не хватает этого тёплого и любящего контейнера рядом, способного выдержать мои чувства (Спасибо мужу! Он первый, кто смог, и кто все еще рядом).…

Дочитала Эдит Еву Эгер. Весной была книга «Выбор», теперь после перерыва «Дар». Хочется перечитать снова. Для меня — настольные. Я точно из выживших. Знаю, каково быть раненым целителем. Снова приходит напоминание, что не нужно пытаться избавиться от всей своей боли, это невозможно и бессмысленно. Боль — это тоже про жизнь, про контакт с нею, про чувствование. Вот только и про радость забывать не стоит. Мой большой урок — про их баланс в себе. На днях…

Экватор лета. Жара. Густой запах скошенной травы. Ощущение, что на юге… вот только нет рядом моря. Малышонок жжёт напалмом — тяжко от жары, на подходе очередные зубы. Я гоняю по ночам комаров и мысли. Пока они не очень собираются в стройный текст, но все же… Здесь в Беларуси (маленький городок в 70 км от Минска) совершенно иное отношение к детям по сравнению с Питером. Тут я увидела, что такое «позитивное отзеркаливание» в действии — почти…

Есть то, что может достать меня почти из небытия… Сделать живою несмотря ни на что и вопреки всему. Моя тихая медитация жизни, почти квинтэссенция меня той, которой сейчас очень мало — это возможность собирать травы (и грибы тоже, но это чуть иначе:). Зацвела и буквально за 5 дней отцвела липа. И пока малышня спала в коляске рядом, я смогла урвать кусочек ароматного золота, жужжания пчёл, искусанных комарами ног, гусеницу за шиворот:). Летнее, душистое, живое. С…

Удивительное дело. Насколько я не люблю Петербург (с самого первого знакомства ещё на экскурсионной поездке в школе), настолько люблю Петергоф. Я не планировала поступать в Питер, но поступила. Не планировала возвращаться после Москвы — но вернулась. Для меня Петербург — город выживания, слишком каменный, слишком мёртвый, слишком холодный. При этом здесь живет много замечательных тёплых людей. Ну и по иронии судьбы — муж коренной петербуржец и дочь родилась здесь же:). С Петергофом другая история. Он…

Когда я забеременела, я как-будто внутри замерла, почти перестала дышать, чтобы не спугнуть новую жизнь, чтобы выносить и родить. Замерла, как оказалось, так глубоко и сильно, что оживаю по капельке до сих пор. С осени 2019 по осень 2020 год забытья, год одной сплошной травмы доя меня, не побоюсь теперь этого слова. И вот теперь мне важно прожить год — четыре сезона иначе, именно прожить: дышать, гулять, вдыхать ароматы, есть, что хочется. Уже случилась осень…

Какое хорошее вчера слово пришло на сессии ЭОТ — любование. Любоваться своей частью, которая столько лет была в подполье… любоваться собою, любоваться дочерью своею… Господи, неужели так можно? Этой весной буквально словарь новый собираю: сначала беззаботность, теперь вот любование — такое новое для меня. Даже файла внутри не было такого, а ведь можно. Можно любоваться вместо привычного обесценивания. Кажется, приоткрывается дверь в новое измерение. Там явно больше света, туда хочется. Хочется самой стать такой, которая…

В преддверии очередной годовщины Великой Отечественной войны (осторожно, триггер!) Спустя несколько недель у меня нашлись слова для этой истории. Есть ощущение, что ее важно отпустить и опубликовать. Есть среди людей, знакомство с которыми очень ценю, невероятная Цвяк Юлия. Если бы не издательство Скребейко, возможно, наши пути не пересеклись бы… Но пересеклись. В 2018-м ещё в Москве я узнала, что такое Юлины руки… Потом в Петербурге в непростые для меня моменты. И вот сейчас, снова, первая…

Не прошло и года, как открылся ларчик. Смотрела я все на других матерей и думала, что же со мною не так… Почему трудно с ребенком? Почему как выжатый лимон вечно? Почему не работают рекомендации многих консультантов (по сну, например)? Да, ребятенок шустрый, громкий, требующий много внимания… Но это же дети. Другие как-то справляются, живут, быт держат (и дальше подстрочником, «а ты…»). Копала я копала больше года и выкопала, сомкнулась картинка. Благодаря практикуму Олега Леонкина разобралась…

Самое трудное для меня в последние 1,5 года — это почти полная невозможность писать… Как будто это очень важный кусочек меня, который пока вобрало в себя материнство. И дело не только в нехватке времени, но и в нехватке энергии. Потому что текст рождается из энергии, прежде всего. А когда уже 1,5 года нормально не спишь, совсем иначе работает голова. На то, чтобы поймать текстовый поток, требуется гораздо больше ресурса… Ну и окон для писательства почти…

Ох, какая же у меня новость! Такая долгожданная, такая значимая для меня в профессиональном плане… В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» выходит книга замечательных авторов и моих коллег — Савкина Александра и Юлии Тертышной «Тень как ресурс». Это будет пост радости и пост гордости за всех нас! Для меня это не просто книга, а один из первых книжных проектов, который я сопровождала практически от самого замысла и до отправки рукописи в издательство в качестве книжного коуча…

Сегодня моей маленькой девочке исполняется годик. Ровно год, как мы впервые посмотрели друг другу в глаза. Вчера вечером нахлынуло волнение, как перед родами. Буквально по часам стал вспоминаться этот день год назад. Смотрела в телефоне фотографии. Думала, вспоминала. Год меня в статусе мамы, год нас в статусе родителей. Самый сложный год в моей жизни, самый странный, неожиданный, светлый… Мне грустно, что это был год с самым низким уровнем моей энергии, поэтому многое пошло не так,…

Одну удивительную штуку подарил мне едва начавшись февраль. Увидела в совсем ином ракурсе свою непростую беременность. Вспомнила, как все начиналось (писала об этом в тексте «Как я сама себя замуж выдавала», ссылку выложу в комментариях). Весной 2018 года во время глубокой практики я познакомилась с душами нерожденных детей (у мамы было 2 аборта перед тем, как родилась я). Пошла я в эту практику, чтобы разобраться со своими тараканами и странностями в жизни. А внутри почувствовала,…

Несколько дней думаю о том, что материнство (родительство) — в чистом виде служение. Причём даже не служение конкретно ребёнку (я очень далека от идеи, что «вот будет потом кому воды в старости принести»), а служение жизни как таковой. Она через тебя течёт, в чистом виде, вот этой витальностью. Появляется новый человек — и ты в него порой последнее до донышка выскребаешь. И даже не потому что это какая-то особенная любовь. Хотя и она, конечно, тоже.…

Моей традиции подводить итоги года 10 лет! Это 10-й текст из серии итоговых. Очень рада, что начала писать итоги в таком формате. Это здорово помогает собрать и собраться, осмотреться вокруг, присвоить своё, отпустить чужое, сделать ушедший год ещё одной ступенькой, на которую можно опереться и двигаться дальше. В этом году я впервые: Стала мамой, родила дочь Начала кормить грудью Узнала, что такое лактостаз, научилась сцеживаться Научилась укачивать ребёнка, менять памперсы и проч. Переболела ковидом Выбирала…

Тело женщины умеет превращать кровь в молоко. Такой простой факт действует на меня завораживающе. Про жизнь. 9 месяцев кормлю грудью. Достижение и радость. Прогноз был иным, надеялась дотянуть хотя бы до 3-х месяцев. А тут есть шанс и до года. Присваиваю. Праздную. Мне нравится, когда у груди спит маленькая сопелка. Ох, не думала, что напишу это:). Но мне правда, нравится, кормить. Детские ладошки — это восторг. Тёплые и мягкие, пухленькие ладошки… когда прикасаются — чудо.…

Долго я не решалась на этот текст. Но понимаю, что всю эту историю мне важно оставить в году уходящем. Спасибо Александре Скориковой за откровенность в рассказе о своей травме… этот рассказ помог мне решиться. Я поняла, что эта публикация будет ещё одним шагом на пути к исцелению. На 13-й день после родов утром у меня началось сильное кровотечение. Сказать, что испугалась — ничего не сказать. Только крикнула мужу из ванной, чтобы вызывал скорую. И трясущимися руками…

В целом эта часть не про Снежную Королеву как таковую, но из песни слов не выкинешь. Важный и очень мощный опыт уходящего года — роды. Роды. К ним я готовилась как могла, готовилась информационно. И при этом от самого слова неизменно все сжималось внутри. И для меня это было загадкой, потому что явного страха родов не было. Как раз в конце декабря 2019 года, когда стало понятно, что на гинипрале как-то уж до 30 недель…

Конец 2008 года, мне 23 года, Санкт-Петербург, и я в третий раз в своей жизни пью антидепрессанты. Не помогают. На повестке безответная любовь (созавтсимые отношения), очень много работы, второе высшее (через месяц я уйду с него в академ, из которого не вернусь), и потеря в семье. Потеря, которая показывает, что может случиться и со мною через десяток лет, если ничего не изменить в отношении к себе, к жизни, к здоровью. На зимних праздниках я зачитываюсь…

Кажется, я снова показала нос из подполья. Мне важно делиться. Иногда это способ терапии. Как когда-то очень точно сказала Наташа Авсеенко «Переплавлять боль в свет». Вот я и переплавляю, через буквы. Сначала в них больше боли, потом приходит свет. Сейчас пишу о том, что близко и актуально — о материнстве. Поэтому, кому не интересна эта тема, пожалуйста, пролистывайте спокойно. Мне пока важно быть здесь. Мне не просто этим делиться, но для меня это важно и…

Как-то одно к одному… Очередная встреча с моим психотерапевтом, пост Светы Казиной про ее путь к материнству, ещё пара разговоров и наблюдений… А главное — мое состояние, которое можно назвать одним словом «говномать», которое преследует меня все эти месяцы. Бесконечное «недо…», особенно остро проявляющееся в присутствии моей мамы (бабушки, которая приезжает помогать и очень помогает в быту, с дочерью, а ещё помогает выращивать мое чувство вины до небес… привычно и безошибочно, нажимая на нужные кнопки).…

Когда я стала мамой, для меня как-то иначе раскрылось слово «война». Оно стало гораздо страшнее. Потому что на войне гибнут не просто люди, гибнут чьи-то дети, даже если они уже выросли… А если ещё не выросли? Внутри переворачивается все. Переворачивается от того, что на земле, которую ощущаю как родную, родную душевно и духовно, уже 6 дней идёт война… Не получается у меня быть беспристрастной… Очень много даров я получила в этих горах. Именно в Армении…

Пол года новому человеку и новым родителям. Первый зуб, первые сопли, первый кабачок, первый смех, первые «ма-ма-ма». Хочется попробовать этим текстом собрать даже больше для себя то, что удалось и не удалось за эти 6 месяцев. Мы выиграли джек-пот, нам достался настоящий супер-приз:). Милый, умненький, славный. Но крайне беспокойный. Ожидания, планы, попытки следовать чужим советам регулярно летят в тар-та-рары. Моя любовь к планированию и системности отправилась туда же. «Гибче, ещё гибче», — нашептывает жизнь через…

Мне кажется, что только в материнстве я начала осознавать цену времени. 5 минут — это ведь так много! Остро встал вопрос, как восстанавливать ресурс, откуда брать силы, особенно когда за ночь просыпаешься раз по 6-8 и днём та ещё джага. Сначала я мыслила категориями прошлого, и никак пазл не складывался, потому что нужен был ресурс на то, чтобы его восстанавливать… И время, которого как-то категорически нет. И тогда стали приходить совершенно простые вещи и практики.…

— Ты плакала? — Нет, я теперь так выгляжу… (Из диалога с сестрой) — Может в ванну ее макнём? — Давай попробуем. — Котик, а давай ты уснёшь? Мама хочет спатьки, папа хочет спатьки, и тебе пора спатьки… А то сама и папа тут скоро домиком сложатся… Пытаемся в 4 руки уложить. Папа качает, дочь кричит, я стою с погремушкой и ритмично бубенчиками гремлю (если повезёт, дочь на них залипает и может заснуть…). Муж: Ты…

Вчера случился очень важный для меня разговор с Наташей Томилиной. Живу с тем, что прозвучало… Я хотела закрытие родов, а получилось и шире и больше. Одна из ценнейших для меня сейчас мыслей про то, что если возникает желание исправить что-то в себе, «убрать» какой-то баг — это верный признак того, что мне в этот момент на самом деле очень нужна забота и поддержка. Ещё одна мысль об уникальности пути. В том числе моего, с непростой…

Возможно, по моим последним постам сложилась картинка такого безоблачного материнства… Конечно, хочется, чтобы оно было таким:). Но вместе с новой ролью пришли в мою жизнь и новые вызовы, снова подняли голову те внутренние «демоны», которые было задремали в процессе работы над собой и терапии. Потому как конструкции несущие — это уже очевидно. Периодически удается их скомпенсировать, но как только система меняется, нужно искать новую точку баланса. Ну а если конкретнее — на сцену снова вышла…

Много лет я бежала, как та Алиса. Мне было мало часов в сутках и дней в неделе. Мне было очень страшно не успеть — пожить, надышаться, сделать, оставить после себя след, попробовать, испытать и увидеть. Во многом поэтому в моей жизни случились и около 20 профессий и более 20 переездов, и множество замечательных проектов (несколько лет подряд жить в режиме, когда параллельно ведёшь до 10 проектов). Я бесконечно училась и развивалась, работала над собой, путешествовала…

Почти 2 месяца, как я мама. Не самые простые месяцы для меня, но, кажется, я начинаю нащупывать то, куда они меня зовут. Спасибо Анастасии Алейник (маме троих детей и просто прекрасному человеку) за нужные слова в нужный момент. Благодаря им я почувствовала, осознала, что материнство — это процесс, непрерывный, текучий, абсолютно непредсказуемый и при этом прекрасный. Мой четкий ум, во многом достигательский, все пытался поначалу строить планы, какой-то режим соблюсти. Дел каких-то ещё переделать… И…

Есть такие люди, о которых, когда они уходят, ты точно знаешь, что ещё одним ангелом стало больше. Вот и сегодня такой день. Ещё одним больше… Дядя Витя, больше, чем родной человек. Только ему, когда я была маленькая, разрешала стричь ногти. Бездна доброты, справедливости, честности и любви, особенно к детям. Любым. Мы много лет были соседями в Гагарине, ближе, чем родственники… С дядей Витей было теплее, чем с родным отцом. Он учил меня печь первые блины,…

Свалившееся на меня материнство так масштабно, настолько мощно перелопачивает мою жизнь, что осознавать это пока получается по кусочкам. Но уже очень хочется снова вернуться к текстам. И потихонечку собирать в слова все то, что творится в моей жизни. Постаралась сформулировать то, что чувствую и понимаю сейчас. Малыши приходят тогда, когда приходит их время. В том числе тогда, когда не ждёшь (через 5 месяцев после операции на щитовидке мой организм решил, что пора, когда я даже…

Кто-то из моих друзей знал, кто-то догадывался по наступившему затишью в моих соц.сетях… Пришло время, когда я могу написать все главные слова 2019 года: «Доброкачественная», «Объявляю вас мужем и женой» и… «Поздравляю! Вы беременны». Не простым получился наш с дочерью путь друг к другу. Очень много прекрасных людей помогали и поддерживали нас с малышкой в беременность и поддерживают сейчас. Я бесконечно благодарна за это! 15 марта 2020 года в мир пришёл новый человек. Чудесная девочка…

Просится из меня несколько текстов, но пишется сейчас с трудом. Попробую все же найти слова для того, что наблюдаю в себе. Первое, что важно отметить, сейчас я на новом витке разбора внутреннего материала, связанного с отношениями с мамой. Поднялось в конце прошлого года и ещё бурлит… На этом бурлении вижу, как по капельке меняются мои реакции в одном очень значимом для меня вопросе: что я чувствую, когда рядом болеет близкий мне человек? И как я…

Этот год подхватил эстафету прошлого года, с его судьбоносными поворотами и очень не маленькими вызовами. Жизнь буквально приходится перебирать по косточкам. И все это на скорости, которая внутри мне зачастую кажется сверхзвуковой. В этом году я впервые: Осознанно и в сопровождении более опытных проводников ходила в шаманские путешествия Побывала на лабиринтах в Карелии и делала там шаманские практики Прожила полноценно опыт «быть невестой», выбирала себе свадебное платье и все, что нужно для торжества Бросала букет…

«Исцеление внутреннего ребенка». Увидела фразу в ленте и зацепилась. Потому что она падает в размышления последних месяцев. По воспоминаниям мамы я ребенком-то и не была как будто, сразу родилась взрослой. Крестная называла меня «маленькая старушка». Я достаточно плохо умею баловаться, играть, страдать фигней (этого, кажется, вообще не умею:). Зато рефлексировать — пожалуйста, фигачить без продыху, знать как правильно — тоже. Ну и фырчать по поводу того, что кто-то неправильно относительно моей картинки мира делает, умею…

Открылся тут для меня новый проход в той теме, где казалось бы (в этом месте ирония в полный рост:) все понятно — в теме заботы о себе. Когда-то жизнь буквально пинками заставила погрузиться сюда. И конечно, я — уже стреляный воробей — запаслась по жизни целым списком того, что мне может помочь в ситуациях, когда «все плохо». И тут от банального «выспаться», «побаловать себя вкусненьким» до «хорошего советского фильма» и «встречи с подругой». И было…

Обнаружила я тут, что уже год как, а может и все полтора испытываю «неправильные» чувства. Не всегда, но часто. Скорее всего началось все сильно раньше, но осознавать начала только в последнее время. Пример первый. Переезжали мы в новую квартиру прошлой осенью. Со съемной в свою. Новый дом. Все вокруг твердят «Радость-то какая!» А у меня внутри: «Господи, еще и этот геморрой на мою голову…» Ни радости, ни вдохновения в тот момент не было совсем, вместо…

У этой истории несколько начал. Одно из них — зима 2019 года. До зимы я в целом себе нравилась внешне… Да, что-то где-то хотелось бы иначе, подправить и т.д. Но какой-то острой неприязни к своей внешности я точно не испытывала: ну грудь маленькая и передние зубы крупные, зато ноги стройные и глаза большие. Мои внутренние диалоги выглядели как-то так:). После операции что-то произошло, произошло неуловимо, и я перестала нравиться себе в зеркале. Зачастую мне просто…

Читаю в ленте про сестёр Хачатурян, и не может не цеплять все это… Очень сложно говорить о том, чему не был свидетелем сам, обвинить кого-то в насилии — это более чем серьёзно. Но при этом я знаю, что насилия не просто много, его запредельно, нездорово много вокруг. Только на прошлой неделе я отловила в себе очень глубокую установку «Я буду насиловать себя сама, чтобы не насиловали другие». Насиловать работой, отсутствием отдыха, нелюбимым делом… чем угодно,…

В январе, на третий день после операции я села лепить бусы из полимерной глины. Лепила в несколько заходов, подбирая цвета и цветы, фактуру… Около месяца ушло на все бусины (предположительно все:). Часть была слеплена под «Укрощение строптивого», часть — под «Высокий блондин в черном ботинке»… Приправой к украшению стало старое доброе кино и немножко смеха. А потом бусы «встали». Прошло почти пол года, а я так и не запекла их, не говоря уже о том,…

Встретилась фраза в сети — и полное ага:). Правда, специфичный все равно вышел отпуск. Три дня тренинга «Тень» за спиной. Спасибо от неба до земли, Александр Савкин и Юлия Тертышная. Я боялась, что уже совсем разучилась хохотать от души и играть. За последний год меня взрослой и правильной стало слишком много… И вот три дня ювелирной, глубокой и бережной работы оживили. Вздохнула, выдохнула. Прочитала матерных стишков-пирожков, стоя на табуретке, — полегчало:). Найдена моя «кроличья нора», хотя…

Сегодня я побуду капитаном Очевидность, но мне наконец-то пишется! И хочется доставать все то, что сейчас в затишье варится внутри. Много ведь наварилось:). За последние пол года очень видимым стало то, что ничего не остаётся прежним. И если относительно бизнеса это уже как-то принимается, что мир несётся со сверхзвуковой, и почти с такой же скоростью отмирают бизнес-модели, открываются и схлопываются целые рынки, то применить к себе эту историю как-то не получается. Точнее мне потребовалось хорошего…

Так уж случилось, что я совершенно не сериальный человек… Мимо меня прошли «Доктор Хаус», новый «Шерлок» и «Игра престолов», про остальное молчу, т.к. и вовсе не знаю:). За этой историей нет какой-то особой позиции, которую я буду отстаивать с пеной у рта. Кто-то смотрит — получает удовольствие или что-то еще, и на здоровье! Я же совсем не знаю, куда в моей жизни впихнуть просмотр сериала… Ну вот совсем. Всегда есть что-то, что важнее в моменте.…

Моя Армения — это люди… Каждый приезд — это маленькие истории, которые трогают сердце. Несколько из них захотелось записать. Ереван, Каскад. Я выхожу из кафе и вижу, как пожилой ереванец кормит голубей рядом с памятником Таманяну. В руке пакетик с пшеном. Голуби привычно слетаются со всей округи, а следом за ними слетается интернациональная малышня. Мужчина улыбается, от уголков глаз разбегаются морщинки. Раздаёт пшено детям и вот уже они сами кормят птиц, пока один шалопай не распугивает…

Почти двое суток, как я снова в Ереване. Уже начался наш тур, вся группа в сборе, но написать удалось только сейчас. Сегодня здесь ласковое и не слишком жаркое солнце, чашка кофе по-армянски, пока у группы свободное время… И я возвращаюсь в себя и к себе. Для меня быть гидом очень волнительная ипостась. Люди доверили мне свой отпуск, я проводник между ними и новой страной… Очень во многом от меня и нашей команды зависит то впечатление,…

Мне трудно. Этой зимой и теперь весной трудно. И вчера и сегодня. Я проживаю очень много разных чувств, в том числе тех, которые долго-долго проживать не разрешалось. Мне очень странно слышать от себя, но я это говорю: «Я люблю тебя и страшно злюсь!» И одно не исключает другого. Ага, чудеса чудесатые… И это, конечно, про эмоциональную безопасность в отношениях и мое личное расширение в сфере чувств. Я злюсь, боюсь, устаю, переживаю… в очередной раз вспоминаю,…

Граница живого и мертвого проходит по мне. Внутри меня. Где во мне живое, а где мертвое? Казалось бы… А потом смотришь, и вдруг то, что 34 года принимала за живое, таким не является… Вовсе. И то, что казалось правильным, разумным, рациональным, вдруг выглядит страшно. Потому что за этим рациональным и экономным… фонит до тошноты: — Не есть досыта. — Не дышать полной грудью. — Не двигаться много, чтобы есть поменьше, чтобы не отсвечивать и вообще…

В последнее время я очень мало пишу о своей работе. Но это не значит, что ее нет… Скорее я скрытничаю. Почему-то. Индивидуальных консультаций «за жизнь» пока совсем не много, я намерено взяла паузу, т.к. восстанавливаю себя. Но уже чувствую, что и здесь скоро-скоро буду готова. Особенно пора отрабатывать «долги» для сертификации в «Счастье в деятельности». Ближайшая тема — оптимизм. Недавно как раз статью об этом написала для ЖИ. Но ключевое, что сейчас приносит радость —…

В прошлом году я проходила большую программу «Счастье в деятельности». Один из модулей программы носил название «Оптимизм». В июле, когда модуль начался, я свалилась в жесткое выгорание. Было совсем не до оптимизма… В ноябре, когда я начала готовиться к проведению мастер-класса по теме, у меня обнаружили опухоль… И да, я смотрела чудесный фильм «Поллианна» много раз. Вот только все никак не получалось у меня стать похожей на героиню этой красивой истории. За плечами три курса…

История, которую хочу рассказать, случилась весной 2018 года. Случилась счастливо, скоропалительно и зубодробительно для меня. Но обо всем по порядку. Март. Знакомство Первые дни весны 2018 года. Я в состоянии выжатого лимона еду отмечать день рождения из Москвы в Петербург. В Москве уже 4 месяца я работаю в офисе, в большой IT-компании в отделе обучения и развития, с 10 до 19 с перерывом на обед. После более чем 5 лет свободного плавания я прикладываю электронный…

За последние пол года я прошла 3 расстановки. И это про то, что в 33 года берешь и переписываешь свою судьбу. Заново. Всем, чем можешь. Я на самом деле думала, что гораздо позже смогу говорить о том, о чем хочу говорить, но сегодня как будто прорезался голос. Потому что одна из ключевых моих мантр «ты не один» продолжает работать. Когда в ноябре я увидела результаты биопсии, у меня внутри как будто что-то оборвалось… Меня ведь…

У меня в эти дни ощущение, что возвращаюсь издалека. С того берега. Возвращаюсь не разом и целиком, а частями. И сейчас мое состояние все еще в «междумирье». Знаю по опыту, что этот период щедр на дары невероятно. Затихла и смотрю, что же распакуется. Не тороплю (хотя голова нет-нет и включится). Но гормоны еще перестраиваются, послеоперационный шов заживает. Голос пока устает быстрее, чем раньше. Морозы к тому же… После дикого стресса (в моем случае именно такое…

В этом году мне как-то не просто даются итоги. Сажусь, начинаю писать, отвлекаюсь… При этом хорошо понимаю, что это самый важный и самый терапевтичный текст года. В первую очередь, для меня самой. Просто потому, что я мастерски умею обесценивать все, что сделано и прожито:). А итоги буквально тыкают носом: «Ну вот же! Посмотри! Вот тут получилось. Тут взлетели. А здесь вообще было не понятно, как, но ведь удалось!» Под такой аккомпанемент затихает внутренний критик, и…

Этот год дал так много и так много забирает… Всего 4 тренировки, а как много света дал мне этот человек. Спасибо тебе, Вадим Кузьмин, за чуткость, за поддержку, за душевное тепло и за веру в меня. Сегодня хочется тебе пообещать, что пойду еще дальше и еще глубже. Ты показал мне тропинку в мир фридайвинга. И это одна из тропинок к себе, к той тишине, из которой рождается все. По ощущениям, это мой путь. И на…

Сегодня вторая сказка из серии «Сказки для внутренних детей». Вчера было очень страшно выкладывать первую. И тем неожиданнее был отклик. Спасибо, что читаете. Спасибо, что мы проживаем эти истории вместе накануне нового года и нового солнца. Маленький дракон Много лет я жила с чувством вины, так до конца и не осознавая, за что и перед кем. Пока не встретилась с тобой. В вечернем Петербурге. В вечернем марте. Ты был тем, кто до меня. Но так…

Уже почти месяц я все думаю о том, что в этом декабре снова хочу сесть за сказки… Они просятся из меня, неясные мысли и сюжеты бродят в голове. Но как только сажусь за монитор, вдруг все исчезает. А то, что рождается, каждый раз «не то». Мне хочется глубоко. И очень страшно идти так глубоко. Хочется писать сказки для тех детей, которые по каким-то причинам не были рождены. Для тех детей, которые были забыты, даже если…

В последнее время я редко пишу. Много работы внутренней и внешней. Сегодня мое утро началось в 5.30, уже в 8.30 я вела мастер-класс для студентов по теме «Энергия команды», потом вела консультацию, потом консультировали меня… В том инфополе, которое меня сейчас окружает, все звонче и четче звучит тема бережности к себе. Все ярче я начинаю видеть точки насилия, опять же, в первую очередь, по отношению человека к самому себе — в себе и тех людях,…

Вчера вечером я узнала, что ушел из жизни один очень хороший человек. Из «своих», родной через годы и расстояния — Влад Цепляев. Не хочется верить, слишком рано. И для меня осиротел Екатеринбург на одну родную душу. При этом грустить хочется светло. Влад из светлых. И я не придумала ничего лучше, как опубликовать главу из пока недописанной мною книги с рабочим названием «Путешествие за Мечтой». Просто этой главы точно не случилось бы без Влада. И я…

Выставка «Хищник. Нежность» в Санкт-Петербурге. Пространство дельфинов, китов и людей. Параллельная вселенная рядом. Люди, с которыми мечтала познакомиться несколько лет, на расстоянии вытянутой руки. Александр и Николь Гратовски, Денис Котов, Януш Леон Вишневский, Павел Лукша и другие потрясающие участники круглого стола, говорящие о живой книге мироздания. Сегодня мой тренер участвует в соревнованиях по фридайвингу, а я все равно в пространстве воды и в погружении. Спасибо за смыслы и за то, что рождается в ответ внутри!…

#challenge #фридайвинг Вчера была очередная тренировка в бассейне. Я училась «сейфить», т.е. страховать товарища, который идет на максимум, и училась нырять. Это было и смешно и поучительно. Я про нырки. С «сейфить» все достаточно не плохо. У меня очень высокий уровень контроля, да и опыт работы с людьми помогает настраиваться и слышать. Правда, команды отдавать можно погромче. В полный голос еще стесняюсь:). А вот с нырками… Решили меня «отвесить». Тренер дал мне на шею специальную…

Это было в 2014 году осенью. Примерно в такое же время. Я играла в «Тамболию» за одним столом с Татьяной Мужицкой, Петром Немым, Вадимом Дмитриевым. Формулировала запрос, кидала кубик, получала карточки… И думала, как такое вообще возможно? Откуда у меня такое фантастическое везение — сидеть за одним столом на метафорической игре в такой компании? Среди участников игры была еще одна девушка. К сожалению, не помню ее имени. Вот совсем. Мы встречались всего один раз в…

Вчера вечером я вдруг почувствовала, что все уже случилось. Утром, в 5.30 выходного понедельника это чувство стало только сильнее… Как будто я лезла-лезла и вскарабкалась на какую-то новую ступенечку. Что-то во мне работает помимо меня, точнее помимо моего мозга. Оно просто включается в груди… Во время консультаций. Если один раз можно было списать на «случайности/совпадения» (в которые я уже давно не верю), то результативная работа с разными людьми, с разными запросами, это уже про то,…

#фридайвинг #состояние #challenge Вторая тренировка и небольшой прирост по результатам. Тренер Вадим Кузьмин хвалит:). Задержка дыхания в статике: На вдохе — 2.43 На выдохе — 1.45 Все свободнее чувствую себя в воде, плавала с маской и трубкой, только с маской, и просто на задержке дыхания. Отпускает страх удушья и страх захлебнуться. В гидрокостюме даже в глубокой части бассейна чувствую себя уже свободно. Пришла вера, что вода держит (раньше считала, что у меня отрицательная плавучесть по…

#семечки Мой Творец во многом исследователь. Сегодня утром снова начался мандраж: «Заказов совсем мало, отклик на тексты резко упал… гипотезы не оправдываются, куда и бежать и что делать…» И тут вдруг внутренний голос тихий пробился: «А давай посмотрим, для чего сейчас очищается пространство? Может быть, нет пока консультаций и чего-то еще потому что время нужно для другого? Или ресурс сейчас важнее направить в другое?» Потому что, несмотря на поверхностные бури, глубоко внутри спокойно. Очень на…

Я даже не знаю, с какой стороны начать…)) Впервые я выкладываю столь «честную» фотографию, без мейкапа, после сауны (где отогревалась), но по глазам видно все… Мой запрос на работу с собственными состояниями и сознанием (пишу об этом под тегом #challenge) привел меня в бассейн. И сегодня состоялся мой первый урок фридайвинга (погружение на задержке дыхания). Еще 6 дней назад такого пути не было в моей картине мира. Совсем. А потом я услышала и увидела выступление…

#challenge Давно не писала о своих наблюдениях по теме моего вызова. На самом деле фокус внимания на этом есть, более того, то, как мир отвечает на запрос — это что-то фантастическое просто. Совершенно особое состояние на форуме #любиточтоделаешь и осознание там же, что моя работа с людьми дальше — за пределами слов, вне концепций и технологий, это какой-то совсем иной путь, который страшит и манит одновременно. И нет в этой науке сертификатов и «корочек», есть…

Возвращаемся из Питера в Москву. Тела возвращаются. Где мое нутро, я пока до конца не понимаю. Когда ехала на форум #любиточтоделаешь, понимала, что будет сильно, но не думала, что настолько… Как будто взяли ёршик и вычистили меня изнутри, до звона, до прозрачности. Много ответов на незаданное вопросы, не для ума, а в самое сердце. Теперь нужно понять, как с этим быть и жить. Одно из самых мощных переживаний года, не побоюсь этого слова — катарсис…

Из наблюдений первого дня моего #challenge Для меня «насилие» норма, а ненасилие (безусильность) — что-то, что очень сложно себе разрешить. Гораздо привычнее двигаться на морально-волевых, а не через «хочу». В этом контексте работа с состоянием про то, как войти в состояние, из которого хочется сделать это дело, или отпустить, отложить, не ломать себя через колено. Особенно, когда мало ресурса, есть усталость. Вижу, что есть привычка к насилию. Над собой, над теми, кто рядом. Граница между…

Сколько раз за этот год я спотыкалась об это, просто не посчитать. В моих глубочайших привычках, закоренелых паттернах — я махровый делатель. Если я сталкиваюсь с чем-то, что можно расценить как проблему или задачу, первая реакция: «Это повод что-то с этим сделать». И делаю… Раньше получалось. Иногда крайне высокой ценой, но в целом с положительным результатом. А теперь механизм поломался. Совсем. И я все никак не могу это осознать и принять. Бьюсь об это с…

Продолжаю неделю Потока. И сегодня хочется несколько слов сказать про карту потоковых состояний. Очень интересная практика самонаблюдения, которая позволяет не только найти свои ключи для входа в поток и метафоры потоковых состояний, но и посмотреть через них в тему личной миссии и предназначения. Я свою карту составляла в сентябре, в самолете в Ереван (да-да, в дороге я ловлю свой особый поток). По какой схеме составляется карта? 1. Вспомнить моменты (максимально конкретные), когда вы переживали состояние…

Знаю, что есть книгоманы и активно читающие у меня в друзьях:). Давайте поиграем? Несколько лет назад я регулярно выкладывала рецензии на прочитанные мною книги. В тот период я «проглатывала» в среднем около 50 книг в год и всерьез подумывала освоить скорочтение. К счастью, не освоила:). Почему к счастью? Потому что даже сократив количество читаемых книг вполовину, а то и на две трети, я все равно пока не слишком довольна качеством и глубиной их проживания. И…

Вчера в Петербурге прошел мастер-класс Филиппа Гузенюка «Состояние потока». С этого мастер-класса начинается мой седьмой модуль в большой программе «Счастье в деятельности». Это завершающий для меня модуль. Для меня эта история про то, как жить в непрерывной трансформации с января: уже почти 9 месяцев большой и интересной работы с собой и теми, кто рядом… И вот вчера, в поле Филиппа (а оно для меня всегда плодотворно и богато на инсайты) стали догонять отголоски прошедшего лета,…

Подводить итоги рано. Подводить итоги надо. Хотя бы для себя:). В конце мая я придумала хэштег #моелучшеелето. Мне очень хотелось сделать его именно таким. Стать творцом этого лета. И такой настрой помог принять очень-очень важное решение в моей жизни. И #моелучшеелето началось с переезда в Петербург. А дальше… А дальше, кто и по каким критериям определяет, что лучшее, а что нет? В моменте иногда кажется, что треш трешовый… А с другой стороны, никогда не было…

Этот год у меня проживается на большой амплитуде. От полного бессилия «ложись — помирай», то тотальной собранности и силы такого масштаба и качества, которых в себе не знала. И каждый раз это урок принятия. Принятия и бессилия и своей силы. Каждый новый переход до сих пор вызывает реакцию: «А что так можно было?» Оказывается, что можно. Все уже есть. Проявлено в моменте. Назад дороги нет (ну невозможно «развидеть» многие вещи, как бы нам не хотелось).…

#семечки Вчера был мощнейший на семечки день. Невероятный по разговорам и встречам. Утро началось с менторинга с Ириной, очень теплого и глубокого разговора. Дальше была встреча с другом и одним из моих наставников – Аней Сущевской (бизнес-тренер с огромным опытом, коуч, консультант, человек, у которого я проходила свой тренинг для тренеров 2 года назад). Беседа получилась глубокой. Увидела, насколько мне важно признание со стороны старших коллег. Аня искренне порадовалась и за мой переезд в Петербург…

#семечки …Время достаточно позднее, а еще собрать чемодан, т.к. завтра рано утром на слет региональных руководителей нашей компании. Сегодня внимание бродило с переменным успехом. Днем во время прогулки поймала себя на ощущении, что все идет совершенно правильно. Я там, где нужно. И главный полет дня, незапланированный и чудесный, случился в маленьком магазинчике с фруктами. Зашла купить груши в дорогу. За прилавком пожилая пара. По чертам лица вижу, что с Кавказа. И выкладка смешная немного, и…

Этой весной я увидела одну интересную штуку. На мой взгляд, сквозную в тех уроках, которые проходят люди по жизни. Увиделась она мне во время перепросмотра, о котором как-то раньше уже писала. Идея в том, что все мы приходим в жизнь или с уроком «принимать» или с уроком «отдавать». По самому большому счету. Что я имею в виду под «принимать»? Просить и принимать помощь, принимать поддержку других, принимать деньги за свою работу. Есть люди, которым просто…

#семечки Вчера при подготовке к мастер-классу пошла утром рано на прогулку, думала о том, что не очень готова (и не в ресурсе). Возникла идея примерить на себя роль Филиппа:). И из нее провести МК. Но тут же пришло, что это делать не стоит. Важно быть собой, искать свою историю в этом. А потом и вовсе пришла мысль, что не важно, что я буду делать. Гораздо ценнее для участников мое присутствие, поле, которое я создаю. Все…

Эта неделя удивительная. Консультации с клиентами из Нью-Йорка и из Владивостока. Несколько важных наблюдений, которые фиксирую даже больше для себя по горячим следам. Потому что принципы работы не придумываются на старте, они становятся видны в процессе. 1. Чем выше уровень доверия между мною и человеком, тем глубже и мощнее получается работа. Чем больше человек открыт на меня, тем ярче и точнее инсайты, инструменты, которые мне приходят для него. Каждая беседа – это прекрасный танец, но…

#семечки Сегодня сделала себе подарок на Старый Новый год, взяла такси и поехала кататься на лыжах в любимый парк, который теперь в 40 км от моего дома. Было четкое ощущение, что мне сегодня нужно обязательно туда съездить. Поездка оказалась просто фееричной на уроки:) 10 уроков 1. Двигайся с той скоростью, на которой можешь контролировать свое движение, пофигу, кто что думает, важнее остаться целым на поворотах (нашла несколько обходных путей, смотрела, как спускаются более опытные, включила…

#семечки …Я много лет мучаюсь синдромом самозванца, т.к. не чувствую, что могу твердо и уверенно ответить «вот в этом деле я профессионал». У меня нет ответа до сих пор «в чем я хочу стать №1»? Связывала это со своей проектной спецификой, много лет работала в режиме проектного менеджера, меняя места работы каждые 3-6 месяцев, в тренерской деятельности задержалась на 1,5 года, но дальше тоже пошел перелом. И меня это мучило. Было ощущение, что у меня в…

Из разговоров с близкими в эти дни Есть люди, у которых изначально высокий уровень доверия к себе и своим чувствам (детство, семья, характер и т.д. задали правильные настройки). Часто такие люди выбирают путь до всего дойти самостоятельно, своей головой (своим сердцем), может быть, через художественную литературу еще. Но их минует история про сотни книг по саморазвитию, психологов и тренинги. Есть другой путь (это мой путь), когда изначально настройки были сбиты. Не было доверия к себе,…

Сейчас очень остро проживаю свою уязвимость. Когда мы любим, мы как будто поворачиваемся к миру стороной, которая без кожи. И ничего не можем с этим сделать, кроме как доверять. За себя в большинстве аспектов уже не страшно. А вот близкий, родной другой рядом – точка, где невозможно контролем, где чувствуешь свое бессилие. Поднимаются глубинные страхи и тревоги. И дальше выбор, что с этим делать. Снова проверка на искренность в отношениях с жизнью – доверяешь ли?…

Уже вторую неделю исследую, какая я в консультациях, в работе с людьми сейчас. Сегодня родился по сути своей внутренний текст. Но почему-то захотелось им поделиться. Какая я в консультациях? Обнимающая, принимающая человека таким, какой он есть. Внимательно слушающая собеседника и пространство (этот час только для него, я тотально в здесь и сейчас, очень чутка к атмосфере и к тому, чтобы нам обоим было комфортно, в том числе на физическом уровне – холодно/тепло, тихо/шумно, спокойно/тревожно и…

Речь в этом тексте пойдет не о «Гарри Поттере», хотя я его очень люблю. Она о другом… О том, с чего начался мой 2018 год. Первая книга, которую я открыла, была книга Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти». Далеко не со всеми идеями автора я согласна, но мысль о том, что именно наша смертность придает ценности жизни, со мной уже много лет. И в этой книге она нашла подтверждение. Когда на днях…

С темой даров силы с точки зрения работы я в самом начале пути. Сейчас я анализирую свой опыт в поиске практик, инструментов, которыми здесь можно работать. Их пока не так много, они очень глубокие. И думаю, что будут в большей степени приходить изнутри, а не извне. Об одной из практик хочу сегодня рассказать. Единственное, я очень прошу не повторять эту практику самостоятельно. Если соберетесь, лучше, чтобы рядом был проводник. В моем случае подготовкой к перепросмотру…

Чувствую, что устала. Думаю, стоит ли писать из этого пусть и приятного, но «устала». И все равно… Просится из меня текст, буквально рвется наружу! Неделю назад я осознала, в чем причина пробуксовки в профессиональном движении в последнее время. Я вдруг увидела, что потеряла свою тему. Мне важна не только форма работы с людьми (консультирование, коучинг, создание текстов), но и фокус, специализация, вопрос, в который с интересом могу погружаться в ближайшие годы… В 2012 году ко…

Вчера после очередной скайп-консультации осознала один очень важный аспект, почему сейчас так нравится этот формат. Это моя возможность быть в тотальном «здесь и сейчас», в присутствии и контакте. На час или полтора, пока длится консультация, для меня существует только человек, который рядом со мной. Весь остальной мир практически исчезает. Тотальное внимание к собеседнику, внимание к своему состоянию и отклику, внимание к тому, что рождается между нами. Нет правильных сценариев, все в полной импровизации: практики, вопросы,…

Что я тут могу сказать? У меня с ней полная ..опа:). И «синдром самозванца» – мое все. Хотя опыта за плечами самого разного на несколько жизней. И опыт, на самом деле, далеко не такой поверхностный, как может кому-то показаться. Я, кстати, не люблю слово сканер (меня им тут назвали месяц назад). И само слово мне не нравится и ни одной книги Барбары Шер я так и не прочитала, хоть и копаю в тему мечты тоже…

Я пью много воды, в среднем 2,5 литра в сутки (именно чистой воды). Еще год назад по этому случаю купила себе удобную бутылку для путешествий, прогулок и вообще. Под крышкой бутылки обнаружилась надпись «ВСЕ РЕАЛЬНО». Она попадалась мне на глаза несколько раз в день. Под «ВСЕ РЕАЛЬНО» я организовала два тура (Транссиб и Армению), вернулась в Москву и нашла работу, съездила на бизнес-ретрит в Сочи, пошла учиться на программу «Счастье в деятельности», сделала проект, уволилась…

Вчера на меня спикировала божья коровка, а сегодня я начинаю работать над проектом «Мое лучшее лето» (безусловно, следующее тоже будет лучшим, а потом следующее…:). Ощущаю очень острое желание мечтать в тотальной честности с собой. Вдруг среди друзей-подписчиков найдутся такие же мечтатели?) Давайте вместе? Если отбросить все «почему не…», «невозможно», «не в этот раз» и «не в этой жизни»… Каким хочется видеть лето? Что делать? С кем быть? Что создавать? Я вчера прямо искала правильные вопросы……

Февраль и март прошли у меня под флагом жесточайшей внутренней войны. Я почти перестала спать, армии во мне воевали круглосуточно, оставляя разбитые надежды, странные рисунки, треснувшие отношения… Войну невозможно не заметить, но вот кто с кем или чем воюет… Было не понятно. У армий не было названий. «Слова имеют силу, имена имеют власть» (Артем Степанов). Я искала имена. Витиеватой дорогой через практики, события, случайные и не очень разговоры круг сужался… Сначала вебинары Оли Цветковой в…

Мысли на салфетке, рожденные благодаря общению в рамках моей учебы в программе «Счастье в деятельности» Меня сегодня догнала одна тема из прошлого модуля (про отношения). Думала о конфликте (как раз дочитала книгу Ленсиони «Пять пороков команды»), думала о своем страхе конфликтов, о том, что часто не готова открыто сказать о своих потребностях из страха, что это вызовет конфликт. А еще о том, что я привыкла извиняться. Близкие мне периодически возвращают это. Я извиняюсь и по…

Заканчивая редактировать предыдущий текст, поняла, что у него должно быть продолжение. Потому что в своей типологии я больше говорила про неосознаваемое намерение. Но ведь мы можем вложить в текст многие вещи совершенно осознанно. «Нам не дано предугадать, как слово наше отзовется». Я действительно, не могу знать, какие процессы в другом человеке запустит мой текст. Это уже не в моей власти, не моя сфера влияния. Как бы мне ни хотелось, я не отвечу здесь за результат.…

Несколько дней вынашивала этот текст, дописывала, правила. Чувствую, что он жесткий, царапающий. Как паровоз. Но и смягчать не хочу… Именно таким он родился изначально. Где я в позиции вещателя с броневичка:). И родился он не просто так. Сейчас идет модуль «Точка влияния», идет исследование темы влияния, и для меня эта тема неразрывно связана с намерением. Местами получилось жестко, но точно честно. Есть большая внутренняя потребность сейчас выражать свои взгляды до конца, не оставляя что-то за…

Вчера начала эту тему, сегодня захотелось написать о ней чуть глубже и шире. Всего пару дней назад прошел очень ритуальный по своей сути праздник – Пасха (с освещением куличей, покраской яиц, христосованием и т.д.). И сколько радости, сколько удовольствия находят люди в следовании этим ритуалам! Для меня самой Пасха с детства была одним из главных праздников года. Особенно после того, как переехала из родительского дома в Питер… В школьные годы я очень стеснялась идти освещать…

Сейчас есть несколько тем, которые мне очень интересны. И это не только про тексты. Еще одна тема, в которую хочется зайти на совершенно новом уровне – корпоративная антропология. Куда ж как ни сюда идти корпоративному шаману?:) Корпоративная антропология рассматривает компанию, команду как племя. Или сообщество племен (вопрос задачи). Несмотря на то, что у нас есть айфоны и большую часть дня мы проводим, уткнувшись в ноутбуки, очень многие паттерны нашего поведения, мышления, чувствования достались нам от…

Когда-то на одной из лекций по философии прозвучала фраза, которая со мною уже много лет. Мы говорили о категориях пространства и времени. Мысль, меня зацепившую, можно сформулировать примерно так: Точка в пространстве исключает из себя все окружающее пространство. Точка во времени (момент) включает в себя все, что было до и будет после. Т.е. точка в пространстве и точка во времени – это как точки в параллельных Вселенных… Но ведь что-то их соединяет? Если мы в…

Друзья, я давно не писала таких больших и откровенных текстов. О некоторых вещах я сегодня впервые расскажу публично. Этот текст — как прыжок с парашютом. Но и не опубликовать его сейчас — не могу. Пусть он станет гимном всем, кто любит жизнь. Кризисов в моей жизни было много. Я их боялась. Очень. Чувствуя загодя приближение очередной «опы» очень старалась сбежать из этого состояния куда угодно. Чаще в активное делание. Правда, парадокс и ирония жизни в…

Мне тут пришел один комментарий на пост о смене работы из разряда «ну тебя и носит»… Сама тоже долго так думала. Что я «неправильная», какая-то не такая… Работают же себе спокойно люди, а я каждые 3-5 месяцев ухожу в новый проект или даже новую профессию. Но в начале этого года вдруг ясно увидела, что все обстоит немного иначе. Я обладаю способностью очень быстро погружаться в тему и перерабатывать опыт, который предоставляет мне жизнь. Такая интенсивность…

Больше года ушло у меня на тотальную внутреннюю перестройку. Конечно, сказать, что все сделано и завершено рано. Более того, пока живу, вряд ли будет завершено:). Но часть вешек расставлено, часть глубин освоено, часть векторов найдено. И этого достаточно, чтобы пересобраться заново. За прошедший год я очень мало писала. Процессам, которые шли, нужна была тишина. И вот пришло время проявиться. Рассказать обо всем, что вижу, чувствую, знаю из нового пласта отношений с собой и миром. Думаю,…

Сегодня я перевернула еще одну страницу в моей жизни. Завершился период сотрудничества с компанией Первый БИТ, погружения в корпоративный мир в максимально глубоком для меня сейчас формате. Это были сильные 5 месяцев. Месяцы внутренней борьбы и большого роста, новых открытий и пониманий. За эти 5 месяцев у меня ощутимо прибавилось седых волос. И что самое удивительное, мне не хочется их закрашивать. Мне не хочется прятать царапины и шрамы. В свои 33 я чувствую себя очень…

Вчера вечером и сегодня утром, вижу, читаю большое человеческое горевание. В какой-то момент поняла, что меня переполняет. Что не могу, что дальше просто не будет возможности ехать на работу, о чем-то думать и созидать… Взяла в руки бубен, привезенный с Байкала, и просто начала на нем отстукивать ритм сердца… И постепенно сердце успокоилось и пришла фраза: «Сердце мира продолжает биться». Чтобы ни происходило, сердце мира продолжает биться. Думаю о тех, кто потерял близких в Кемерово,…

Вчера был всемирный день счастья. За счастьем поехала на форум «Счастье как бизнес-модель» в Сколково:). Прекрасные спикеры (было несколько людей, с кем давно хотела познакомиться). Свои дары и подарки. Телефон совсем мой сдает, но фото сделала:). И еще несколько цитат, которые выхватили в этот день. Мои «семечки» о счастье, способе жить и отношениях с миром: «Фокусироваться на том, что делает счастливым, а не на том, что делает несчастным» «В деятельности человек счастлив, в бездеятельности он…

Вчера как-то самой пришло, что место мое — жить у границы. Скажем так, на краю деревни. Совсем в глуши — нет, не хочу, да и не могу. Взвыть можно:). Но и внутри деревни/корпорации/коробочки/жесткой системы надолго задержаться не выходит. Душно и тесно. Наступает весна и зовет воля… А на краю деревни — самое оно. Ты ходишь и туда и сюда. Из леса тащишь дары (грибы-ягоды, травки разные, тишину и знание талых вод), а в деревне радость,…

Факт 24 На сегодняшний день я являюсь автором 4 курсов-тренингов и 2 онлайн-марафонов. Больше я не веду их активно (курсы и трениги доступны в записи), но тренерский опыт стал очень важным этапом в моей жизни. Есть ощущение, что я к этому скоро вернусь, но уже на другом уровне, т.к. большая внутренняя работа продолжается. А пока с теплом и благодарностью думаю об участниках моих программ, многие из которых стали добрыми знакомыми и даже друзьями. Всего же…

Факт 14 Свои первые деньги я заработала в 13 лет, торгуя цветами с дачи на рынке. Первая работа для опыта (без заработка тогда) началась уже в старших классах. С 15 лет я публиковалась в наших районных газетах «Авоська» и «Гжатский вестник» (нужны были публикации для поступления на факультет журналистики). В 18 после первого курса и прохождения практики я приняла приглашение по работе от редакции «РБК Северо-Запад», где проработала почти год на втором курсе. С 18…

Факт 7. В 2011 году я победила в фотоконкурсе «Леди BMW», который проводил Санкт-Петербургский клуб любителей BMW, и выиграла в этом конкурсе iPad:). Он служит мне до сих пор в качестве «читалки» и «записной книжки», проехал со мной очень много дорог. А вспомнился мне этот факт по случаю 14 февраля. Хоть и был тот фотосет осенний, но на волне хорошей такой влюбленности:). Поспать пару часов накануне, собраться за час и получить такой результат… Маленькое чудо,…

Ровно через месяц мне исполнится 33 года. Возраст, так уж повелось, я не скрываю:). Хоть и не юбилейная эта дата, но значимая для меня. И захотелось попробовать помарафонить немножко. А то я совсем редко стала проявляться в соц.сетях. На протяжении этого месяца расскажу 33 факта обо мне (хорошо, что не 333:).  Факт 1. Я родилась в городе Гагарин Смоленской области. Да-да, на малой родине Юрия Алексеевича Гагарина. Жила и бегала во дворах по ул. Гагарина,…

Завтра начнется новый рабочий год. Готовлюсь к нему с интересом. Вопросы 2018 года, слова 2018 года, вектора 2018 года уже намечены. Есть вещи прорывные, но пока они просят тишины, еще нужно вызреть… Хотя… Сегодня пришло то, что заставило встрепенуться всем существом: «Живи каждый день не как последний… Живи каждый день как первый». Так невероятно просто и так невероятно раскрывающе! Представляете, если каждый рабочий день как первый (волнение, энтузиазм, интерес)? Или каждая встреча с любимым как…

Уже несколько лет я уделяю итогам года внимание даже большее, чем целям и планам на год грядущий. Сначала это делалось интуитивно, но в этом году в разговоре с хорошим человеком смогла сформулировать, что же для меня итоги года и почему они так значимы. Цели, планы — это воздух. Могут случиться, могут не случиться. Вообще все может поменяться в корне уже завтра. А вот итоги года — это факты. Это то твердое, что я забираю из…

Очередной кардинальный поворот в моей трудовой биографии запустил интересную тему для размышления… Лет 10 назад я работала на «чужих» проектах, запускала с нуля радиостанцию, потом финансовую компанию. Свое дело очень хотелось (как раз в 2007 году был первый опыт бизнеса с партнерами — журнал BMW Club Magazine в Санкт-Петербурге), но бизнес не пошел дальше пилотного номера, о чем писала в книге, зато опыт получила фантастический. А главное — узнала о себе очень много нового. И…

Дорогие читатели блога, я ищу работу. В Москве. Корпоративным шаманом (HR и не только). Не очень верю стандартным резюме, да еще с моей трудовой биографией. Но я верю в здравый смысл, наличие интересных и амбициозных компаний на рынке, которым нужны толковые, глубокие и результативные люди. И потому предлагаю свою кандидатуру. Почему шаман? Кровь бизнеса — это деньги. Сердце бизнеса — люди. Можно прочитать сотни книг, изучить десятки теорий, стратегий, инструментов, филигранно жонглировать сложными терминами и…

В этом году я гораздо меньше пишу. Наверное потому, что не очень умею делиться тем, что происходит внутри в моменте. А делиться постфактум… Все устаревает с какой-то невероятной скоростью. Чувства, мысли, настроения, идеи сменяются с какой-то космической быстротой. Я чувствую себя участником квеста, в который погружена 24 часа в сутки. И этот квест называется «Найди свой путь». Три главных вопроса я задаю с начала этого года: Какое мое дело? Где мое место? Кто мой человек?…

Маршрут: Москва — Казань — Екатеринбург — Новосибирск — Красноярск — Иркутск (Байкал) — Улан-Удэ — Хабаровск — Владивосток Вот и пришло время для официального анонса. Я, правда, волнуюсь. Знаю, что времени остается мало… Что многие уже запланировали свой отпуск. Что дешевле слетать на другой конец света, чем посмотреть свою страну… Я все это знаю, но надеюсь, что среди моих друзей и подписчиков (а также друзей друзей — буду безумно благодарна за репосты!) найдутся такие…

Иногда мне кажется, что я живу «год за три». И за плечами уже несколько жизней, наполненных самыми разными работами, проектами, событиями, опытом, встречами… В прошлом году я отчаянно «вила гнездо»: покупала красивую посуду, сажала цветы у дома, готовила вкусные блюда по новым рецептам… Мне хотелось дома, хотелось быть дома. Впервые за долгое время я как будто остепенилась. Ушла в глубину настолько, что внешняя смена декораций стала абсолютно не нужна. Этот период я бы назвала «окукливанием».…

Все началось в апреле этого года, когда я вместе с сестрой и друзьями отправилась в путешествие по Италии. Рим, краешком глаза Флоренция, Лука и Пиза, пара дней в Венеции, но основное время мы посвятили Тоскане с ее кипарисовыми аллеями, бархатистыми холмами и цветущими вдоль дорог маками. Бродя по улочкам маленьких средневековых городов, я обращала внимание на многочисленные сувенирные лавочки. Особенно мы с сестрой отмечали магазины с фарфором. Небольшое лирическое отступление. Я очень не люблю бесполезные…

Поскольку пишу я сейчас не часто, буду публиковать тексты писем рассылки и на сайте. Но с некоторым опозданием:). Все же обещала подписчикам особые условия. Придет время и все обязательно будет. А пока не маленький текст о не маленьких переменах. Здравствуй, дорогой и любимый человек! Знаю, что тебя волновало мое долгое молчание. Спасибо, что писал, интересовался, что со мною, как и чем я живу. За прошедшие месяцы этой странной снежной весны произошло столько всего, что даже…

Я вышла из метро у Белорусского вокзала. Это знаковое место для нашей семьи. Дедушка Миша родом из Белоруссии, сначала был разведчиком, потом ушел в партизаны. Дедушка Петя со Смоленщины, пехота. Прошел всю войну, носил в себе до последних дней осколки. С очередным ранением попал в госпиталь в Восточной Германии, а так бы и до Берлина дошел… Медалей и орденов у обоих — во всю грудь. И пусть я дедушку Мишу почти не помню (мне было 2…

Здравствуй, мой дорогой человек! Вот и перезимовали. К нам весна пришла точно по расписанию:). Как и мой день рождения, который случился в прошлый понедельник. 6 марта добавился еще один год — непривычно, но не так страшно, как казалось:). Сейчас многие на свой персональный новый год пишут списки того, что они поняли, открыли для себя к стукнувшим годам… Мне же в этот раз как-то совсем не хотелось ничего такого из себя выдавливать. Мне вообще сейчас мало…

Здравствуй, дорогой человек! Дописываю это письмо, а за окном дождь! Первый весенний дождь! Представляешь?:) Поздравляю с весной и тебя и себя! Птицам как будто кто-то сообщил, что на календаре третий месяц года:). Заливаются второй день, даже дождь их не смущает. Меня в общем-то тоже:). Создает рабочий настрой. А он сейчас как раз в тему, ведь я обещала написать несколько рецензий на книги по воспитанию детей, которые успела прочитать с декабря прошлого года. Рецензии будут краткими.…

Здравствуй, дорогой друг! Огромное тебе спасибо за отклик на прошлое письмо. Я даже не ожидала, что оно вызовет такой интерес у тебя. Про книги в ближайшее время обязательно напишу. Может быть, даже в следующем письме. А сегодня мне хотелось бы поговорить об одной теме, которая пришла по следам недавно завершившегося тренинга #Воля. В одном из заданий на второй неделе тренинга мы затрагивали тему страхов. И во втором потоке почти у всех участников всплыл очень знакомый…

Доброго времени суток, дорогой друг! Вот и пришло время немножко приоткрыть завесу тайны — чем же я тут так активно занимаюсь с января, помимо ведения тренинга #Воля. Почему ушла в подполье и так загадочно намекаю на смену сферы деятельности? Та самая смена, действительно, происходит. И в сторону, для многих, хорошо знающих меня, неожиданную. Из бизнеса, журналистики, PR, управления проектами, тренинговой деятельности я двинулась… в работу с детьми. Да-да, тебе не показалось:) Хотя иногда, если честно,…

Здравствуй, дорогой человек! Поздравляю тебя с приходом последнего месяца зимы:). Весна все ближе! Хотя февраль для меня обычно месяц специфичный: внутри нарастает какое-то беспокойство, иногда оно накатывает слезами… Как будто оживает, просыпается сердце. Все больше солнечных дней, все сложнее усидеть за компьютером. Внутри очень тихо идет бурление, брожение чего-то нового… Просыпаются желания, поднимают голову давно забытые мечты. К тому же в начале марта у меня день рождения. Это всегда отметка, всегда важная веха, с чем…

Этот год начался у меня не просто, ты совсем скоро узнаешь подробности. Пока меня немножко не хватает на то, чтобы писать и для блога и для рассылки. Поэтому я решила выложить несколько ушедших писем. Обычно выкладываю их с некоторой задержкой. Поэтому самый оперативный вариант меня читать — подписаться на сайте. И получать вот такие письма:). Здравствуй, дорогой друг! Как же я соскучилась! Честно. Похоже, что какое-то время мои письма будут приходить к тебе нерегулярно. Столько…

Наступило Рождество. В это праздничное утро вся семья была в сборе. Маша возилась с маленьким Ваней, а Костя решил починить старинный-престаринный аппарат для выжигания, который он нашел у родителей на антресолях. Когда-то в детстве Костя делал прекрасные рисунки этим аппаратом. Даже украсил разделочную доску и подарил ее маме на 8 марта. Много лет прошло с тех пор, он уже и забыл о своем детском увлечении, пока не наткнулся на покрытый пылью аппарат во время генеральной…

Иногда Наташе казалось, что она спит уже много лет… Нет, конечно, сегодня прозвенел будильник. В Рождественский сочельник будут гости, много дел… Хлопоты, суета. Скоро закончатся праздники. Начнется работа, детей — в школу, мужу — погладить рубашки. Раз в месяц — в парикмахерскую, раз в год — в отпуск. Все понятно, предсказуемо, за исключением курса рубля и того, какой фортель на этот раз выкинет младший — гроза всей школы. Но в целом это мелочи, когда все…

Несмотря на праздничный день Сережа проснулся на удивление рано. За окном еще было темно, в окнах дома напротив только в одном месте горел свет… «Сколько же сейчас?» — подумал Сережа и протянул руку к мобильному телефону. Часы показывали 5.30. А сна не было ни в одном глазу… «Надо же!» Сережа попробовал еще полежать в кровати. Но внутри бурлила энергия, голова свежая. Лежать дальше было явно бессмысленным. Он быстро заправил кровать, сделал пару махов руками и…

Обычно подарки дарят на Новый год, ну или на Рождество. А еще на день рождения, 8 марта или 23 февраля (мальчики налево, девочки направо). И очень редко дарят подарки без повода… Например, 4 января. Так рассуждала маленькая Света, заглядывая под елку. Среди уже осыпавшихся иголок, сверкающего дождика и прошлогодней слежавшейся ваты, под елкой ничего не было. Не появилось ничего и через 5 минут… И через час. Света пошла на кухню, где мама готовила обед: —…

Новый год все больше вступал в свои права… Календарь показывал третье января: салаты, приготовленные накануне праздника, уже были съедены, близкие друзья и родственники поздравлены. Впереди маячила почти неделя отдыха, но Тане было немножко грустно. Хотелось чего-то необычного, волшебного. Ее очень вдохновил рассказ подруги Оли, которая встретила первое января совершенно новым для себя образом. Таня подумывала о том, чтобы повторить Олин опыт, но понимала, что ее душа просит чего-то другого… Но вот чего? День начинался неспешно,…

Петя проснулся утром с тяжелой головой. Несмотря на то, что календарь показывал только второе января, он уже думал о том, что ему предстоит скоро идти на ненавистную работу… Точнее, не то, чтобы совсем ненавистную, но порядком надоевшую и уж точно нелюбимую. От мыслей о работе веяло холодом, сутуло опускались плечи. «Хорошо хоть глаз пока не дергается», — подумал Петя и улыбнулся. Он старался искать что-то хорошее в любой ситуации, но иногда и у него опускались…

Праздники отгремели, и я решила выложить на сайт сказки из сборника «7 сказок Нового года». На самом деле устроить себе Новый год можно в любой день:). Поэтому я верю, что сказки будут актуальны всегда. Тем более, что в них вложено много души и тепла. Приятного тебе чтения! За окном тихо падал снег… Отшумели поздравления, пробили, как и полагается, ночью куранты. Позднее, ленивое утро уже пробралось в комнату. Оля знала, что в холодильнике ждет оливье и…

Я очень рада, что 6 лет назад у меня появилась традиция подводить итоги года. Каждый раз я с нетерпением сажусь писать этот большой и важный текст. Более того, я заметила, что итоги становятся более значимыми, чем цели и планы:). Потому что моя жизнь… Ну в общем, она идет очень сильно не по плану… Итоги 2016 этому яркое подтверждение. В конце 2015 года я загадала, что год грядущий будет годом раскрытия и глубины… О том, что…

На днях получила сообщение. Знакомое имя девушки. Новый профиль Вконтакте. Мы общались в конце 2014 года после моего мастер-класса о мечтах. Она серьезно болела и очень хотела «вылезти» — я тогда впервые стала если не коучем, то кем-то близким к нему. Через пару месяцев девушке стало лучше, через 4 — я узнала о свадьбе, а потом она удалила свой аккаунт… И вот, в ту самую темную ночь перед рассветом я получаю: «Прости, что пропала. Очень…

Эта сказка не вошла в итоговый сборник «7 сказок Нового года», но я ее тоже очень люблю, потому что у нее интересная история… Во-первых, писалась она не просто, в несколько заходов. Во-вторых, первоначальное героиней ее была синичка. Но потом, во время одной внутренней практики я вдруг увидела, что тут должна быть бабочка… В общем, у моей сказки про радость необычная судьба:). И даже то, что она не попала в мини-курс — не просто так. Не зря…

У меня такое чувство в последние дни, как будто я заново прописываюсь во Вселенной… На самом деле так и есть с учетом тех процессов, которые со мной происходили и происходят в этом году. Идет перерождение (не побоюсь этого слова) на всех планах — физическом, эмоциональном… И на очень глубоких, невидимых даже мне. Чего стоит только мой порыв прокричаться этим летом — в небо, в кроны деревьев: «Я есть! Я живая!» Как первый крик, только в…

Я тут ушла в подполье… Мне тоже иногда нужна небольшая пауза, несколько дней тишины. Поэтому был перерыв в письмах. Если честно, я и сейчас еще «в домике», обычно так называю это состояние. Но все-таки захотелось с тобой поделиться теми мыслями, которые живут в моей голове последние дней 10. Если совсем коротко, их очень здорово выразила Таня, психолог, с которой сейчас прорабатываю некоторые важные моменты: — Хм, девочка, а ты профессионально умеешь себя пи…ть (я заменила…

Эта статья была опубликована в журнале «Жить интересно!». И вот спустя некоторое приличное время, делюсь ею с читателями моего блога:). Замедляться — не страшно Хочу рассказать читателям «Жить интересно!» свою историю тотального замедления после 12 лет гонки на выживание с самой собой. Вся правда о том, что из этого вышло и сколько открытий чудных мне принесло. На самом деле эта история началась много лет назад. Очень много. Потому что я родилась в семье сильных женщин.…

После прохождения тренинга для тренеров много думаю о теме изменений, природе изменений. Еще в студенческие годы во время первых походов к психологу и его «неудобных» вопросов осознала, что все мои бесконечные страдания были мне очень удобны. Мне хотелось внимания к себе, я изо всех сил жалела себя, но если смотреть на факты… то сидела на попе ровно и ничего не делала, чтобы как-то изменить ситуацию, которая привела к таким результатам. Это осознание было очень болезненным.…

Пообещала я истории в эти дни о том, как училась чувствовать жизнь:). Обещала — выполняю. Сегодня про студенческое, сумасбродное. Хотя… Именно в студенческие годы меня стало крыть сильнее всего. Я очень ценила возможность учиться в одном из престижнейших вузов, на факультете, который выбрала сама. Училась я честно, для себя. Поэтому НАДО и ДОЛЖЕН цвели буйным цветом. Должна я была всем вокруг, как мне тогда казалось. От преподавателей в вузе (выучить и сдать) до самых близких…

В преддверии курса #ЧувствуюЖизнь решила написать несколько историй о том, как я училась чувствовать жизнь. Сегодня история первая. Не по хронологии, а по тому, как вспоминается и отзывается. Вспоминаются школьные годы… Мой 11-й класс, вторая четверть, декабрь. К этому времени я уже второй год как готовилась к поступлению на факультет журналистики. Что это означало? Это означало, что у меня было 5 занятий с репетиторами в неделю: 2 по-русскому языку, 2 по-английскому и 1 по истории. А…

Сегодня я решила немного отступить от своих правил и опубликовать текст письма, который ушел подписчикам моей рассылки в четверг. Просто тема, которую я подняла, важна для многих. И это видно по отклику на письмо. Итак… Вопрос, который вдохновил меня, звучит так: «Скажите, пожалуйста, как вы поступаете, когда вам страшно? Страшно сделать выбор, страшно определиться?!!» Да, нам всем бывает страшно. Я не встречала в своей жизни человека, который бы не боялся. Боятся все. И я боюсь.…

Мне тут на днях в достаточно непривычных для меня обстоятельствах почти незнакомый человек сказал слово «Прости». И момент был бытовой, проходной, как будто совсем ничего не значащий… Внутри что-то так отозвалось, встрепенулось. До слез. До кома в горле… Я вдруг поняла, что очень давно не слышала слова «Прости». А ведь в моей жизни, как и в жизни любого человека, хватает болезненных моментов. Связанных и с конкретными людьми и с жизнью в целом. И все это…

Осень — время посиделок за чаем, уютных домашних вечеров, теплых встреч и вкусных экспериментов. Идея проведения кулинарных мастер-классов появилась у меня еще летом. Проект #ЗамечтательныйПикник стал предтечей. Потому что летом все-таки приятнее проводить время на свежем воздухе. А теперь, когда передвигаемся по улице мелкими перебежками и кутаемся в шарфы… Можно и дома, в тепле и уюте разговаривать разговоры о важном, да еще и учиться готовить всякие вкусности. Уже пол года я осваиваю новые рецепты: веганские,…

Здравствуй, моя дорогая! Я взяла несколько дней тишины перед тем как написать финальное письмо из этой серии. Чуть больше трех недель я делилась с тобой тем важным, чем живу сейчас, и тем, что происходило в течение 11 лет, которые нас с тобою разделяют. Я могла бы где-то тебя предостеречь или утешить, рассказывать о событиях и фактах. Но точно не ради этого все затевалось. Внешнее останется внешним. Главное — то, что внутри. Очень надеюсь, что своими…

Здравствуй, дорогая! Сегодня пятница, настроение немножко ленивое после нескольких очень насыщенных рабочих недель, но все-таки я решила написать тебе это письмо. С привычного рабочего места переместилась в кресло, запаслась шоколадом собственного приготовления и стала искать тему… А оказалось, что и искать ее не нужно. Все на поверхности. Недавно на одной из встреч, где знакомилась с очень уважаемыми мною людьми — первыми лицами компаний, мне потребовалось ответить одним словом на вопрос «Кто я?». И знаешь, удивило…

Здравствуй, дорогая! Вчера фраза, которую ты видишь в заголовке, пришла вчера ко мне 3 раза, из очень разных источников. Да, я слышала ее раньше. И даже соглашалась, но сейчас, как раз в момент, когда я остановилась внутри, чтобы оглядеться, куда же двигаться дальше… Потому что так много проектов, идей, возможностей… эта мысль вдруг открылась мне совсем с другой стороны. Здоровье дается на дело. Энергия дается на дело. Деньги даются на дело. Я задумалась… И ведь…

Здравствуй! Какую тему я сегодня подняла… Знаю, что общее место. Но одно дело читать об этом в статьях, слышать от психологов, а совсем другое, когда в один прекрасный день ты вдруг начинаешь видеть в людях вокруг детей. Маленьких детей, которым так хочется любви, внимания, заботы. И в этот день все встает на свои места… Потому что исчезает статус, возраст, внешнее, а остаются только мальчики и девочки, которым очень хочется любви. И кондуктору в трамвае, и…

Здравствуй, моя хорошая! Мы сегодня готовимся ко встрече гостей… Поэтому текст не будет слишком большим. Время позднее, а столько дел впереди… О каких гостях речь? — спросишь ты. Об участниках вебинара, который состоится уже завтра вечером, — отвечу я. С недавнего времени я совсем иначе стала воспринимать пространство, в том числе и в сети. Стала ощущать, что даже здесь, в виртуальности, можно надышать место любовью, наполнить его теплом и вниманием к тому, кто зайдет. Еще…

5 октября в 20:00 по Мск. В преддверии третьего потока курса #НайтиМечту я решила провести бесплатный вебинар для всех, кто пока сомневается и не решился сделать шаг навстречу своей мечте. Прекрасно вас понимаю, сама бы 10 раз подумала, прежде чем платить практически незнакомому человеку такие деньги… А тем более за какую-то там мечту, а не за что-то понятное, прикладное, что можно потрогать или попробовать на зуб. Ведь мечту на хлеб не намажешь! И тем не…

Здравствуй, дорогая! Во вчерашнем письме я уже косвенно затронула тему вдохновения, хоть и не называла это слово. Потому что невозможно ставить себя или другого петь искренно, от души. Никакая дисциплина не вложит чувство в твоей голос, в то, как ты закроешь глаза и полностью отдашься льющимся звукам… Но… Об этом «но» я и хочу поговорить сегодня. Я очень люблю слово «вдохновение». Это одно из первых слов, которые ты узнаешь про себя. И в 2013 году…

Ох, дорогая, какой у тебя вчера был вечер… Я даже без приветствия, с места в карьер:). Потому что не терпится рассказать. А точнее сказать все то, что родилось! Все то, что я о вспомнила о тебе и о себе. Утро было обычным, ничего не предвещало. Прогулка (а ты по прежнему любишь гулять на природе и гуляешь еще больше и еще чаще), потом очень важный для тебя тренинг (да-да, к слову о развитии и вложениях в…

Здравствуй, моя хорошая! Вот и до тринадцатого письма я добралась… Забавно, что в пятницу. Правда, тридцатого:). А поговорить хочу о третьем… Третьем задании курса #НайтиМечту. Вот такой получился каламбур:). И тем не менее. Когда мы намечаем планы на будущее, ставим цели, выбираем мечты очень важно не только увидеть образ того, куда мы хотим прийти. Это безусловно. Но не менее важно признаться себе честно в том, где ты находишься сейчас. В точке А. Те самые стартовые…

Акция действует только сутки! Ну что ж, друзья, вчера я анонсировала «окно» на участие в курсе #НайтиМечту. Сегодня оно открывается. В ближайшие сутки (с момента публикации этого поста и до 23.59 по мск 30 сентября) базовая стоимость участия в курсе составит 6975 руб. вместо 9300 руб. — скидка 25%. А уже 1 октября стоимость курса вырастет до 10500 руб. Так, что если вы пока думаете и сомневаетесь, самое время принимать решение! Чтобы забронировать себе место…

Здравствуй, дорогая! Сегодняшнее письмо назвала цитатой из песни Юрия Шевчука. В эти осенние дни работаю над двумя историями (еще одна моя и твоя:) ипостась — сторителлер, хотя ты пока и слова-то такого не знаешь:). Так вот, твоя любовь к людям и историями приведет к тому, что ты начнешь рассказывать истории об этих самых людях, брендах и проектах, создаваемых ими. Как будет строиться твоя работа? Сначала ты будешь знакомиться с человеком, узнавать о его деле, о…

И снова здравствуй! Я тут совсем заработалась. Собираю группу на курс #НайтиМечту, а это совсем не простая задачка, скажу я тебе:). Из наблюдений последних очень насыщенных дней родилась тема, о которой хочу сегодня с тобою поговорить. И это будет снова про деньги. А точнее про ценность и цену, которую мы за нее платим. В этот раз я подняла стоимость участия в курсе почти в два раза. И услышала не мало комментариев о том, что это…

Или анонсы, которых я никогда не делала:) Здравствуй! Сегодня я в очередной раз делаю то, чего не делала никогда. И совсем скоро ты узнаешь, что это обязательное условие для того, чтобы начать жить жизнью своей мечты. Чтобы сбывать, воплощать, реализовывать. Потому что настоящая мечта — это ежедневный вызов. Это ежедневное и даже ежеминутное развитие! Я уверена, что каждый человек, достигший успеха в самом широком смысле этого слова, не просто глянцевого успешного успеха, а того образа…

Здравствуй, дорогая! Извини, что вчера оставила тебя без письма… Нужен был выходной. Восстановление сил. А ведь каждый текст — это вложение тех самых сил… Частичка меня. И сегодня я хотела тебе рассказать совсем о другом, но пару минут назад увидела в ленте новость, которая буквально царапнула по сердцу… Два дня назад на знаменитом пляже Легзира (Марокко) рухнула арка, созданная Атлантическим океаном. Легзиру многие называли одним из чудес света. И это правда. Невероятно мощное место, с…

Здравствуй, дорогая! Гастроли Петербурга в Москве продолжаются:). Который день льет как из ведра. А ведь ты в 2012-м переехала в Москву (кстати, именно в сентябре стукнуло 4 года, как ты в столице) в том числе ради более комфортного климата… Но в небесной канцелярии свои планы. Поэтому резиновые сапоги, зонтик и горячий травяной чай нам с тобой в помощь. Я вот очень иван-чай люблю, который передал Владимир из Омска — один из участников тренинга #НайтиМечту. Вкуснее,…

Здравствуй, дорогая! На днях я писала, как много тем роятся в моей голове. А сегодня дождь за окном с самого утра… И в голове какой-то ступор. Пишу об этом совершенно честно. Темы-то есть. Но вот зацепят ли они тебя? Срезонируют ли? Хочется ведь, чтобы зацепили. Чтобы не просто сотрясать воздух… Попробую. На днях вдруг осознала что после 5 месяцев активного движения вперед в вопросах здоровья, внедрения новых привычек и создания тела своей мечты, я вдруг…

Здравствуй, дорогая! Сегодня будет письмо-провокация. Может быть, несколько неожиданное для тебя после пары предыдущих писем, где я уже говорила про мечту, про смысл. И тем не менее… Не так давно я осознала, что мечту можно не только найти, ее можно выбрать, придумать. Сделать это открытие мне помогли участники курса #НайтиМечту. Да, мы учимся друг у друга:). Почему вдруг такая формулировка «выбрать мечту»? Потому что, когда ты с раннего детства запретил себе чего-то хотеть по-настоящему, запретил…

И снова здравствуй! Во вчерашнем письме я затронула тему мечты, сегодня мне хочется ее продолжить. Но использовать другое слово, которое ты с годами будешь употреблять все чаще. И это слово — «смысл». Для меня слова «мечта» и «смысл» почти синонимы. Потому что и то и другое отвечает на вопрос «Зачем?» Но отвечает чуть-чуть по-разному. Если «мечта» шире «предназначения» или «призвания», то «смысл» — шире и глубже, чем «мечта», он ее в себя включает. Буквально на…

Здравствуй! Я и сама немного удивлена тем, как много мне хочется тебе сказать. Темы новых писем так и роятся в голове… Они часто непоследовательны, но это и не важно. Важно, что я пишу эти письма, общаюсь с тобой. И нам обеим становится чуточку светлее. А возможно и кому-то еще, кто тоже читает, ведь послания открытые. И сегодня я хочу поговорить с тобой о «мечте»… Ты пока даже не подозреваешь, какое место в твоей жизни через…

Доброго утра, моя хорошая! Это письмо я пишу в субботу в кафе в самом центре Москвы. Я единственный посетитель в этот час. Передо мной имбирный чай с медом и планшет. Последние недели три были очень насыщенными. В какой-то момент я поняла, что меня разрывает между проектами и делами: работы над новым сайтом, запись двух больших интервью по сторителлингу, поиск и редактура новых историй для «Страны Мечты», марафон #МояГруппаПоддержки, сбор групп на осенние потоки курсов #НайтиМечту…

Здравствуй, дорогая! Надеюсь, ты уже ждешь этого письма. Сегодня я хочу поговорить об очень щекотливой теме. О деньгах и о том, за что стоит платить. Несколько лет назад один из моих наставников, с которым ты встретишься уже через 3 года, преподал мне урок. Это был один из самых жестких уроков в жизни: катком по эго. Так что и слезы и сопли, и хотелось провалиться сквозь землю… Зато запомнила. Запомнила на всю жизнь! Это был урок…

Сегодня вдохновение посетило меня в дУше спортклуба. Никогда не знаешь, где оно набросится:). И я решила написать 20 писем самой себе в мои 20 лет. Возможно, эти письма отзовутся в сердце у тех, кому не только 20, но и 30, 40 или 60. Это совершенно не важно, потому что у каждого свой путь… Но очень часто на этом пути мы сталкиваемся с похожими вызовами и уроками. Здравствуй. В самом первом письме мне бы хотелось затронуть…

Этот сентябрь богат на интересные встречи и интервью. Спустя почти год актуализировалась моя ипостась сторителлера. Интересный «вдох-выдох» получается. Но главное даже не это, главное, как мне кажется, я уловила вчера как раз при записи интервью… Почти год тренерской работы очень прокачал мой навык слушания. Активного, включенного и искренне заинтересованного слушания человека. Как будто расширилось само пространство моей внутренней тишины, и это позволило впускать в себя еще больше другого, со всей его инаковостью. Без оценок, ярлыков,…

Пару месяцев назад я делала игропрактику Валентины Габышевой «Имя для героя». Не могу сказать, что упражнение пошло легко. Со скрипом, как-то… Натужно. Но все-таки я его доделала. И даже нашла то самое имя — «Зажигающая рассвет». Оно было неожиданным для меня. Изначально виделись другие слова применительно к себе. Но что-то в этом было, что заставило оставить именно такой вариант, хотя и без «вау-эффектов». Я решила с ним пожить, посмотреть. И как водится забыла. Ушла вперед,…

Ты ложишься спать и ворочаешься с боку на бок: радостное предвкушение не дает провалиться в такой желанный сон, но потом ты все-таки засыпаешь, чтобы утро наступило поскорее! И вот через несколько часов ты открываешь глаза еще до будильника, улыбаешься новому дню, ведь он сулит так много приятных моментов! Он будет долгим, насыщенным, радостным. И тебе не терпится окунуться в него с головой поскорее! Именно поэтому ты буквально вскакиваешь с кровати и, слегка пританцовывая, мурлыкая что-то…

Август — вечер воскресенья. Лето снова на излете. Дождь — предвестник дней осенних… Вы тепла с собой возьмете В банки с солнечным вареньем? Август. Лета воскресенье. Я влюбилась в понедельник. *** Вдруг поняла, что сегодня последняя пятница этого лета. Свет закатный в окно, яблоками усыпан сад… Первая шарлотка в этом году с иван-чаем на завтрак… Хрупкое время, мимолетное время, будоражащее время… Уходит летняя беззаботность, все реже достаешь из шкафа футболки с открытыми рукавами, все плотнее…

Есть в этом магия, чистое чудо, когда первые лучи солнца золотят верхушки деревьев… И так тихо вокруг, первые прохожие спешат на работу, первые машины проезжают по полупустым улицам… Воздух свежий, чуть-чуть туманный. Родные еще спят, а ты тихонько пробираешься на кухню, которая выходит окнами на восток. Есть только ты, тишина и солнце, которое поднимается над горизонтом и заливает своим золотым светом подоконник, стол, ложиться треугольником на пол, касается твоей щеки… И ты невольно жмуришься, улыбаешься.…

Я честно не знаю, что произошло. Возможно, август со своими дарами леса, сада и огорода и солнечной погодой. Или такой честный был запрос Мирозданию о том, что хочу освободиться от зависимости от соц.сетей. Но вот уже больше недели все реже подхожу к ноутбуку. Проверяю почту или сообщения здесь только по необходимости. Желания посмотреть ленту новостей сразу после пробуждения пропало вовсе… (а ведь это имело место быть, скажу честно). Все более насыщенными становятся дни. Все больше…

Вчера… Картина маслом:). Растительным, да:). Отправляюсь я в парк обновлять палки для скандинавской ходьбы (опустим момент, что в порыве решимости заняться спортом, я умудрилась утащить из «Спортмастера» две «правые» палки… и выяснила это, когда выбросила все чеки и привела палки в боевую готовность:). Однако, приспособиться можно, не критично, хотя и смешно:). Но вернемся к прогулке. Выхожу, значит, такая нарядная. С синим рюкзачком за плечами, где водичка и пара груш на перекус. И зонтик. Вчера в…

Со мной случилась совершенно удивительная штука… Я нашла «волшебный Грааль» не сильно-то его разыскивая:). Но обо всем по порядку. В наших головах роятся тысячи мыслей, большинство из которых нам совершенно не нужны, это общеизвестный факт. Сидит где-то там между ушами «говорун» и рассказывает о том, как плохо жить, какие опасности подстерегают за углом, как что-нибудь не получится, или получится, но не так… А если вот это, а если вот то… А еще не забыть забрать пальто из химчистки.…

Я уже второй месяц подступаюсь к своей рассылке. Как-то писала о том, что созрела до ее создания. И даже ставила целью за месяц, который длился тренинг #Воля, подготовить и запустить (это была моя основная цель). Но не срослось. Переоценила свои силы и недооценила нагрузки по ведению тренинга. Потом был небольшой «отпуск» от целей на пару недель:). И вот я возвращаюсь. Снова читаю примеры удачных рассылок (количество прочитанных за эти недели писем перевалило за третью сотню),…

Удивительное лето. Московское лето. Теплое, со вкусом клубники и малины. С рассветами и запахом опавших яблок в саду последние пару недель. С верой во что-то лучшее, большее. С тишиной внутри. С экспериментами вовне. Тишина все больше обретает форму. Все менее страшным становится слово «дисциплина». То что раньше было насилием обретает иную ценность. Вдруг открывается, что дисциплина дает освобождение. Дисциплина тела. Дисциплина ума. Дисциплина в распорядке дня — маленьких ритуалах и рутинах. Все больше действий встраиваются…

Все меньше внешнего знания и все больше внутреннего. Все меньше нужны чужие книги, статьи. Все больше хочется искать и слышать ответы в себе. И ведь они приходят, когда им даешь пространство. Когда разрешаешь себе побыть в тишине. И прорастает что-то такое, чему и названия пока нет. Что так сложно облечь в слова. Но ты уже точно знаешь, что это есть. Есть в тебе, есть в мире. Какая-то иная соединенность со всем. Все хорошо. Все правильно.…

Сегодня встречались с подругой, разговаривали разговоры, гуляли по парку. В очередной раз поняла, насколько же нам важно, чтобы кто-то был рядом, когда встаешь на путь перемен. Особенно, если решение нужно принять в эпицентре шторма или на самом дне (кому какой образ ближе). Нам страшно и не понятно, нам не видно всей картины, когда мы внутри. Нам очень трудно быть непредвзятым, если вообще возможно. Страхи, сомнения, шаг вперед и два назад… А жизнь не спрашивает разрешения…

Мне нравится слово «цельный». В нем слышны отголоски сразу нескольких важных корней «цель» и «целый». Быть целеустремленным и быть целым — это ведь где-то совсем рядом. Но сегодня мне хочется поговорить не про цели. О них я пишу много и еще обязательно буду писать. Отозвалось, заворожило — «целый». Целый — это какой? Не разорванный. Не поломанный. Сохранный. Живой. Такой, каким предназначено быть. Наполненный. Верный себе. А значит, и знающий себя. Самодостаточный. Завершенный. Соединенный. Включенный во…

Недавно на встрече с Мариной (участницей тренинга #Воля, с которой мы лично познакомились в Петербурге) поднялось сразу несколько важных тем, которые подарили мне идеи новых текстов. И это один из них:). Мы заговорили про юбки. Про то, что меняется в жизни женщины (или не меняется), когда она начинает носить только юбки. Мне вспомнился мой опыт 2009 года (только недавно публиковала фотографию из ежедневника, где одной из целей на год было — научиться носить юбки:). И…

Приехала в Петербург. Помимо встреч с дорогими и любимыми людьми есть еще несколько важных дел на эти дни. Мама собирается переезжать в другой город. Когда-то мы жили с нею вместе в Петербурге, поэтому часть моих вещей до сих пор хранилась здесь по шкафам и коробкам. Время большой уборки продолжается:). Добралась я и до этих заветных закромов… Вчерашнее утро было посвящено разбору документов, старых ежедневников, книг, конспектов. Интересные чувства, когда встречаешься с собой в версии 12-10-7-летней…

На днях попались мне на глаза сразу две статьи про фиолетовый браслет «Мир без жалоб», одна из них в журнале «Жить интересно!» Ну попались бы и попались… Вот только к концу четырехнедельного тренинга #Воля пришло ко мне понимание, что хочу прокачать в себе одно качество. Лирическое отступление. На онлайн-тренинге #Воля, где я была не только ведущей, но и участницей (первый экспериментальный поток как никак:) мы работали над большими целями, целями-привычкам и я предложила участникам также…

Очень люблю ходить на рынок. Совсем не люблю в магазины — особенно большие, а вот на рынок люблю. Сейчас каждую неделю езжу на Матвеевский на электричке, пару станций от нас (у нас кроме «Дикси» ничего в пешей доступности просто нет). За пару месяцев познакомилась почти со всеми продавцами. Вообще, поездка на рынок превратилась в ритуал, который знаком еще по книгам… Это что-то такое из былых времен. Когда у людей было время на вдумчивое и спокойное…

Уже почти 3 месяца, как я встала на путь перемен по образу жизни и питания. Процесс еще идет вовсю. Не без фейерверков:). При хорошем раскладе организм продолжит чиститься в течение года, об этом предупреждал мой доктор. И в целом я делаю все, чтобы поддержать эту тенденцию. Мне важно получить максимум из этого опыта, и я хочу здоровое, сильное, выносливое тело и свободную от зависимостей психику. Про зависимости в другой раз, а вот про пищу можно…

Ох, назрел у меня этот текст:). Думаю, что он будет полезен многим. Итак, суть вопроса. Вы решаете каким-то образом изменить свою жизнь (а движение к любым значимым целям — это, как правило, перемены). И рассказываете об этих переменах у себя на страницах в соц.сетях или просто в разговорах с друзьям или близким. А может быть, перемены в принципе становятся настолько видны, что любой человек, соприкоснувшись с вами, понимает, в чем дело. И тут есть два…

Я уже как-то писала, что всерьез заинтересовалась игропрактиками и наработками Валентины Габышевой. Принимала участие в вебинаре, тихой сапой играю в метафорические игры сама и даже начинаю применять то, что отозвалось и понравилось на консультациях (к слову, провела уже 3 скайп-встречи на этой неделе, помимо двух утренних вебинаров для участников тренинга #Воля, а завтра еще и живой мастер-класс о мечтах в Подмосковье — такое у меня лето-лето:). Но вернемся к игропрактикам. Сегодня начала проходить квест по…

На днях Евгения Синепол задала очень хороший вопрос: что я считаю профессионализмом в контексте того, чем занимаюсь? Ведь мечтаведов не много у нас, я бы сказала один такой, точнее одна такая:). В общем узкая ниша, специфичная… На самом деле, «мечты» — это тема, специализация. А себя я отношу к категории помогающих людей, человековедов (здесь же психологи и психотерапевты, лайф-коучи и тренеры, специалисты по нарративным практикам, гештальт-терапевты и много кто еще). Просто так случилось, что я…

Я тут отправилась с места в карьер, забыв пояснить, чем же вызваны такие перемены в моем рационе и почему вдруг пустилась на большой кулинарный и жизненный эксперимент. Решила сегодня это исправить. Постараюсь коротко. Т.к. основной отзыв и мысли по этому поводу будут чуть позже. Зима и весна в этом году снова выдались для меня тяжелыми. К середине апреля я пропила/проколола 9 (!!!) курсов сильных антибиотиков, при этом состояние оставалось плохим (сначала воспаление легких, потом пиелонефрит,…

Я долго вынашивала этот текст. И вот пазл сложился (очень важный для меня самой пазл), вернулся знакомый зуд в пальцы — пора. Девушка с бубном Темой лидерства я интересуюсь давно. Наверное, с тех пор как верховодила нашей группой в детском саду. Сколько себя помню, мне нужно было «больше всех»: организовать выступление на утреннике, поставить сценку, отрепетировать танец или выступление на новогодней «ёлке». Мне было мало просто учебы или творчества в одиночку. Интересно было организовывать, руководить,…

Здравствуйте, Друзья! Мы продолжаем знакомить вас с интересными и яркими людьми в рамках проекта «Свой Путь». Сегодня у нас в гостях – Вероника Кузнецова! Предприниматель, автор книг, статей и собственных авторских проектов по саморазвитию. Ну и просто умная, красивая женщина, мысли, размышления и идеи которой очень интересно почитать! Я получил удовольствие и пользу от чтения и осмысления ответов Вероники. Пришло время познакомиться с ними и вам! И желательно, не только познакомиться, но и начать двигаться!…

Этот пост навеян перепиской с одним из участников курса. Поскольку ситуация повторяется уже не в первый раз, решила написать для всех. Т.к. это важно. Друзья, на время прохождения курса я очень рекомендую отложить любую литературу по саморазвитию кроме рекомендованной мной (если таковая будет). Я очень прошу вас по возможности не смешивать этот курс с другими курсами, походами к психологу, коучу или другому специалисту в области человековедения. Почему это так важно? Я очень хорошо понимаю и…

Сегодня я буду Капитаном Очевидность:). Мы все разные. И мечты у нас разные. И задачи на жизнь у нас разные (в моей картине мира мы приходим в жизнь каждый со своими задачами). И я очень уважаю эту индивидуальность. Но есть и общие моменты, если хотите законы, которые работают вне зависимости от индивидуальных задач. Начиная свой самостоятельный жизненный путь (У кого-то это происходит в 18, у кого-то в 14 или 24. Тех, кто и к 40…

Все началось с большой уборки в начале этого года, на которую меня вдохновила книга Мари Кондо «Магическая уборка». Я об этом писала раньше. Но… уборка физического пространства и избавление от старых вещей оказалось только началом процесса, который до сих пор продолжается. Сейчас я могу сказать, что начинала неосознанно. Просто по интуитивному желанию очиститься. Но вот куда это желание заведет… Даже помыслить не могла. Отданные и выкинутые вещи, паломнические поездки и таинство исповеди, ревизия убеждений и…

В недавней заметке о голодании и новом опыте, который он мне принес (можно прочитать по ссылке), я не написала одну важную вещь, которую до сих пор осознаю внутри. Совершенно неожиданным «побочным эффектом» от программы очищения тела стало очищение мозгов. Причем очищение от иллюзий. В первую очередь относительно самой себя. Как своей силы так и своей слабости. Подобный опыт заставляет увидеть все, как есть. Без прикрас или преувеличений/преуменьшений. Ты сейчас — вот это. Факт. А дальше…

Очень мало, кто знал, какими на самом деле стали у меня апрель-май. Опыт, через который я проходила в эти недели останется надолго, а скорее всего навсегда. Несколько слов предыстории. Я с детства не отличалась крепким здоровьем. Простуды, освобождение от физкультуры с 5-го класса. В студенческие годы депрессии и проблемы с желудком. То одно, то другое, но юный организм как-то справлялся с нагрузками. Я никогда не курила, практически не пила алкоголя (пару раз в год по…

Удивительно, насколько многие из нас ищут развлечения, а не решения тех вопросов, которые волнуют… И что самое смешное и грустное — я сама такая же. Могу годами ходить вокруг какой-то проблемы, читать кучу книжек, искать наставников, искать «еще что-то», некое «тайное знание», скрытое от всех глаз, которое уж точно поможет все решить, исправить, вывести на новый уровень. В общем, сделает хорошо. И каждый раз, когда находился по-настоящему работающий инструмент (личная жизнь, душевный покой, уровень энергии),…

В основном анонсе курса #НайтиМечту я сразу написала о том, что мы будем искать мечты, но не свое предназначение. И это действительно так. Сегодня хочу раскрыть подробнее, почему появился в анонсе этот пункт. И вообще разобраться немножко с тем самым «предназначением». В последние года 3 искать свое предназначение стало модным. Есть психологи и коучи, которые специализируются на этом, есть инфобизнесмены, которые обещают за 30 минут осчастливить тех, кто отчаялся найти себя… Т.е. свое предназначение. Т.е.…

История о том, как я мечтала найти свое «зачем?», а нашла «Страну Мечты», идею книги, перевернувшей мою жизнь. Вот так сидишь на кухне субботним вечером, кушаешь собственноручно приготовленный салат «оливье», никого не трогаешь… и тут бабах! Застываешь с вилкой в руке от озарения: все, что я делала в последние годы — это ведь про вдохновение. И подкаст «Преодоление», и гонка, и регата, и даже чемпионат по дворовым играм «Телепорт в детство» — все это про любовь к жизни и вдохновение! Так прошлой осенью родилось мое «зачем?». После месяцев целенаправленных поисков, разговоров с друзьями, размышлений на палубе и хороших книг. На одной из глав «Цельной жизни» Джека Кэнфилда пазл сложился. Я смогла сформулировать свою…

Случаются дни, когда в тебе собирается столько боли, что ее уже невозможно терпеть и держать внутри. Ее нужно прокричать, провыть… Выпустить голосом на все четыре стороны. Я не знаю, что это. Своя ли это боль или чужая. Потому что и чужой-то нет. С детства это со мной. Пропускать через себя, быть без кожи. Как будто чувствуешь боль всей планеты. Даже фильмы смотрю мало и очень аккуратно. Помню эти истерики после «Зеленой мили» или «Общества мертвых…

Сегодняшнее интервью было посвящено очень простой теме, а точнее вопросу: что заставило меня перестать откладывать жизнь на потом. Корреспондент поинтересовалась, была ли точка, после которой все изменилось. И я честно ответила — была. Очень хорошо помню этот момент. Декабрь 2010 года. Заснеженный Питер (безумная снежная зима). Между Достоевской и Звенигородской, около 14 часов дня. Я возвращалась из больницы после очередных анализов. Нужно было заехать за лекарством. Поэтому оказалась достаточно далеко от метро (для меня тогда…

Я ищу стабильности в любимых вещах и предметах. Мне так важно вить гнездо, и чтобы терка на кухне была именно моя, удобная, и чтобы турка медная. А нижнее бельё разложено на полке по цветам. И в полотенцах душистое мыло из Прованса, как делала еще мама, когда я была маленькая. Только тогда это было Duru, а не настоящее лавандовое из Франции. И обувь, зимнюю убираем в коробки. А летнюю поближе ту, что ношу чаще всего. И…

Прошедший 2015 год стал для меня годом многих открытий. В первую очередь открытий в себе. Тотальное замедление позволило не только многое увидеть, но и почувствовать. И начать доверять этим чувствам. Да, мне сложно это объяснить. И еще пару лет назад я бы не рискнула писать о таких вещах, понимая, что многие покрутят пальцем у виска. Но сейчас мне хочется быть с теми, кто не покрутит. Кто понимает и чувствует так же или близко к этому…

Я знаю, что поднимаю этой статьей очень провокационную тему. Но когда видишь все больше подтверждений, что такая красивая теория — это какое-то глобальное умопомрачение… Промолчать трудно. Да и зачем? Знакомство с «колесом» Я уже и не помню год, когда случилась моя встреча со знаменитым «колесом баланса». Наверное, 2007 или 2008. Сначала в книге, потом неоднократно на тренингах и даже на неформальных посиделках с работодателем мы рисовали это прекрасное колесо с секторами: семья, здоровье, карьера, финансы, путешествия, хобби и…

Вообще, очень забавно очень многие до банальности простые вещи открывать для себя заново. Именно это сейчас происходит со мной в процессе подготовки, продвижения и ведения марафонов. Сфера ведь новая, хоть и близкая. Раньше я была участником тренингов, марафонов. А теперь выступаю как автор. И все повернулось почти с ног на голову:). Во-первых, теперь я испытываю гораздо больше уважения ко всем тренерам, которые честно работаю с людьми. Причем не важно, речь идет о телесных практиках, актерском…

Ноябрь теперь уже прошлого 2015 года был удивительным. Некоторые события я осмысляю до сих пор. Именно к таким событиям я отношу два письма. От Кирилла Максимова из Тюменской области и Даниила Рыжова из Красноярского края. Ребятам еще нет двадцати (старшие классы школы — студенчество). В сети нашли мою книгу «Как я училась улыбаться», прочитали ее и прислали свои отзывы. Именно сегодня захотелось ими поделиться. В праздник Крещения. Знаете, я до сих пор, перечитывая их, чувствую,…

Итоги 2015 года. Год доверия и простоты По замечательной традиции, появившейся уже 5 лет назад, подвожу итоги и вспоминаю о важном. В этом году я впервые: Сдавала столько крови на анализы и подставляла вены такому количеству капельниц Стала автором собственной книги «Как я училась улыбаться» (более 5000 уникальных скачиваний за 8 месяцев) Знакомилась с мамой любимого человека Сходила на настоящий тайский массаж Стала жить в настоящем доме (пока арендуемом) за городом Выступила в качестве тренера…

Это самый неожиданный проект 2015 года, в котором я приняла участие. Несколько дней, как начала подводить итоги года и самое подходящее к этой истории слово именно «неожиданный»:). Начнем с того, что с Олей Скребейко, автором проекта, мы познакомились благодаря журналу «Жить интересно». Оля уже была маститым автором, помню, как мне впечатолось в голову «коуч, книжный сомелье». Боже, какое вкусное сочетание слов… ммм… Даже пожалела, что придумала не я:). Стали читать друг друга в Фейсбуке. А…

Сегодня утром поехала на очередную тренировку #hora (эволюционно-медитативная практика ХОРА). Обычно под занятия ведущий снимает зал в одном из йога-клубов. Утром в выходной мы приходим первыми. Я оставила верхнюю одежду в гардеробе при входе, повесила шубу на плечики и отправилась в раздевалку. Через 1,5 часа мы вышли со Светланой из зала, внизу ожидала группа прекрасных женщин, которые тоже отправлялись на занятие некой практикой (судя по составу группы — женской:). Группа и группа, лица улыбаются, в…

Случайно набрела в Evernote на текст, написанный в начале года. Тогда я не решилась его опубликовать. А сейчас увидела в нем что-то такое, ради чего выкладываю. Наверное, потому что случился марафон #ЧувствуюЖизнь. Мы уже перешагнули экватор… Но об этом в другой раз. А сейчас ночное про тело, жизнь и чуть-чуть про душу. Мчась вперед по жизни, мы подстегиваем свое тело, как уставшую лошадь. Пока не упадет. Если не услышит его просьбу об отдыхе и времени…

  Судя по топу Яндекс.Новостей — создается очередная волна массового психоза. И на самом деле совершенно не важно, имеют ли под собой основания заявления о готовящихся терактах. Что у «готовящихся», что у совершенных цель одна — запугать. Сегодня мне уже позвонила мама из Питера и рассказала о том, что в школах собирают родительские собрания и предупреждают об угрозе, призываю поменьше ездить, куда-то ходить (включая торговые центры) и т.д. и т.п. А маме об этом рассказали…

Всего 5 простых пунктов. Единственное, что выполнять их нужно обязательно каждый год! 1. Зима Выйти в снежный день рано утром (можно поздно вечером) из дома, захватив с собой кусок картона или салазки ребенка. Никому ничего не говорить. Пойти на горку. Скатиться с криком «Йу-ху!» в первый раз. Отряхнуться. Залезть наверх снова. Еще раз прокатиться. Повторять до состояния мокрой попы и ледышек на варежках. Потом быстренько прибежать домой, развесить по батарее сушиться одежду. Выпить чаю/глинтвейну/коньячку/теплого молока…

На октябрь и ноябрь у меня уже запланировано несколько выступлений и мастер-классов. Вынашиваю, готовлюсь, думаю, ловлю за хвост идеи и мысли, о которых обязательно хочу сказать. Да, выступления будут о мечтах. О поиске, воплощении. О Пути. Вчера встретилась с замечательным другом Юлей Васильевой, день получился терапевтическим:) За разговорами, прогулкой по осеннему лесу, печеными яблоками и девочковым фильмом «Ешь, молись, люби». Но дело не в фильме и девочковости. Дело в том, что в беседе всплыла очень…

С тем же успехом я могу ответить на вопрос, почему в последние дни в моей ленте столько фотографий грибов… Я азартна. Очень азартна. Причем, узнала об этом достаточно рано. Кажется, мне было лет 7 или 8. В кармане иногда находилась мелочь на расходы, которой хватало на жвачку («Турбо» — фууу, до сих пор не люблю, а вот «Лав из…»). Но вернемся к карманным деньгам. Мы с подружкой не редко оставляли заветные рубли в ларьке у…

Продолжу серию отпускных заметок о работе:). Вообще, забавно, но путешествия и кофе действуют на меня крайне вдохновляюще. Еще и книги, конечно. Но вернемся к теме. В конце июля меня озарило. Или нахлобучило — что ближе к истине. По теме сотрудничества и партнерства. Я даже писала об этом, но вскользь. Вообще, озарения последнего времени очень глубокие и не сразу формулируются в слова. Зато внутри я ощущаю растущую опорность и силу. Потому что увидев что-то один раз,…

Сколько умных книг уже было прочитано, сколько методик тайм-менеджмента опробовано. А я понимаю, что пришла пора перелистать «Тайм-Драйв» Глеба Архангельского. Эта книга в 2007 году стала поворотной в моей судьбе (не побоюсь этих громких слов, подробности можно найти в книге «Как я училась улыбаться»). И одно из открытий, которые она принесла: в свои 22 года я совершенно не умела отдыхать. Нет, умом я все понимала. Но только переключиться совершенно не получалось. У меня долгие годы…

По венам бежит латте и разгоняет мысли. Кажется, я ушла в разнос. Но мне совсем не интересно толкаться боками на пляже, хочется вкусного кофе и складывать буквы в слова. При всём неоднозначном впечатлении от Черногории, писательское настроение — весомый плюс поездки. На вором курсе университета нам несказанно повезло. В аудиторию зашел плотный, лысоватый мужчина в очках. Наш новый преподаватель философии. Проснулись все. За 5 лет учебы в СПбГУ было всего несколько «звезд», которые оставили настоящий…

Нет, этот текст не про одноименную книгу. И не про очередной мой проект. А про мысли, которые бродят в голове последние пару недель. Тема большая, будет продолжение. С учетом того, что дочитала «Deadline» Тома ДеМарко, так вообще куча всего всколыхнулась… Я искренне люблю предпринимателей, людей бизнеса. В моем окружении таких много. И хотя я сама пару лет назад осознала, что мне бизнес не нужен, остаюсь рядом «свободным художником», а точнее сказочницей. Слушаю, наблюдаю, анализирую, перекладываю…

Странный вечер. Размышления и разговоры последних суток решили зарифмоваться (впервые лет за 8). кажется, нам не хватает рекламы, команды, сайта, кредитки или инсайта по ограблению банка кажется, нам не хватает дороги, вершин, океанов, паруса, катамаранов ну или просто замка кажется, нам не хватает здоровья, энергии, силы, чтобы все сразу было, чтобы все сразу стало кажется, нам не хватает тепла, ладошек, объятий, мира и демократий, любви как-то тоже мало кажется, нам не хватает знаний, удачи, связей,…

Поскольку активность моя набирает обороты, снова появились списки дел: планы на неделю, на день. Успеваю пока далеко не все. На днях поймала себя около шести вечера в раздраженном состоянии. Вроде бы суеты много, а удовлетворения от дня нет, много важного не успела сделать, а ведь уже вечер… И тут мне в голову пришел замечательный вопрос: «А что я могу сделать прямо сейчас, чтобы оценить этот день как продуктивный? Чтобы быть удовлетворенной результатами за сегодня?» Ответом…

Вчера в поезде дочитала прекрасную книгу, которую мне давно рекомендовали мои друзья-предприниматели «Метод тыквы» Майка Микаловица. Да, это must read не только для тех, кто строит свой бизнес, но и для фрилансеров, творческих людей, всех тех, у кого есть клиенты (кстати, почему бы не рассматривать своего начальника в качестве клиента?:) Одно из первых заданий, которое дает Микаловиц читателям — определить своего идеального клиента. Я не прошла мимо этого задания, т.к. сейчас разрабатываю свою стратегию движения…

У нас было детство. С дворами, куличиками из песка, деньгами-листьями сирени, зарытыми «секретиками». Нам было не важно, как смотрятся наши содранные колени и заношенные майки и платьица. У нас было солнце, воображение и тачка с колесами от самоката, в которую можно было по очереди запрягать друг друга и играть «в коня» — один катит другого до третьей березы, а потом меняемся. Нашего «Тпрррууу» и «Иго-го» пугались куры и недовольно квохча забирались под забор. У нас…

Я с детства боюсь швейных машинок. И чуть позже обязательно расскажу, что же мы не поделили с этой нехитрой техникой. А пока хочу написать о другой героине истории — моей бабушке Наташе, папиной маме. Она была очень сильной женщиной. Наверное даже чересчур. Любила и баловала насколько позволяло то время двух сыновей. И запомнилась мне громким голосом, большим телом, и звонкими влажными поцелуями в щеку, которыми награждала внуков и внучек. Родом бабушка была со Смоленщины, с…

Чем больше я узнаю о том, как строить здоровые отношения в паре и практикуюсь в этом, тем больше утверждаюсь во мнении, что почти всю классическую литературу (не только русскую, но и мировую) до достижения взрослого состояния людям читать нельзя! Причем «взрослого» — это не про совершеннолетие, а про настоящую зрелость, которая и вовсе может не наступить… Каждый раз, когда я открываю очередной роман (фильмы смело можно туда же), я понимаю, что меня сейчас будут учить…

За моими плечами 60 интервью с людьми, которые совершили невозможное. Еще несколько десятков таких я знаю и пока не добралась до них с диктофоном или камерой:). Все они — на расстоянии одного рукопожатия. Все они — мечтатели, которые поверили. Только сегодня пересматривала видео с Анатолием Куликом, который совершил кругосветку на парусном катамаране собственной постройки. Пол века назад он был мальчишкой, который зачитывался Туром Хейердалом. Живя в сердце Сибири, он не знал, что «нельзя» мечтать о…

Это было лето. Зеленое, солнечное лето в родном Гагарине. Мне 10 или 11. Наступили каникулы: толпа во дворе, вышибалы, прятки, шалаши на берегу речки. Беззаботное теплое счастье! Бегать, играть, закапывать секретики с цветами и стеклышками на площадке. Даже телевизор совсем не манит, ведь на улице столько всего интересного! Там мы и пропадали с утра и до вечера. Тебе ведь это знакомо? Именно в один из таких прекрасных летних дней случилось то, что потом очень сильно…

Далекий 1992-й… Я смотрела на эту девочку с косичками и бантами и думала о том, сколько же всего будет впереди. Я думала о том, предала или не предала ее… Конечно же, предавала и не раз… Но не в главном. Я не отказалась от мечты о счастье, я научилась ловить его вкус, запах, цвет. Я сделала то, о чем тогда, в 7 лет даже не мечтала. Я смотрела на себя семилетнюю и думала о том, а…

Сегодня я решила написать об одном проекте, который способствовал квантовому скачку в работе и жизни в целом. Ровно 3 года назад на Московской площади в Санкт-Петербурге мы провели Открытый чемпионат по дворовым играм «Телепорт в детство». Ценой каких-то невероятных усилий мы смогли все это организовать, но начну по порядку… В сентябре 2011 года я возвращалась на поезде из отпуска, проведенного в Сочи. Дорога дальняя, есть время подумать. Искала я что-то для души, дело или проект,…

Середина 90-х, весна, наша дача в Смоленской области под Гагарином, те самые 6 соток и вагончик, покрашенный голубой краской. Зацветают нарциссы и тюльпаны. Приезжая в выходные, первым делом бежишь посмотреть, не пора ли дергать редиску. А еще за вагончиком на куче с перегноем, куда относим траву после прополки, зеленеет молодая, но уже кусачая крапива. И когда собираемся на автобус домой, мама обязательно собирает крапиву в пакет. Первый урожай:). И потом на кухне в кастрюльку с…

Или неправильная рецензия на книгу «Будь лучшей версией себя» Пока я осваиваю неожиданное множество способов пописать в баночку и все-таки уснуть под раскатистый храп соседки по палате,  в голову забредают разные мысли. Вот и еще одна забрела. «Движение — жизнь». Все настолько привыкли к банальности этой фразы, что перестали ее воспринимать. Можно смотреть широко, в контексте движения по жизни вообще, где любое изменение — это и есть жизнь. Можно у’же, когда мир замыкается на какое-то…

15 историй. Десятая. История одного года. Итоги 2014 Я очень рада, что в 2011 году у меня появилась традиция подводить итоги года. В предпраздничной суете очень полезным бывает замедлиться и окинуть взглядом все, чем я жила последние 12 месяцев. А еще итоги года меня спасают от синдрома «всего и сразу». К сожалению, я до сих пор не искоренила привычку сравнивать себя с другими. В моем окружении много удивительно талантливых, деятельных, активных людей. Читая об их…

Думаю, что подводить итоги – это отличная традиция. Это мои третьи «итоги». И оно логично, т.к. с 2011 года был начат новый отсчет. Ссылки на прошлые заметки я размещу внизу текста, а пока вернемся к 2013 году, который покинет нас совсем скоро. В цифрах и фактах: 16 перелетов, первый трансатлантический, максимальная разница часовых поясов – 9 часов. 22 поездки на поезде (включая перемещение в штабном вагоне «Экспедиции-Трофи», который шел из Москвы во Владивосток). Более 3000…

В конце прошлого года я подсмотрела отличную традицию — подводить итоги и немножко анализировать то, что принес очередной год. И вот уже пришло время второго отчета, будет много букв, но вдруг кому-то интересно, где носило «белку-летягу»:). Итак, новый 2012 был встречен на перроне полустанка в Витебской области, десант инструкторов ТурКлуба «КП» ехал организовывать Зимний Лагерь. Встречать новый год начали вместе с Владивостоком, поедая Оливье из одноразовых стаканчиков в купе поезда, увозившего из Питера:). Турбаза под…

В прошлом году итогов не подводила, т.к. декабрь практически перечеркнул прошедший 2010-й. В этом году есть, что сказать и чем делиться. И конечно, это отличная возможность сказать спасибо всем, кто «повинен» в таких итогах:). Итак, 2011 год Первое и особенно значимое для меня. Пришло примирение и принятие всех прошедших и прожитых лет. Ни о чем не жалею. Каждый день, событие, испытание – все было мне нужно, именно в то самое время, так долго, как это…