Корзина 0

Про тишину и выбор

Внутри по-прежнему тишина. Не пишется. Снова важный вечер сегодня. Завтра большой праздник для многих. И пусть он будет праздником — жизни, весны. Выдох, пауза. Они очень важны и нужны каждому из нас. Чтобы прислушаться к тому, что внутри, отсортировать от чужих голосов. Чтобы услышать то, что просится. Увидеть то, что прорастает в эти весенние дни. Бродим с Витой по парку, замечаем, подставляем лица солнышку. Благодарим за эту возможность. Сегодня вот разговорились с парой старичков, которых…

Continue reading

Мы все оказались в большой экспедиции

Сегодня в одном разговоре родилась метафора про то, что сейчас с нами происходит. Мы все оказались в большом путешествии-экспедиции. И да, это совсем не запланированный отпуск. И корпус нашего корабля знатно болтает на волнах. Кому-то в трюме совсем тяжело… Есть каюты первого класса на верхней палубе… Но даже там нет того комфорта, который мог бы быть на суше — в своем доме, в привычной кровати (читай — в прошлом). И самое главное, не очень понятно, куда…

Continue reading

Готовы ли мы выдержать свою «плохость»?

Рассуждать о политике в эти дни — дело гиблое. Все равно никто из нас не обладает всей полнотой информации… Но есть вещи, которые видны, которые становятся все более выпуклыми и заметными для тех, кто привык замечать и думать. Вот и я тут назамечала кое-что, о чем хочу написать. Не про политику, а про наше человеческое. Попробую короткими мазками. Процесс, который сейчас запущен в мире — про честность, про совпадение слов и дела на всех уровнях.…

Continue reading

Про круг влияния и круг забот

В последние пару недель в работе с клиентами все чаще вспоминаю старого доброго Стивена Кови и его очень наглядную и рабочую концепцию про круг влияния и круг забот. Если совсем на пальцах: — Круг влияния — это все то, на что мы реально можем повлиять (люди, дела, результаты). То, куда своей энергией мы можем принести реальные изменения. — Круг забот — это бОльший круг, то, что может нас волновать, беспокоить, пугать, озадачивать… И при этом…

Continue reading

Девочке моей сегодня 2 года

Таким же солнечным, как сегодня, но только морозным утром два года назад я поняла, что теперь «началось по-настоящему». Позвонила доуле, мужу, собрала сумку и поехала в роддом. Этот день из тех, что не забываются. Вот тут уместна банальная, но очень честная фраза — «мамы меня поймут»:). Десять часов работы-работы (ага, телу было не просто рожать после 5 месяцев постельного режима). Пришлось попотеть во всех смыслах этого слова… И вот она встреча — ошеломляющая и переворачивающая…

Continue reading

«Поплачь, дорогая, поплачь»

Мой маятник в последние несколько дней качнулся в другую сторону. Мудрые женщины рядом (в частности, мой психотерапевт) напомнили мне, что хорошо бы иметь место, где можно поплакать, где можно горевать. За бурной деятельностью есть риск заморозиться и по привычке начать трамбовать трудные чувства куда-нибудь подальше. Но дело это неблагодарное — все равно рванет. Это я по опыту знаю. Мне не просто разрешить себе горевать. Мне важно быть собранной ради своих близких, дочери, клиентов, читателей. И…

Continue reading

Внутренняя мобилизация

Я не очень пока умею «жить-поживать, да добра наживать». А вот выживать умею. Это впиталось с детства. Моя типичная реакция на стресс — мобилизация. Да, меня накроет эмоциями и усталостью, но позже, когда можно будет сделать выдох и я пойму, что я и мои близкие в безопасности (настолько, насколько это зависит от меня). А ещё в любой непонятной ситуации я много работаю. Тоже защитная реакция, но чертовски полезная, как мне кажется. Сейчас мне не хочется писать…

Continue reading

Потеря идентичности

С самого первого дня войны (да, как же дико писать это слово) я не испытывала вины или стыда. Было очень много тревоги, горевания, сопереживания… Но благодаря полугодовому интенсиву обучения на ЭОТ-терапевта я, оказывается, научилась разделять ответственность. И больше не хочу брать на себя чужое. Я точно знаю, что ни я и ни мои близкие не развязывали войны. Нет ни одного человека в моем окружении, который бы хотел, чтобы гибли люди в наших странах. Я отслеживаю свои…

Continue reading

Накормить растревоженного внутреннего ребенка

Напишу я сейчас кулинарное, непопулярное, да простят меня поклонники ЗОЖ. В эти дни, как мне кажется, очень важно есть и пить то, что заземляет, даёт чувство безопасности (диеты уместны только по медицинским показаниям). Скорее всего это будут блюда из детства. Кто-то вдруг захочет манной каши:) жареной картошки или соберётся в кои-то веки всей семьей полепить пельмени. Я вот в ситуации стресса налегаю на салаты с майонезом и крепкий чёрный чай с сахаром. И все идеи про…

Continue reading

Завершилась вторая ступень ЭОТ

Неделя до весны. Меньше двух недель до дня рождения. Главный подарок я себе уже сделала — вчера завершился последний модуль второй ступени обучения эмоционально-образной терапии. Огромная благодарность нашему преподавателю — Александру Мальцеву и коллегам по группе. Благодарность себе, что выдержала этот забег. Две ступени без передышки. Пол года мощнейшей внутренней работы. Ощущение, что я перепахала огромное поле. И да, есть рядом и другие поля, которые ждут. Но пока я беру паузу, чтобы уложить, чтобы проросло то…

Continue reading