Мне кажется… 28.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Мне кажется, в каждом доме должно как можно чаще пахнуть свежеиспеченной шарлоткой и пирогами. Котлетами с пылу с жару и малосольными огурчиками. Мне кажется, в таком доме будет больше улыбок, будут чаще выныривать из телефонов и смотреть в глаза друг другу, смеяться и все вместе садиться за стол. Мне кажется, что мы можем дарить свою любовь и доброе отношение через еду. Это очень древняя магия. И даже мы — жители мегаполисов 21 века можем уловить…

Читать далее...

Несколько слов про принятие сложных решений 25.06.2025 – Опубликовано в: Блог

После того как я описала практику «Мандала эмоций», несколько дней хожу и думаю о том, как «просто бумажечки» еще могут здорово помочь в принятии сложных решений. Точнее помогают не бумажечки, а то, что некоторые называют «телесной разумностью». Наверняка вы слышали выражение: «Тело никогда не врет». Оно об этом. Наша голова может метаться между вариантами, бесконечно взвешивать «за» и «против». А тело обычно гораздо точнее чувствует, какой вариант будет верным для нас. Почему так происходит? Потому…

Читать далее...

«Тебя обнимет ветер» Юлия Цвяк 23.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Обещала периодически возвращаться с рецензиями. Сегодня пришло время одной из них. Я читала эту книгу прошлым летом, для меня она стала главной книгой года. Медленной, тягучей, как свежий мед августа, в котором я открывала страницы и иногда плакала над ними. Согревалась об эту книгу, находила в ней много поддержки и подсказок. И сейчас я иногда открываю ее наугад и получаю ответ, или утешение, или важный проход. Мне кажется, это очень летняя книга, очень женская. Глубокая…

Читать далее...

Самая короткая ночь 21.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Наступает самая короткая ночь. Кто-то ищет цветок папоротника, кто-то загадывает желания в открытые небеса. У меня сегодня горят свечи, на подоконниках свежие цветы в вазах, в холодильнике всякие вкусности с рынка. Все это несмотря на то, что небеса продолжают поливать нас дождем. Во мне много благодарности за то, какими были прошедшие полгода. Они совсем не были простыми, но сделано, прожито прямо с лихвой. Мне кажется, что с нового года прошла какая-то целая отдельная жизнь. Да…

Читать далее...

Практика «Мандала эмоций» 19.06.2025 – Опубликовано в: Блог

На последнем модуле обучения телесно-ориентированной психотерапии мы делали одно интересное упражнение — «мандала эмоций». Оно может использоваться для разных целей, в том числе диагностических. А может помочь выйти из «застревания» в какой-то одной эмоции, сделать более подвижной эмоциональную сферу. Из важного, о чем я еще раз вспомнила в процессе выполнения: эмоция — это психический процесс. И как у всякого процесса у нее есть начало и конец. В том случае, если мы разрешаем себе честно проживать…

Читать далее...

Все ближе день летнего солнцестояния 18.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Через несколько дней колесо года снова сделает поворот. Мы все ближе к точке летнего солнцестояния — куполу года, высшей точке на колесе, где максимум энергии и света. Дальше начинается плавный спуск и поворот на осень. (В этом месте мне хочется поорать чаечкой: «Какой поворот на осень? У нас еще тепла толком не было, дождей столько, что впору отращивать жабры…» ) Но уж как есть. Питер такой Питер. Вчера в компании прекрасных женщин как раз обсуждали,…

Читать далее...

Завершился курс повышения квалификации 16.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Собираю первый урожай этого года — вчера завершился мой 10-месячный курс повышения квалификации. Теперь я официально телесно-ориентированный психотерапевт. На руках свидетельство Института практической психологии «ИМАТОН». Вчера ехала после окончания последнего модуля и ревела). Почему, удивленно спрашивали друзья? А потому что все эти месяцы было не мало фонового напряжения, чтобы все получилось. И оно получилось. И это вопрос не только про деньги (хотя и они значимые), но и про то, чтобы организовать себе вот эту возможность…

Читать далее...

С Днём России! 12.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Я люблю нашу страну. И рада, что родилась именно здесь, что говорю на русском языке и, проезжая от Мурманска до Владивостока бескрайние километры, могу сказать — это моя Родина. Моя история, моя земля. «Территория — это судьба», — часто повторяет Светлана Ильина. И я с ней соглашусь. Судьба, характер, возможности и риски. Про себя я знаю одно — мне никогда не хотелось уехать из России. У меня есть четкое ощущение, что мое место здесь. При…

Читать далее...

Как вы празднуете жизнь? 10.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Как вы празднуете жизнь? Как хотите прожить ещё одно свое лучшее лето? Я вот сейчас отпраздновала в кафе вкусным обедо-ужином и рабочим созвоном с прекрасными людьми. И намерена праздновать дальше, потому как очень радостно было сегодня услышать от врача: «Это не метастазы, это доброкачественная штука». После нескольких недель большого внутреннего напряжения от таких новостей стразу хочется праздновать. И да, я очень люблю жизнь. И хочу увидеть, как вырастет моя дочь, взять в руки мою опубликованную…

Читать далее...

Есть места, которые тебя любят 05.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Есть места, которые тебя любят. И которые любишь ты. Там можно отдохнуть душою и телом, выдохнуть, напитаться… Насколько для меня не прост Петербург, настолько нежно любим Петергоф. Здесь мне красиво, безопасно, уютно, вкусно. Да, так получилось, что когда мы выбирали место, где покупать квартиру, мы не выбрали Петергоф по ряду причин, но мы выбрали место, от которого до Петергофа 15 мин на электричке. Т.е.в любой день я могу за полчаса десантироваться в город-курорт). Рядом со станцией…