Благодарность 04.07.2025 – Опубликовано в: Блог

Есть у меня одно наблюдение из жизни… Основано оно на том, что я давно общаюсь с предпринимателями, руководителями разного уровня, людьми, о которых принято говорить, что они добились успеха (в социуме точно). Есть одна черта, которая всех этих людей объединяет при всей разности характеров, подходов к жизни и т.д. И эта черта — умение благодарить, быть благодарным. Словом, делом. Эти люди умеют видеть ценность в том, что другой делает. И для них это не «само…

Читать далее...

Первая половина года позади 01.07.2025 – Опубликовано в: Блог

Вот уже первая половина года позади. Странного несколько года — с теплым январем и холодным дождливым маем-июнем. Еще остаются призрачные надежды, что лето будет). Хотелось бы. В делах и планах этого года тоже местами неожиданно и дожди. Что-то получается «вжух», что-то требует ожидания, и снова ожидания, и потом еще ожидания… Всему свой срок созреть. У меня одна из главных целей этого года — книга. По ней за последние пару месяцев много всего произошло. Делюсь новостями,…

Читать далее...

Мне кажется… 28.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Мне кажется, в каждом доме должно как можно чаще пахнуть свежеиспеченной шарлоткой и пирогами. Котлетами с пылу с жару и малосольными огурчиками. Мне кажется, в таком доме будет больше улыбок, будут чаще выныривать из телефонов и смотреть в глаза друг другу, смеяться и все вместе садиться за стол. Мне кажется, что мы можем дарить свою любовь и доброе отношение через еду. Это очень древняя магия. И даже мы — жители мегаполисов 21 века можем уловить…

Читать далее...

Несколько слов про принятие сложных решений 25.06.2025 – Опубликовано в: Блог

После того как я описала практику «Мандала эмоций», несколько дней хожу и думаю о том, как «просто бумажечки» еще могут здорово помочь в принятии сложных решений. Точнее помогают не бумажечки, а то, что некоторые называют «телесной разумностью». Наверняка вы слышали выражение: «Тело никогда не врет». Оно об этом. Наша голова может метаться между вариантами, бесконечно взвешивать «за» и «против». А тело обычно гораздо точнее чувствует, какой вариант будет верным для нас. Почему так происходит? Потому…

Читать далее...

«Тебя обнимет ветер» Юлия Цвяк 23.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Обещала периодически возвращаться с рецензиями. Сегодня пришло время одной из них. Я читала эту книгу прошлым летом, для меня она стала главной книгой года. Медленной, тягучей, как свежий мед августа, в котором я открывала страницы и иногда плакала над ними. Согревалась об эту книгу, находила в ней много поддержки и подсказок. И сейчас я иногда открываю ее наугад и получаю ответ, или утешение, или важный проход. Мне кажется, это очень летняя книга, очень женская. Глубокая…

Читать далее...

Самая короткая ночь 21.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Наступает самая короткая ночь. Кто-то ищет цветок папоротника, кто-то загадывает желания в открытые небеса. У меня сегодня горят свечи, на подоконниках свежие цветы в вазах, в холодильнике всякие вкусности с рынка. Все это несмотря на то, что небеса продолжают поливать нас дождем. Во мне много благодарности за то, какими были прошедшие полгода. Они совсем не были простыми, но сделано, прожито прямо с лихвой. Мне кажется, что с нового года прошла какая-то целая отдельная жизнь. Да…

Читать далее...

Практика «Мандала эмоций» 19.06.2025 – Опубликовано в: Блог

На последнем модуле обучения телесно-ориентированной психотерапии мы делали одно интересное упражнение — «мандала эмоций». Оно может использоваться для разных целей, в том числе диагностических. А может помочь выйти из «застревания» в какой-то одной эмоции, сделать более подвижной эмоциональную сферу. Из важного, о чем я еще раз вспомнила в процессе выполнения: эмоция — это психический процесс. И как у всякого процесса у нее есть начало и конец. В том случае, если мы разрешаем себе честно проживать…

Читать далее...

Все ближе день летнего солнцестояния 18.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Через несколько дней колесо года снова сделает поворот. Мы все ближе к точке летнего солнцестояния — куполу года, высшей точке на колесе, где максимум энергии и света. Дальше начинается плавный спуск и поворот на осень. (В этом месте мне хочется поорать чаечкой: «Какой поворот на осень? У нас еще тепла толком не было, дождей столько, что впору отращивать жабры…» ) Но уж как есть. Питер такой Питер. Вчера в компании прекрасных женщин как раз обсуждали,…

Читать далее...

Завершился курс повышения квалификации 16.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Собираю первый урожай этого года — вчера завершился мой 10-месячный курс повышения квалификации. Теперь я официально телесно-ориентированный психотерапевт. На руках свидетельство Института практической психологии «ИМАТОН». Вчера ехала после окончания последнего модуля и ревела). Почему, удивленно спрашивали друзья? А потому что все эти месяцы было не мало фонового напряжения, чтобы все получилось. И оно получилось. И это вопрос не только про деньги (хотя и они значимые), но и про то, чтобы организовать себе вот эту возможность…

Читать далее...

С Днём России! 12.06.2025 – Опубликовано в: Блог

Я люблю нашу страну. И рада, что родилась именно здесь, что говорю на русском языке и, проезжая от Мурманска до Владивостока бескрайние километры, могу сказать — это моя Родина. Моя история, моя земля. «Территория — это судьба», — часто повторяет Светлана Ильина. И я с ней соглашусь. Судьба, характер, возможности и риски. Про себя я знаю одно — мне никогда не хотелось уехать из России. У меня есть четкое ощущение, что мое место здесь. При…