Разрабатывала сценарий и упражнения для очного тренинга
Проводила в качестве психолога ЭОТ «горячий стул»
Открыла самозанятость
Прыгала через костёр на Купалу
Проводила очный мастер-класс по книжному коучингу
Ставила подпись поручителя в ипотечном договоре
Искала рабочих на ремонт квартиры
Расписывала имбирное печенье белковой глазурью
Проходила индивидуальную супервизию
Впервые уехала на 2 дня одна без дочери
…
Цифры и факты
Консультирования в качестве книжного коуча — более 50 часов, редактора и менеджера книжных проектов — более 80 часов.
Консультаций в качестве специалиста ЭОТ: более 65, включая интервизии (15). Тут посчитать не просто, т.к.и в работе с авторами книг тоже стала активно применять эмоционально-образную терапию, ещё около 10-15 сессий в рамках книжных проектов были про работу с бессознательным методом ЭОТ.
Психотерапии (я клиент) — более 60 часов, в том числе несколько расстановок и шаманских работ.
Ещё 10 встреч с остеопатом и не меньше 5 с гомеопатом.
Групповых супервизий — 2, индивидуальная — 1. В следующем году хочу больше.
Онлайн-курсы и обучение:
— весь год проходила обучение в рамках переподготовки на практического психолога в Институте социальной психологии в социальной сфере (25 дисциплин, программа более 1200 академических часов — это за 2023 год), добралась до итоговой аттестации (январь 2024 года),
— прошла обучение на III ступени ЭОТ у Александра Мальцева (около 65 часов),
— прошла курс «Мужское и женское» Светланы Адоньевой (около 14 часов),
— прошла лабораторию «Перемена участи в середине жизни» Ирины Мальцевой,
— прошла курс «Занимательное юнгианство» Анны Гориной (около 25 часов),
— прослушала в записи курс «Миф и ритуал: ритуалы современной России» Светланы Адоньевой (около 15 часов),
— прошла марафон по разглаживанию Юлии Ивановой (более 14 часов),
— также прошла онлайн-семинар по сексуальной травме, прослушала выступление по ятрогенной травме, и вебинары по теням Ирины Мальцевой,
— 1,5 дня слушала мастер-классы прекрасных спикеров на «Мельнице», организованной Светланой Ахтен под Питером в сентябре.
Смотрю на этот список и до сих пор недоумеваю, как это все в меня вообще поместилось???
Основные темы в клиентской работе в этом году: про призвание и свой путь, реализацию; про страхи, фобии, панические атаки; про разрешение на творчество и успех; про гнев и силу, про возможность встать на свою строну; трансгенерационные травмы, сепарация от родителей и руководителей, вопросы со здоровьем и многое другое.
Профессиональная радость года: стала лучше понимать, какой я консультант, про что я и для кого. Пересобрала свое направление книжного коучинга, обновила информацию на сайте и в целом обновила сайт. Стала «феей-крёстной» для двух прекрасных книг — помогла авторам договориться с одним из крупных издательств о выходе книг.
Фильм года: «Благие знамения» (сериал) и «Вокзал для двоих»
Профессиональных фотосессий: 3 (2 с Кириллом Вахитовым и 1 семейная с Ритой Бондарь).
Моих опубликованных статей: 2 в журнале «Жить интересно!»
Фраза года: капец, как страшно, но…))
Изменение года: стала самозанятым специалистом, развиваю личную практику
Дни года: 11 июня, 1-3 сентября, 7 ноября
Радость года: отпуск в Псковской области (походы за грибами и на рыбалку), поездки за ягодами, травами и грибами в Петергоф и окрестности
Переживание года: песня морю 11 июня
Танцы года: хороводы на «Мельнице» под предводительством Вероники Нефедовой
Стендап года: Анна Горина и ее выступление про кризис, гусеничку и Ивана-царевича на «Мельнице».
Мероприятие года: «Мельница» Светланы Ахтен
Возвращение года: осознание на курсе по юнгианству, что психология для меня — это только часть бОльшего моего пути, который по прежнему мой, ждёт, зовёт и из всех щелей мне тонко намекает
Благодарность года: моему мужу Саше, мы провернули почти невероятное)
Открытие года: я достаточно меткий стрелок))
Урожай года: грибы собирала, варила, жарила, сушила, замораживала (впервые после рождения дочери хоть немножко оторвалась на тихой охоте). А ещё поймала 2 окуня))
Похвала года: от моей учительницы русского языка и литературы в старших классах — Анны Викторовны Коломеец (так приятно было прочитать, до сих пор согревает)
Потеря года: осенью распалось одно очень ценное и важное для меня сообщество. Ровно два года мы поддерживали друг друга, и это закончилось. Остались прекрасные по отдельности люди, а сообщества больше нет. И мне от этого грустно
Факап года: из-за моей ошибки, потеряли очень хорошую няню прямо в конце годf
Мужчины года: Александр Белозеров, папа, Александр Устьянцев, Александр Мальцев, Кирилл Вахитов, Филипп Гузенюк, Сергей Антонов, Василий Торубара, Артем Сачиянц и другие прекрасные мужчины.
Женщины года: Вита, сестра Еленка, мама, Светлана Белозерова, Ирина Мальцева, Вероника Нефедова, Юлия Цвяк, Анна Горина, Людмила Васильевна Салычева, Татьяна Петровна Лобанова, Елена Ильковская, Ирина Ковальчук, Татьяна Устьянцева, Юлия Иванова, Наталья Знахуренко, Светлана Гончарова, Виктория Андриенко, Юлия Сергеева, Татьяна Матвеева, Мария Куль, Татьяна Кистанова, Вероника Бандурина, Олеся Ковалева, Анна Поденная, Светлана Ахтен, Валентина Габышева, Ольга Ромулус, Мария Губина, Алина Баринова, Светлана Кокарева, Татьяна Бараусова, Людмила Купчина, Марина Кот и другие прекрасные женщины, с которыми мы пересекались и которые повлияли на мою жизнь.
А ещё замечательные клиенты, которые выбирают меня, но кого я не вправе здесь называть поименно. Спасибо вам за доверие!
Главное
Это был год очень больших и важных целей. Семейная — покупка квартиры. Моя личная — пройти обучение и добраться до диплома психолога. Обе цели достигнуты. Точнее, сделано все, что можно было сделать и успеть в этом году физически.
Это про очень большое напряжение, внутреннюю работу, рывок в совершенно иную реальность. И да, когда я ввязывалась в обе эти истории, я понимала, что будет много работы. Но я не думала, что ее будет столько!
Год был на пределе физических и эмоциональных сил. И я чертовски устала. Но я также чувствую, что сделала реально все, что могла и даже чуть больше. Это про удовлетворение и возможность выдохнуть после рывка.
Перелопатила тонны самых разных и личных и родовых динамик, пересмотрела и перетрясла целый ворох отношений: личных, рабочих, с миром.
Гуляла как-то по сети фраза: «Чтобы получить то, чего у тебя никогда не было, нужно делать то, что никогда не делал». Но это далеко не вся правда. Потому что, чтобы делать вот это новое, нужно буквально самому стать новым/другим хотя бы отчасти. Тем человеком, кому уже как минимум можно вот это желанное новое.
И такое огромное количество учебы и терапии в этом году как раз и были тем местом, где я пересобирала себя в новую конфигурацию. И они очень поддерживали меня во всех сложностях, которых было не мало.
В этом году мне удалось закрыть несколько очень болезненных личных историй, переварить и интегрировать их так, чтобы они стали опытом и перестали так сильно влиять на мою жизнь. И это большая радость и облегчение.
Несмотря на то, что с осени (при попытке вывести дочь в сад) мы стали много болеть, все равно удалось многое успеть и сделать.
Я искренне благодарна этому году, что все получилось. Я благодарна себе, что смогла и сдюжила. Благодарна близким, которые тоже выдержали этот накал. При этом мы сохранили друг друга.
Мне хочется, чтобы в следующем году у нас была возможность насладиться результатами нашего труда, чтобы мы могли спокойно освоиться в новой реальности и немножко выдохнуть.
Я не очень верю, что в глобальном мире перестанет трясти. Но я по-прежнему намерена созидать свой мир, тот, на который могу влиять. И я очень рада, что в этом году в моей телефонной книге прибавилось номеров близких по духу женщин, которые умеют исцелять и словом, и чашкой горячего бульона и неприличным анекдотом, чтобы поржать от души. Будем жить.
Итоги по месяцам
Январь
Это был месяц про встречу со страхами. Я загадала очень важную и амбициозную мечту на 2023 год. И когда праздники отгремели, во весь рост встал вопрос, как же все это воплощать? В целом начало года принесло много тревоги — заканчивался официальный декретный отпуск, встал вопрос, куда и как дальше. При этом было много работы, учеба нон-стоп на переподготовке. Вышла моя первая за последние несколько лет статья в журнале «Жить интересно!».
Я взялась за обновление и переделку своего сайта. В психотерапии стала смотреть в тему отношений с деньгами, исследовать и наблюдать разные паттерны и свои и родовые. А еще пошла ко второму психологу работать с ПТСР. А еще случилась зимняя фотосессия с Кириллом Вахитовым в центре Питера. Были хорошие разговоры и «выгул» сумки-канистры). Чуть-чуть показался внутренний трикстер.
Февраль
Традиционное время пахоты для меня — внутренней и внешней. Я обновила сайт, на нем появилась страница, посвященная книжному коучингу. И вдруг сдвинулось все это направление — пришли совсем другие клиенты, буквально «заверте…» Благодаря внутренней работе я поняла, что не хочу оставаться в найме, что буду выходить в независимую позицию. Было много непростых переговоров с работодателем.
Еще стало понятно, что мне не хватает одной няни, и в конце месяца я начала искать вторую, хотя арифметика не очень сходилась… Но было точно понятно, что мне нужно больше времени на работу и учебу.
Ну и в начале месяца мы встретились с риелтором. Все как у М. Булгакова: «Только квартирный вопрос их испортил…» Ох, какие непростые разговоры были у нас с мужем и родственниками… В какой-то момент я подумала, что все зря. И просто взяла паузу, т.к. слишком много было процессов и вопросов, которые было нужно срочно решить.
Март
Очень насыщенный месяц, как и всегда — мой день рождения и день рождения дочери. Нашла вторую няню. Очень много работала и училась. Смотрела внимательно в тему денег, почему они «жгут руки», когда приходят. И нужно срочно потратить и все перевести в запасы (подгузников, линз, консервов, оплаченных учеб и прочего). Вышли на родовые истории, когда были потери, раскулачивания, сгоревшие на сберкнижках деньги (которых бы хватило на квартиру…). Много работала с тревогой в теме денег. С начала года стала считать количество сессий, доходы из разных источников. Обнаружила, что я уже достаточно давно вышла на доход выше, чем до декрета. Потому что 3-4 рабочих часа в день приносят мне больше заработка, чем было до. И это отрадно. Пробила очередной потолок по доходам. Но и расходов было много…
Еще из важного случились хорошие подвижки в отношениях с дочерью. Мне не просто дается мое материнство. В нем случаются и кризисы и просветы. И здесь снова был просвет, внутрь стало попадать ощущение, что я «достаточно хорошая мать». И по тому, что в 3 года дочь хорошо развита, и потому что не знает антибиотиков, и ГВ до 2,5 лет… В общем, случилась, пусть и временная реабилитация меня как мамы.
А еще в марте началась моя третья ступень обучения методу эмоционально-образной терапии у Александра Мальцева. Первый модуль оказался очень важным для меня и глубоким. Я вдруг увидела, что бегу от физической нагрузки, чекапов и прочего не просто потому, что «ленивая» и «времени нет», а потому что там есть более глубокие причины, связанные с медицинским насилием и насилием вообще. И практически любые прикосновения чужих людей (даже массаж) меня триггерят. В общем, открылся еще один большой пласт работы.
Апрель
Неожиданно сложный месяц. Когда я дней на 10 провалилась очень глубоко. Где рефреном было «Со мной так нельзя». Продолжилась сепарация на работе. Переиграли договоренности марта. Я написала заявление об уходе. Поняла, что очень устала, т.к. с начала года был очень напряженный рабочий и учебный забег. А за окном уже весна.
В общем, снова прокатилась на качелях до станции «за..балась за..бываться». И как-то очень ясно увидела, что не ради чего. Еще один кусок ожиданий отвалился. Я все ярче стала видеть, как не хочу. И постепенно и достаточно болюче нащупывать, как я хочу — каких отношений в работе, какой работы и прочего. В целом это движение к большей свободе и независимости. И раз за разом говорила своим внутренним девочкам: «Ты ценна для меня».
Были сессии ЭОТ, хоть и не много, книжный коучинг, прогулки в весенний парк. Из профессиональных побед — помогла одному из авторов с его книгой попасть в крупное издательство. В конце месяца узнала, что книгу взяли в работу. Случился второй модуль обучения на третьей ступени ЭОТ, впервые вела «горячий стул» в качестве психотерапевта.
В апреле снова решилась поднять квартирный вопрос. Делала разные процессы на открытие дороги. Много разного распутывала со своим психотерапевтом.
Май
Забрала трудовую книжку, оформила самозанятость. Побила в очередной раз мой личный рекорд по доходам и по количеству сессий. Начала продажи контрактов в книжном коучинге. Много и даже очень много работала.
Прошла экватор программы на переподготовке, завершила обучение на третьей ступени ЭОТ (еще одна важная веха — путь освоения метода длинною в два года). Прошла семинар по сексуальной травме. Было не просто, но я не «слилась». Тема непростая, но очень важная в работе.
Еще случилась очень важная для меня встреча со старшим товарищем. Говорили о замысле моей книги, о книжном коучинге. Увидела, насколько я уже приросла компетенциями, насколько я уникальный в некоторых аспектах специалист.
Из важнейших решений и достижений этого месяца — муж Саша решился на продажу своей квартиры в Рыбацком. Мы встретились с риелтором, обсудили план действий, определили критерии квартиры, которую будем искать для себя. Началась эпоха «циана» и постоянного мониторинга вариантов (всего было около 15-20 просмотров за 3 месяца).
Июнь
Месяц на пике нагрузки. Очень много работы, клиентов, учебы. Болела дочка (а это всегда не просто мне дается). Подготовка к продаже квартиры в Рыбацком, тревоги и нервы у меня и у мужа. Несколько важных шаманских работ на разные темы, в том числе про жилье.
Случились две прекрасные фотосессии — семейная с Витой и Сашей (снимала нас Рита Бондарь) и моя личная на заливе с Кириллом Вахитовым 11 июня. Очень важный день, памятный. Я пела морю, надевала принцессино белое платье (и пальто сверху, потому что дуло нещадно) и присваивала себе очень большие куски себя. В этот день закрылась моя травма, связанная с отцом (и разным трешем, который он творил в моем детстве). Я признала телом, что во мне самой есть все то, от чего я бежала все эти годы. Весь этот треш во мне, и да, я дочь своего отца. Но при этом у меня есть выбор, как поступать. И я выбираю жить иначе. Все эти осознания случились благодаря вопросам Кирилла (ну и 1,5 года психотерапии до, конечно). Но вот сомкнулось оно именно в этот день. И он стал знаковым для меня.
Еще в июне случился курс Светланы Адоньевой «Мужское и женское». Несмотря на всю нагрузку, я вписалась. И так много ценного унесла… Очень расширилась в своем понимании и восприятии жизни.
Уровень энергии при всем этом был как кардиограмма, иногда накрывало почти невыносимо. Добрались с гомеопатом и психологом до очень раннего внутриутробного «не живи». Эмоционально стало полегче. Даже выбралась в Петергоф за травами, и поесть земляники и черники в лесу. Но в июль я буквально вползла. Устала.
Июль
Месяц провала по энергии физической, эмоциональной. Перестала спать настолько, что пришлось подключать мелатонин. Вышла на новый круг борьбы с бессонницей. Подобрали новые гомеопатические препараты. Работала ощутимо меньше, т.к. не было физических сил. Завершала контракты, часть учебы, редактуру по одному из проектов. Съездили с коллегой в профессиональный тир, я впервые держала в руках боевые пистолеты. Интересный опыт, адреналин и много размышлений об ответственности.
Продолжали поиск квартиры (пока безрезультатно) — рынок недвижимости встал. Покупателей тоже почти не было. Месяц вышел достаточно депрессивным, несмотря на то, что лето было в разгаре.
Август
Первая половина месяца была восстановительной. Съездили в отпуск в Струги Красные (Псковская область), много ходили за грибами, ловили рыбу и даже искупались. Прекрасно провели время. Отпраздновали с друзьями Сашин день рождения. Отпуск удался, за две недели я восстановилась настолько, что уже хотелось работать и браться за дела.
После отпуска пошла волна клиентов на ЭОТ, были очень важные для меня отзывы, хорошая получилась работа. Снова трансгенерация и прочее разное непростое.
Совершенно неожиданно появился замысел моей книги — новый, но вызвавший бурю эмоций (так что ночью просыпалась и записывала оглавление). Пока ухватила хотя бы этот кусочек, т.к. время для книги еще не пришло.
В конце августа началась важная для меня лаборатория «Перемена участи в середине жизни» Ирины Мальцевой. А еще прошла марафон по разглаживанию Юли Ивановой. Все-таки я фанат учебы)). Новые знания — это то, что держит меня на плаву в самые непростые времена).
А еще началось движение на рынке недвижимости. В конце месяца снова начали бегать по просмотрам в нашем районе. Начались показы квартиры на продажу. Получить одобрение на ипотеку до повышения ставки мы не успели, к сожалению.
Сентябрь
Месяц начался с «Мельницы» — слета-шабаша помогающих практиков. Почти на 3 дня мы собрались на турбазе под Питером. А я впервые уехала на несколько суток от дочери. Было неожиданно трудно, беспокоилась, как они с мужем справятся без меня… При этом сама «Мельница» стала для меня мероприятием года! Было много развиртуализаций, долгожданных встреч, глубоких и полезных мастер-классов. А еще смех, танцы, общение… Всего этого так давно не было в моей жизни… Я смеялась, плакала, много материлась, ходила рано утром за грибами, смотрела на озеро, обнималась с дорогими моему сердцу женщинами. Очень четко ощутила, что несмотря на все трудности прошедших лет, я перебралась на другую сторону, я все такая же живая внутри и даже живее в чем-то. Еще я провела свой первый живой мастер-класс по книжному коучингу. Получила прекрасную обратную связь. Создала свой канал в телеграм про книжный коучинг.
В сентябре завершилась лаборатория «Перемена участи в середине жизни». Ощущение, что только сейчас, в начале 2024 года она начнет распаковываться. А в сентябре я сходила на родительское собрание в детский сад, и на следующий день слегла с ковидом. Только немножко пришла в себя, и из сада уже дочь принесла вирус. А потом пришло известие о том, что мужа отправляют в командировку. По ошибке взяли билеты на него… Отказ означал потерю работы… А у нас уже нашелся покупатель на квартиру. И мы сами в сентябре нашли, наконец, то, что хотели купить. И вот уже запланированы сделки… И все оказывается на волоске.
Октябрь
Этот месяц оказался самым трудным в году… Месяц безвременья, месяц, когда я внутри замерла и почти умерла… В начале месяца накануне Сашиного отъезда мы успели провести сделку продажи квартиры, а дальше муж уехал почти на 3 недели… Деньги зависли на счету. Процентные ставки по ипотеке стали подниматься каждую неделю. Агент на стороне продавца, которому мы внесли аванс, тоже стал мутить с документами и затягивать подготовку к сделке… Мы поставили на кон все, что у нас было. И это оказалось очень страшным. К тому же внешние встряски — Нагорный Карабах, Израиль и Палестина… Совершенно непонятно, чего ждать, и не обрушится ли все… Оставалось только молиться и ждать. Это ожидание, когда от нас уже ничего не зависит, одно из самых тягостных… (очень похожее состояние было в беременность, когда из-за угрозы потери ребенка я также замерла и считала дни до момента, когда роды станут более-менее безопасными и критические сроки пройдут). Я в прямом смысле поседела за этот месяц. Долго не могла выбраться из болезни. Болела Вита… Искала в очередной раз новую няню… Как-то автоматически делала необходимый минимум и считала дни до возвращения Саши, надеясь, что сделку удастся зарегистрировать сразу, и мы, наконец, выдохнем. С людьми в таком состоянии я не работала, ЭОТ поставила на паузу, оставила только редактуру. Молилась, ждала и удерживала свою кукушечку очередным обучающим курсом — «Занимательное юнгианство» Анны Гориной. Ровно на октябрь пришлись основные занятия. И вот эти глубокие заныры очень поддержали меня и помогли выйти в слой, где я больше и сильнее всех этих сложностей со сделкой. Это была одна из самых ценных и глубоких моих учеб за последние годы. И конечно, поддерживала психотерапия.
Приезд Саши не принес облегчения. Вылезли проблемы по квартире, которую мы планировали купить… Сделка затягивалась и откладывалась. Нервы мои не выдерживали напряжения.
Ноябрь
Месяц начался с того, что срочно переделывали документы для ипотеки в другом банке. Приключения сыпались одно за одним… Но несмотря на все трудности, 7 ноября мы подписали договор, еще через пару дней он был зарегистрирован Росреестром. Мы стали владельцами трехкомнатной квартиры! Я плакала… от облегчения и радости. Мы смогли! Путь длинною почти в год успешно завершился. Мы поменяли «евродвушку» в не самом хорошем районе города на трехкомнатную квартиру там, где нам удобно. 19 ноября мы получили ключи… И дальше началась наша эпопея с ремонтом, которая еще только-только). Потому что конец года ушел на поиск подрядчиков, разработку планировки и еще тысячу вопросов, с которым сталкиваются люди, купившие квартиру, в которой очень давно не было ремонта. Я очень аккуратно стала осваивать роль хозяйки, примериваться к тому, что можно все сделать так, как будет удобно для нас. И это очень непривычное чувство для человека, у которого с рождения не было своего угла в квартире (почему так, это отдельный большой разговор, но в общем целый год я разматывала все то, что делало меня бездомным существом, у которого за плечами 25 переездов, потрясающая библиотека в коробках и сервиз костяного фарфора, хранящийся запакованным на балконе). Надеюсь, что всему этому, а еще прекрасным картинам и вообще комфортной жизни нашей семьи теперь будет место. И конечно, все это эмоциональное напряжение не прошло даром.
Декабрь
В начале декабря я успела один раз покататься в парке на лыжах, а потом Вита снова принесла очередные сопли из детского сада… Потом кашель, зацепило нас всех. Но несмотря на болезнь, была энергия закрывать год, доделывать дела, наряжать ёлки, покупать подарки и печь имбирное печенье… Я впервые за 5 лет взяла в руки кисть и расписала кружку. Сдала все академические задолженности на переподготовке и со средним баллом 99,6 вышла к итоговой аттестации, которая случится уже в январе 2024 года. Это был еще один большущий проект, который нон-стоп продолжался весь 2023 год. Я очень давно не училась так много. Помимо всего этого работала, консультировала активно после осеннего затишья.
А дальше перед самым Йолем, в самые темные дни года мы всей семьей свалились с температурой 39. Настигла очередная волна ковида. Болели тяжело, со скорыми, измерением сатурации… и прочими «радостями». Болезнь как будто обнулила многое в этом году, не дала вовремя написать итоги, потому и дописываю их сейчас, в первых числах января. Смотрю на невероятную прорву дел, которую провернула. Которую мы провернули. Думаю о том, что за неделю в пару с нашим семейным врачом вытащить всех из тяжелой болезни — это еще одно ого-го. И я молодец, хотя постковид нашептывает другое. Но я, правда, очень большая молодец.
Вместо послесловия
Несмотря на провалы по энергии, нападавшую временами бессонницу, болезни дочери (всю осень я разбираюсь самыми разными способами, почему так трудно дается нам детский сад — тут и моя травматика, и родовое вылезло помимо обычной тренировки иммунитета — в общем, гребу опять), я вижу, как много мы сделали и успели за этот год. И это даже не беря в расчет внешний контекст, который всех нас продолжает потряхивать.
Это был трудный год. Важный год. Местами очень радостный год. Мы замахнулись на новый уровень, и таки смогли на него пробиться. Я увеличила доход в два раза, я работала с прекрасными клиентами, замыслила свое новое. Радовалась, грустила, злилась, проваливалась в депрессию и выгребалась из нее — в общем, жила.
И сейчас, оглядываясь на этот год, я понимаю, что сделала все, что могла. Во всех сферах. На 120 и даже 200 процентов. И я очень рада, что мы были амбициозными и замахнулись на наши большие цели, несмотря на то, что «время неподходящее». Для нас как раз случилось то самое «пора», мы вскочили в этот поезд и выехали в новую реальность, где нам теперь предстоит осваиваться. Спасибо 2023 год. Ты многому меня научил. Беру все лучшее и иду дальше.
