Глубинная телесная работа (очно в Петербурге) 90-120 мин.

Это очный формат работы, при котором мы встречаемся в кабинете для решения вашего запроса. Такая сессия длится дольше обычной, т.к. телесная работа имеет свою специфику, она глубже и длится дольше, в среднем сессия занимает 1,5-2 часа.

Обычно я прошу надеть свободную, не стесняющую движения одежду и взять с собой пару чистых носков, т.к. в ходе работы я могу прикасаться и к стопам, и к лицу. Здесь это исключительно вопрос гигиены и заботы о вас. Телесная работа происходит в одежде, я не делаю массажа в классическом понимании этого слова.

Обычно в начале сессии мы обсуждаем запрос (знакомимся, если это первая встреча), а затем я прошу вас лечь на массажный стол (для разных задач подходят разные положения – на спине, на животе, на боку), иногда мы работаем сидя, а некоторые упражнения выполняем стоя.

Основная техника для работы с телом, которую я использую, это палсинг – холистический пульсационный массаж. Подробнее о нем вы можете почитать здесь. Во время сессии я одновременно работаю и с вашим телом, с тем, как оно откликается на запрос, и веду психотерапевтическую сессию, в том числе с элементами эмоционально-образной терапии, полевой терапии и т.д.

В телесной психотерапии мы рассматриваем тело как метафору психики. Внутренние конфликты, зажатые или вытесненные эмоции, проблемные зоны тело проявляет через ощущения, специфику движения, мышечные блоки. И мы одновременно работаем сразу на всех уровнях: с телом, с психикой, с ментальными установками и сознанием.

Благодаря комплексному подходу, как правило, получается очень глубокая и мощная работа, удается сдвинуть то, что редко можно изменить в обычной разговорной психотерапии, дойти до сути, первопричины. При этом вся работа происходит очень бережно и мягко, с учетом состояния человека, его готовности к изменениям, имеющемуся ресурсу тела и психики.

Результатом такой сессии обычно становится другое состояние – с большей расслабленностью, спокойствием, устойчивостью, ясностью, что делать и как дальше жить. Это очень красивая и благодарная работа. Во многом ресурсная. Клиенты часто говорят, что чувствуют себя после сессии «как после двух часов в хорошей бане», настолько тело (и вообще человек) ощущает себя расслабленным и обновленным.

Разовая консультация для решения одного вопроса 120 мин.

Бывает так, что есть один важный, и при этом узкий вопрос. У вас нет в планах регулярной психотерапии, при этом что-то мучает и хочется разобраться. Тогда вам может подойти формат разовой консультации. Она может проходить очно и онлайн. Мы знакомимся, обсуждаем контекст вашей жизни, специфику вопроса, и дальше я подбираю те инструменты, которым этот запрос лучше решить. И мы решаем настолько, насколько это возможно в рамках психологической сессии и консультирования.

Иногда результатом такой встречи может быть маршрут для обращения к другим специалистам, если требуется смежная работа (врачи, реабилитологи, специалисты коррекции или юристы, бухгалтеры, маркетологи – зависит от специфики запроса). Иногда такая встреча может прояснить еще более глубокий запрос на изменения, который требует регулярной психотерапии. А иногда становится понятным, что ситуация требует от вас конкретного действия и в кабинете психолога не решается.

В любом случае такая консультация точно добавит ясности, поможет сбросить избыточное напряжение и подсветит следующий шаг.

Психологическое СПА (очно в Петербурге) 90 мин.

Еще один формат краткосрочной работы, который особенно рекомендую людям, у которых много ответственность, много напряжения и стрессов в жизни. Он ориентирован на ресурс. Вы можете прийти на сессию вообще без запроса, и я буду работать с вами в формате телесно-ориентированной терапии, помогая сбросить напряжение в теле, расслабиться физически и эмоционально. Это формат – передышки, выдоха, наполнения, чтобы были силы идти дальше жить свою жизнь. Мы не пойдем «копаться в детстве/ работать с травмами/ прояснять сложные отношения».

Ключевая задача этой сессии – помочь запустить процессы саморегуляции в теле и психике, чтобы вам было легче справляться с вашими жизненными задачами и вызовами. Это также может быть хороший формат для знакомства со мною, если вам сложно пойти сразу в психологическую работу с новым специалистом.

Такая сессия длится дольше обычной, т.к. телесная работа имеет свою специфику, в среднем сессия занимает 1,5 часа.

Обычно я прошу надеть свободную, не стесняющую движения одежду и взять с собой пару чистых носков, т.к. в ходе работы я могу прикасаться и к стопам, и к лицу. Здесь это исключительно вопрос гигиены и заботы о вас. Телесная работа происходит в одежде, я не делаю массажа в классическом понимании этого слова. При этом я попрошу вас лечь на массажный стол (для разных задач подходят разные положения – на спине, на животе, на боку), иногда мы работаем сидя, а некоторые упражнения выполняем стоя).

Основная техника для работы с телом, которую я использую, это палсинг – холистический пульсационный массаж. Подробнее о нем и его эффектах для здоровья вы можете почитать здесь. Также возможно использование элементов других методов: танце-двигательной терапии, работы с дыханием и т.д.

— Сессия проходит в формате видеосвязи в удобном для вас мессенджере или очно.

— Длительность онлайн сессии — 55-60 минут, может быть увеличена до 1,5 часов по вашему желанию (дополнительное время оплачивается пропорционально стоимости часа).

— Очная сессия длится 90-120 минут и оплачивается с учетом фактически затраченного на работу времени.

— Время начала и окончания сессии фиксировано, если вы опаздываете, время сессии не увеличивается.

— Я могу работать с вами в формате как разовых сессий для решения конкретных вопросов, так и регулярных встреч.

— Если вам комфортны разовые встречи, вы можете написать мне об этом в мессенджеры, и выбрать свободное окно для записи.

— Если вы предпочитаете регулярные встречи — сообщите об этом, чтобы забронировать регулярный слот.

— Рекомендованная частота регулярных встреч — раз в неделю. Она может быть изменена по вашему запросу.

— Если вам нужно разово перенести или отменить сессию — сообщите об этом по любому каналу связи.

— Сессия, отмененная меньше, чем за 24 часа, оплачивается как час работы.

— Если в силу каких-либо обстоятельств я отменяю или переношу сессию менее, чем за 24 часа, следующую сессию для вас я проведу бесплатно.

— Если вам нужно изменить расписание регулярных сессий — сообщите об этом по любому каналу связи или на ближайшей сессии.

— Если вы отменяете более 2 сессий подряд в регулярной психотерапии, я оставляю за собой право отдать этот временной слот другому клиенту, предварительно уведомив вас об этом.

— Сессия оплачивается по факту, не позднее 24 часов после ее окончания.

— Время сессии может быть увеличено до 1,5 часов по вашему желанию, в этом случае стоимость сессии увеличивается пропорционально стоимости часа.

— Стоимость часа для действующих клиентов может расти при росте моей квалификации, но не больше одного раза в год и не раньше, чем через полгода после начала встреч. Об изменении стоимости я предупрежу вас за месяц.

— Вы имеете право сделать паузу в нашей работе, если вам это необходимо. Для этого сообщите о своем желании на сессии или по любому каналу связи.

— Если пауза длится более месяца, регулярный слот за вами не сохранится. Можно будет выбрать новый из доступных на момент возвращения.

— Если пауза длится менее трех месяцев — для вас сохранится старая цена, если более — при возвращении для вас будет действовать цена на момент возобновления работы.

— Вы имеете право завершить работу, когда вам это комфортно. Я буду благодарна, если вы уведомите меня о прекращении работы.

— Я могу и должна предложить вам работу с другим специалистом, если ваш запрос выходит за рамки моей компетенции.

— Я со своей стороны могу прекратить терапию при грубом нарушении вами правил работы, уведомив вас о причинах.

— Если после прекращения терапии вы решите возобновить работу по тому же или другому вопросу, сообщите об этом по любому каналу связи.

— Регулярный слот при возвращении в работу не сохраняется, но можно будет выбрать новый из доступных на момент возвращения.

— Если с момента прекращения терапии прошло менее трех месяцев — для вас сохранится старая цена, если более — цена на момент возобновления работы.

Это те правила и принципы, на которых я готова быть вашим психологом.

Если вы готовы начать наше сотрудничество, просто оставьте заявку на этом сайте или напишите мне на почту, в соцсетях или мессенджерах, которые указаны в разделе Контакты.