Я уже больше полугода учусь телесно-ориентированной психотерапии, но еще ни разу не рассказывала про метод, которому обучаюсь. Не в смысле психотерапии, а в смысле телесной терапии. Т.е. когда человек ложится «на стол» и я что-то с ним делаю… Как-то его трогаю, чтобы что-то произошло и изменилось.
Как всегда, сначала я попробовала на себе. Удивилась. Захотелось овладеть навыком. Тем более, что снаружи он выглядит очень просто (ха-ха!). Ох, уж эта простота и легкость, когда работают руки мастера… А потом вдруг оказывается, что там на 20 этажей вниз глубины, разного научного за этим, своей телесной проработанности.
Совсем удивительное, что в январе 2024 года на одном из приемов у моего гомеопата, когда копнули прямо глубоко и прозвучал вопрос: «Чего ты хочешь?» — изнутри пришел ответ — работать руками, лечить людей руками. Он меня тогда удивил невероятно.
Где я и где тело? Даже мое собственное. Потому что это прямо не простая история. Да, я травматик, да, у меня сильная диссоциация от тела. При любой возможности я сбегаю в голову и живу там. Мне сложно возвращаться в свое тело, хотя совершенно необходимо, чтобы, наконец, перестать разваливаться…
С сентября я в личной телесной работе как клиент. С января я потихоньку (без широких анонсов) начала работать с клиентами «на столе». Каждый раз с большим волнением, хотя в целом я на сессиях чувствую себя уверенно. Но здесь добавляется фокусов внимания — вести глубокий психотерапевтический процесс и быстро соображать, чувствовать, что нужно в моменте телу — какие техники применить, как помочь.
Каждая такая сессия для меня пока — немножко преодоление, шаг к духовному росту. Простите, за высокопарность. Но тут приходят эти слова. Для того, чтобы работать с другим человеком и его телом, мне нужно соединиться со своим телом, вернуться в него максимально, слушать не только ушами, а на кончиках пальцев, нутром.
За что я полюбила палсинг, за то, что это парный танец. Здесь нет «объектов воздействия», здесь два субъекта находятся на очень тонкой связи друг с другом: слушать себя, слушать клиента, слушать то, что между нами, слушать наши тела, которые чего-то хотят и просят в моменте (какого именно движения, ритма, контакта, прикосновения).
Это, правда, космос.
При этом навык в руках у меня еще, конечно, не устоялся. Нужна практика-практика-практика, чтобы появился автоматизм в схемах и движениях. Но даже сейчас, пока я ощущаю себя новичком в телеске, идут результаты… И да, я уже работаю с шоковой травмой и ее последствиями. Работаю с очень глубинным, до чего не добраться даже через образы, порой. Там, где не пройти другими способами, мы проходим телесно.
Особенно удивило, что за последние месяцы очень разные клиенты, совершенно не сговариваясь, произносили после сеанса телесной психотерапии одни и те же слова: «Я чувствую себя, как после бани — такое же расслабление, тишина в голове, нега в теле». Все это говорит о глубоком релаксирующем эффекте, даже не смотря на то, что работаем мы, как правило, с очень трудным опытом. И это эффект именно самого палсинга. (Даже в не очень пока опытных руках)).
Часть 2.
Палсинг — холистический пульсационный массаж. Применяется как метод телесно-ориентированной психотерапии (когда мы работаем с психологическим запросом клиента и рассматриваем тело как метафору психики) и как метод телесно-ориентированной терапии, когда мы просто делаем сеанс на расслабление и общее оздоровление (по сути сеанс массажа, где можно без разговоров вообще).
Палсинг — это одно из направлений остеопатии.
Холистический массаж, или, точнее, холистический палсинг (от англ.pulsing — пульсация) был создан израильтянкой Тови Браунинг, как целительская техника, позволяющая целенаправленно, через тело, воздействовать на состояние души и разума человека. Центр, где обучают палсингу, находится в Израиле.
Основные движения в палсинге — мягкое покачивание и вибрации, которые волнами проходят через весь организм человека. Эти волны активизируют деятельность различных систем: кровообращения, лимфатической и гормональной, а также снимают энергетические (и мышечные) блоки с различных участков тела, (подобно тому, как поток воды уносит все препятствия, встречающиеся на его пути).
Ритм покачивания близок к частоте сердечных сокращений младенца в утробе матери: 120–160 раз в минуту. При этом происходит глубокое расслабление нервной системы – похоже на то, как ребенок успокаивается при укачивании. Вызывается ощущение надежности, защищенности и тепла, способствующих глубокому оздоровительному процессу.
Лежащие в основе метода техники раскачивания и вибрации, повсеместности и непрерывности движения вызывают резонанс на всех структурных уровнях организма вплоть до клеточного.
Палсинг запускает процессы саморегуляции в организме человека:
— Нормализует процессы возбуждения и торможения в нервной системе (баланс симпатической и парасимпатической систем).
— Повышает подвижность нервных процессов.
— Повышает способность к переключению внимания, увеличивает объем внимания.
— Улучшает память.
— Снижает уровень тревожности и уровень психоэмоционального напряжения.
— Помогает быстрой релаксации мышц (особенно актуально спортсменам).
— Нормализует биоэлектрическую активность мозга. Увеличивает мощности тета- и дельта-ритмов головного мозга при сохраненных ритмах бодрствования (альфа- и бета-).
— И т.д.
(Все эти эффекты подтверждены исследованиями, в том числе в России их проводила мой преподаватель Марина Васильевна Пряхина вместе с психофизиологом Ярославом Валерьевичем Голубом в ОВД Ленинградской области в 2011 году).
Еще один эффект палсинга: он помогает ввести человека в трансовое состояние, в котором возможна глубокая психотерапевтическая работа (появляется возможность работы не только на уровне второй сигнальной системы — сознание и речь, но и на уровне первой — рефлекторные телесные реакции). Отсюда его эффективность как техники телесно-ориентированной психотерапии (плюс все эффекты воздействия на тело, регуляцию работы ЦНС, о которых писала выше).
Часть 3.
Сегодня выложу еще одну часть про палсинг. На этом пока все. Но если у вас возникнут вопросы, пишите в комментариях. Возможно, на какие-то из них откликнусь текстом.
В Россию палсинг впервые был «привезен» в 1992 году ученицей Тови Браунинг – Маргарет Монро. Сейчас это направление телесной терапии активно развивается. В начале 2025 года была издана на русском языке книга Тови Браунинг «Сила мягкости» — самое полное издание по палсингу (организовала перевод на русский язык и издание этой книги в России Марина Васильевна Пряхина).
У палсинга есть противопоказания, но их не много:
— большая психиатрия (психозы),
— при выраженном тромбозе и варикозе,
— при открытой форме язвы желудка,
— желчекаменная и мочекаменная болезнь (камни и песок могут начать движение),
— в случае инфекционных заболеваний,
— если у человека есть тяжелые хронические заболевания (диабет, онкология и т.д), то палсинг не используется в период обострения и в целом применяется очень аккуратно.
Возрастных ограничений для палсинга нет.
Области применения:
— любые состояния эмоциональной дезадаптации,
— переутомление, бессонница, стресс,
— тревоги, панические атаки,
— депрессия,
— в периоды кризиса,
— СДВГ,
— ДЦП,
— и другие болезни ЦНС,
— длительный постельный режим,
— боли в позвоночнике и суставах,
— при реабилитации после инфарктов и инсультов,
— восстановление после наркоза,
— поддержка во время беременности (аккуратно, если нет противопоказаний),
и т.д.
Как профилактика хорош при подготовке к соревнованиям, экзаменам, к операциям.
Список можно продолжить, он длинный. Т.е. спектр применения палсинга, действительно, широк. Как метод телесно-ориентированной терапии, его применяют курсами по 5-12 сеансов, (накопительный эффект на 2-3 месяца).
Для палсинга есть несколько положений тела: на спине, на животе, на боку, сидя. Элементы палсинга можно использовать даже «в полевых условиях», когда нет массажного стола (тогда работаем в положении сидя или лежа на полу).
Как и любая техника, метод — палсинг — не волшебная таблетка. При этом он, правда, хорош в умелых руках.
Азам палсинга можно обучаться, чтобы «покачать» детей, близких, помочь снять избыточное нервное или мышечное напряжении, расслабить, углубить контакт. Тови Браунинг обучала палсингу целые семьи, молодых мам, чтобы они могли поддерживать друг друга. Давала в руки инструмент помощи тем, кто не может себе позволить дорогостоящие курсы массажа или реабилитации.
Я вот сама думаю о том, что хорошо бы нам в семье научиться всем хотя бы базовым схемам палсинга, чтобы после трудного рабочего дня меня кто-нибудь «покачал»)). Планирую потихоньку начинать работать с дочкой.
На самом деле я еще только открываю для себя этот метод. Но уже сейчас вижу, какие объем и глубина там есть. Посмотрим, что я смогу сказать о палсинге через год).
