Когда не кажется 18.02.2026 – Опубликовано в: Блог

Хочется продолжить тему доверия себе. Она ведь важная невероятно. Потому что никто кроме нас не знает, как нам лучше (когда мы взрослые — так точно, младенцев в расчет не берем). Я помню себя ту, которая пол жизни отмахивалась от многих вещей, потому что «кажется», а потом с трудом выпутывалась из всякого, куда вляпалась — отношений, проектов, историй. Потому что не казалось. Нутро наше знает, тело знает, душа знает. Весь вопрос в том, разрешаем ли мы…

Читать далее...

Про еду и доверие к себе 17.02.2026 – Опубликовано в: Блог

Года 1,5 назад я уже писала про стигматизацию еды. А сегодня, когда вокруг все больше информации (курсов, книг, подкастов) о том, что «правильно» есть, а что «неправильно», захотелось тему продолжить. Потому что когда-то диетология была медицинской областью, а сейчас в форме нутрициологии она шагнула в массы (причем, новоиспеченные нутрициологи регулярно стучатся в личку с обещанием похудеть/резко поздороветь/помолодеть и без усилий обрести попу в форме ореха). У меня нет готовых ответов. Скорее есть хорошие вопросы на…

Читать далее...

Зачем ходить к психологу долго, если есть краткосрочные методы? 16.02.2026 – Опубликовано в: Блог

Рабочую неделю решила начать с рабочей темы. Пора вводить постоянную рубрику «понедельнишное»). Хочу прояснить не всегда очевидный, но важный момент. Есть краткосрочные форматы работы психолога (о них в другой раз) и есть так называемая длительная психотерапия. Это две разные истории, при этом человек, пришедший с краткосрочным запросом, может остаться в регулярной терапии. А бывает, наоборот, после нескольких лет регулярных встреч кто-то перейдет на работу по запросу. Все это естественный и нормальный ход вещей. Потому что…

Читать далее...

Пятница 13-е 13.02.2026 – Опубликовано в: Блог

Вы любите 13-е пятницы или ну их — все это суеверия?))) Я к числу 13 отношусь спокойно, а пятницы 13-е не очень люблю (сегодня тоже мигрень знатно порушила планы). Есть у меня одна история, после которой я аккуратнее стала относиться к таким комбо. 22 года назад 13-е февраля тоже выпало на пятницу. В тот день я впервые в жизни заключила договор на аренду жилья. Снимала я в свои 18 лет комнату в коммуналке (кто знает…

Читать далее...

Какие семена будем сажать? 12.02.2026 – Опубликовано в: Блог

Эту историю я услышала когда-то от моего старшего коллеги, Филиппа Гузенюка. Она про психотерапевта с мировым именем Милтона Эриксона и «незабудковую леди». История меня очень впечатлила, и начать сегодня хочу именно с нее. К Милтону Эриксону обратилась пожилая одинокая женщина с многолетней депрессией. Несколько лет терапии с другими специалистами не дали результата. Тогда Милтон Эриксон выдал ей задание: он попросил женщину купить 100 незабудок, вырастить их у себя дома и подарить эти незабудки жителям маленького…

Читать далее...

Дышим и пашем 10.02.2026 – Опубликовано в: Блог

Вот так готовишь текст про одно, а приходится писать про другое. Потому что наружа снова подвезла очередных новостей, это я про возможную блокировку ТГ. Мы все уже чертовски устали от этих цифровых переездов, но при этом важно оставаться на связи, продвигать бизнес, читать интересное. Поэтому покричим чаечкой, побегаем по потолку (я сегодня от всех этих новостей сама ругалась крепким русским словом на ять и не только) и пойдем приспосабливаться. Конечно, все это отжирает силы. Хочется…

Читать далее...

Подарочное 09.02.2026 – Опубликовано в: Блог

Совсем не за горами так называемые гендерные праздники (мальчикам носки — девочкам тюльпаны))), еще и день всех влюбленных в субботу. По-разному мы можем относиться ко всем этим историями, но чаще всего подарки или хотя бы небольшие сувениры близким мы готовим. В связи с этим хочется аккуратно помахать рукой о том, что книга «За мечтой: реальные истории людей, которые нашли свой смысл» может стать прекрасным подарком. Она подойдет не только женщинам, но и мужчинам (больше половины…

Читать далее...

Вмещая полярности 06.02.2026 – Опубликовано в: Блог

Предвижу некоторый диссонанс, особенно у новых моих подписчиков и читателей. То в блоге про мечты, книгу, презентацию, то вдруг о войне, психологии и жести всякой. Есть по этому поводу сказать пару слов. Я про психологию в первую очередь. Это то, во что я погружена каждый день. Работаю с людьми, провожу сессии, помогаю. И по специфике своей работы много имею дело с изнанкой жизни, с тем, с чем всем нам не очень-то хочется иметь дело. Редко…

Читать далее...

Еще одна профессиональная веха 04.02.2026 – Опубликовано в: Блог

Всю прошлую осень и декабрь я снова активно училась. И сегодня получила долгожданное свидетельство о повышении квалификации (второе за 2025 год). Этот курс я не планировала, встретила в сети информацию почти случайно еще в середине лета и как-то сразу поняла: «мне туда надо». Посмотрела программу, преподавателей, впечатлилась и записалась. И это после того, как в планах был мораторий на учебы хотя бы на полгодика… Но что-то пошло не так). А дальше наступил сентябрь, и стало…

Читать далее...

Первые шаги книги в большом мире 02.02.2026 – Опубликовано в: Блог

Очень интересно наблюдать за собой и всем тем, что происходит вокруг книги. Мы потихоньку завершаем этап новорожденности. Первые восторги, шарики и букеты после «возвращения из роддома»)) стихают. Начинаются рабочие будни. И я как автор оказываюсь в очень уязвимом месте, когда детище выпущено в мир, а в ответ пока тишина (почти, отдельное спасибо тем, кто уже отозвался на книгу!). Но в целом до конца не понятно, ждать оваций или тухлых помидоров или просто поджатых губ. Благо,…