«Делай раз, делай два, делай три», или Лекарство от мыслемешалки в голове 20.09.2016 – Опубликовано в: Статьи
Со мной случилась совершенно удивительная штука… Я нашла «волшебный Грааль» не сильно-то его разыскивая:). Но обо всем по порядку.
В наших головах роятся тысячи мыслей, большинство из которых нам совершенно не нужны, это общеизвестный факт. Сидит где-то там между ушами «говорун» и рассказывает о том, как плохо жить, какие опасности подстерегают за углом, как что-нибудь не получится, или получится, но не так… А если вот это, а если вот то… А еще не забыть забрать пальто из химчистки. И да, лимоны купить, купить лимоны. Обязательно. И пост новый выложить. А маме я позвонила? Давно не звонила, нужно позвонить…
Источник фото: Flickr.com
Знакомо?:)
Мне очень. Возможно, только очень просветленным людям удается на какое-то время усмирить весь этот треш в мозгах. Я себя к просветленным точно не отношу. Правда, лет до 29 мне казалось, что я в целом хорошо собой владею, занимаюсь практиками… и даже потихоньку учусь управлять своими мыслями. Ключевое слово в предыдущем предложении — казалось. В 31 год казаться перестало:). Мысли продолжали хороводить. И в борьбе за благословенную внутреннюю тишину счет был явно не в мою пользу.
Еще несколько лет назад я услышала замечательную фразу: «Моешь чашку — думай о чашке».
Тогда мне подумалось, что это не рационально. Пока руки заняты, можно подумать о чем-то важном. Послушать какой-нибудь полезный подкаст. Каждую минуту использовать эффективно! Многозадачность — наше все.
Но жизнь преподносит уроки, меняюсь я… И пару месяцев назад я вдруг увидела место «разрыва». Если ты моешь чашку, а думаешь о новом проекте, ты вроде как и молодец, а на самом деле разорван. Тебя нет здесь и сейчас, тебя нет в настоящем (Привет Экхарту Толле! Его книги прорастают и догоняют спустя годы…). Твоя энергия, твое внимание раздваивается и даже растраивается. А значит, потенциал момента распыляется.
И еще одна ценная мысль этого года — ты можешь вкладывать любовь в то, что делаешь, только полностью погрузившись в деятельность. Только осознавая, для кого, зачем, что ты делаешь в этот момент. А значит никаких других мыслей в твоей голове не должно быть вовсе. Иначе сразу теряется связь с источником.
В общем, так шаг за шагом я стала подступаться к теме покоя, тишины, медитации. Она для меня не нова, но только сейчас возникло внятное понимание, зачем это нужно в моей жизни.
Опыт голодания в мае этого года очень прочистил мозги и добавил ясности, фокуса в том, куда и как хочется развиваться. На первое место вышла способность вытаскивать знание изнутри, а не потреблять его извне. Тут без тишины никак.
И вот я начала практиковать… Но только совсем не то, что вы могли бы подумать:).
Лирическое отступление о питании
На своих страницах в соцсетях я делилась мыслями и впечатлениями после первого очень глубокого детокса. Этой весной я кардинально поменяла образ жизни и питания. Эксперимент еще продолжается. И частью этого эксперимента стала одна из рекомендаций моего доктора — пережевывать пищу 70 раз (!). Т.е. каждую порцию, которую я кладу в рот, мне нужно прожевать 70 раз. Честно скажу — мне это пока ни разу не удавалось. Хороший результат, если получается раз 40, с отдельными продуктами — 60. Фрукты и ягоды как правило рассасываются сами собой раз за 20:). Судя по тому, насколько медленнее я стала есть, (насколько стали уставать челюсти:)), раньше я просто заглатывала еду.
Уже через пару дней «долгого жевания» я заметила следующее:
— Необходимость считать заставила меня полностью фокусироваться на еде (если бы мне просто сказали «Сфокусируйся на еде! Не думай ни о чем другом» — ничего бы не получилось, я проверяла). Та самая «белая обезьяна» в действии:).
— Пищеварение стало проходить гораздо более комфортно.
— Удовлетворения от пищи стало больше. Я различила новые оттенки вкуса в знакомых продуктах. А еще стало нужно меньше соли.
— Мне стало легче контролировать переедание.
