Хочется продолжить тему доверия себе. Она ведь важная невероятно. Потому что никто кроме нас не знает, как нам лучше (когда мы взрослые — так точно, младенцев в расчет не берем).
Я помню себя ту, которая пол жизни отмахивалась от многих вещей, потому что «кажется», а потом с трудом выпутывалась из всякого, куда вляпалась — отношений, проектов, историй. Потому что не казалось.
Нутро наше знает, тело знает, душа знает. Весь вопрос в том, разрешаем ли мы себе слышать и слушать этот внутренний голос. А ведь он ведет по жизни.
Но часто бывает так, что сигнал оборван. Семейные предписания тому виной, травматический опыт или другие причины (о них недавно прекрасно написала моя коллега Юлия Цвяк, повторяться не буду). И что тогда?
А тогда протаптывать снова дорогу к себе. Даже если какая-то часть нас (нашей психики) больше не верит, обижена, разочарована или вовсе заморожена, есть другие. Точно есть те, кто надеются на вот эту встречу внутри себя. Есть те, кто ищут свое дело, свое место в этом мире, свою стаю… Им можно помочь. А для этого нужно настроить камертон.
Таким камертоном является наше тело.
В том числе потому, что психика живет в нем, а не отдельно. Тело не врет, в нем запечатлен весь наш жизненный опыт и еще на сколько-то поколений назад. Тело наше совершенно уникально по своим свойствам и оно же дает нам доступ к мудрости бессознательного. Через тело можно ощутимо влиять на эмоциональное состояние человека, находить ответы, ловить инсайты и просто наслаждаться жизнью.
А еще потому, что тело отзывчиво на внимание и заботу. И это огромная часть, которая в современной скоростной магаполисно-цифровой жизни остается за кадром.
Можно прямо сейчас, пока вы читаете этот текст, пройтись вниманием по телу, и ответить на несколько простых вопросов:
— Удобная ли на вас одежда? Или где-то жмет, натирает, впивается, колет? Если есть дискомфорт, можно ли с этим сделать что-то прямо сейчас?
— Удобно ли вы сидите? Или затекла спина/шея, хочется размяться и давно пора сходить в туалет? Можно ли сделать себе удобнее прямо сейчас?
— Как давно вы пили воду? Ели? Возможно, пришла пора утолить жажду и/или голод? (Кстати, жажду многие люди почти не отличают от голода, поэтому хорошо бы начать со стакана воды, а потом станет ясно, хочется ли есть).
— Какой подарок хотело бы получить ваше тело от вас прямо сейчас? Запишите первое, что приходит в голову. Возможно, вы удивитесь. А возможно, растрогаетесь до слез или обрадуетесь ответу. Постарайтесь сделать себе такой подарок в ближайшее время.
Каждый из этих пунктов — шаг на пути к доверию к себе. Потому что тело наше с нами говорит, если мы готовы его услышать. Мы есть у себя, мы есть у нашего тела, а оно есть у нас. Вот эти руки, ноги, попа, глаза и брови принадлежат самому близкому и дорогому для нас человеку — нам самим).
И когда вашу голову закручивает вихрь мыслей, сомнений, тревог, постарайтесь вернуться в тело. К его ощущениям, базовым потребностям, удобству и комфорту. И состояние изменится. Поутихнут мысли. А кто-то, возможно, ощутит внутри то самое «я тебе верю», «мне не кажется», «как хорошо, что ты у меня есть».
