Наблюдаю второй день отписки в канале на теме про отдых. Допускаю, что кому-то скучно читать про режим санатория… Вот только раз за разом в работе убеждаюсь, насколько важны все эти вещи.
Только неделю назад обсуждали с дорогим коллегой, что немалой части клиентов с депрессивными эпизодами достаточно начать спать свою норму сна, есть разумное количество белка, иногда еще подтянуть железо в организме (щитовидку проверить — туда же) и психолог/психотерапевт человеку становится не нужен. Нет у него депрессии… Есть совсем другие вещи, которые решаются не антидепрессантами и годами терапии, а быстрее и легче, если сдать анализы и кое-что подкрутить в образе жизни или съездить в качественный отпуск.
Вообще в психологии работает золотое правило «сначала ресурс — потом изменения». Его не обойти — не перепрыгнуть. На новые карьерные высоты, интересные проекты, глубокие отношения, расширение частной практики… нужны силы. И их нужно где-то взять. На то, чтобы разгребать травмы, родовые сценарии и прочее разное — тоже нужно много ресурса.
А мы не очень обучены его добывать, потому что «сделала дело — гуляй смело», только вот до стадии «гуляй» можно не добраться, потому что дела не заканчиваются… Или нам вовсе нельзя остановиться, прилечь… Или ресурс нельзя оставить себе — он тут же должен быть вложен в детей, котов, соседок, друзей, коллег и внучатых племянников.
Если мы начинаем это замечать, если осознаем, что и рады бы в отпуск, но как только делаешь движение в эту сторону, вдруг начинает рушиться мир вокруг — хорошо бы с этим к психологу разбираться, что вообще происходит, как оно устроено и как это можно изменить. Чтобы стало можно получать и накапливать силы, радость, энергию.
Но есть достаточно большое количество людей, которые просто не обучены отдыхать (не было примера перед глазами), дезинформированы (много вы видели реклам санаториев?)). За последние годы в информационном пространстве произошла подмена многих понятий. В том числе и отдыхом мы стали считать то, что им не является. Поэтому я затеяла эти просветительские тексты.
Уже слезаю с табуреточки и пойду дышать свежим воздухом)). Всем добра и регулярных выходных!))
